Mix di snack salutare con frutta secca e semi a basso contenuto di zucchero

Pubblicato: 9 febbraio 2026
Jimmy JohnsonJimmy Johnson
Tag: snack, salutare, basso zucchero, noci, semi, gluten-free, vegano

Snack Frutta Secca

Mi piace sempre creare spuntini che siano non solo gustosi ma anche salutari, e questa miscela di frutta secca e semi a basso contenuto di zucchero è un esempio perfetto. È uno snack croccante, saziante e puoi gustarlo senza sensi di colpa, soprattutto perché ogni porzione si attesta sotto le 300 calorie.

Ciò che rende questa miscela speciale è l’equilibrio di sapori naturali provenienti da diverse frutta secca e semi, arricchiti da un pizzico di mirtilli rossi essiccati senza zuccheri aggiunti. È ideale da portare in giro, da usare come topping su yogurt o anche da spargere sopra una ciotola di avena per un tocco extra di croccantezza.

Ingredienti

  • 225 g Mandorle
  • 100 g Noci
  • 50 g Semi di zucca
  • 50 g Semi di girasole
  • 25 g Mirtilli rossi essiccati senza zuccheri

Istruzioni

  1. In una ciotola capiente, unisci tutte le mandorle, le noci, i semi di zucca e di girasole.

  2. Aggiungi i mirtilli rossi essiccati e mescola bene con un cucchiaio per distribuire uniformemente gli ingredienti.

Tips & Notes

  • Conserva il mix in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza.
  • Sentiti libero di personalizzare con altre frutta secca o semi preferiti, evitando zuccheri aggiunti.
  • Fai attenzione alle porzioni per rispettare il tuo obiettivo calorico.