페타 치즈와 허브, 올리브오일로 만든 정통 그리스 호리아티키 샐러드 — 신선한 토마토와 오이, 올리브가 듬뿍
호리아티키 샐러드
토마토, 오이, 올리브, 큼직한 페타가 어우러진 상큼한 그리스 전통 샐러드.
준비 시간:15 분총 시간:15 분인분:4난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:260 kcal
단백질:8 g
탄수화물:12 g
지방:22 g
호리아티키 — 소박한 그리스 시골 샐러드 — 은 대담하고 정직한 재료와 햇빛 가득한 상큼한 맛이 전부예요. 큼직하게 썬 잘 익은 토마토, 도톰한 오이 슬라이스, 짭짤한 칼라마타 올리브와 큼직한 페타 한 덩이가 엑스트라 버진 올리브오일과 레드 와인 식초의 간단한 드레싱과 어우러져 한입마다 여름을 느끼게 해줍니다.
토마토가 한창일 때 제가 즐겨 만드는 아주 간단한 레시피예요: 썰고, 담고, 드레싱하고 바로 내면 끝. 가벼운 점심으로 좋고 구운 생선이나 양고기 곁들임, 따뜻한 빵과 함께 드레싱을 싹싹 비벼 먹기에도 완벽합니다.
재료
- 토마토 (잘 익은):4 개
- 오이 (잉글리시 오이 또는 일반 오이):1 개
- 초록 피망:1 개
- 적양파:0.5 개
- 칼라마타 올리브 (씨 제거):80 g
- 페타 치즈 (블록):225 g
- 엑스트라 버진 올리브오일:3 tbsp
- 레드 와인 식초:1 tbsp
- 말린 오레가노:1 tsp
- 바다 소금:0.5 tsp
- 갓 간 흑후추:0.25 tsp
- 파슬리 (다진 것, 선택):2 tbsp
조리 방법
팁 및 참고사항
- 사전 부서져 나온 페타보다 블록 형태의 단단한 페타를 사용하면 보기에도 좋고 크리미한 식감이 살아납니다.
- 드레싱은 과하게 뿌리지 마세요—호리아티키는 상큼하고 깔끔한 맛이 핵심이니 기름이나 식초를 조금씩 더하세요.
- 한 끼로 만들기: 따뜻한 피타나 크러스트 빵을 곁들여 기름과 국물을 싹싹 비벼 먹으면 든든합니다.
- 토마토가 제철이 아닐 때는 방울토마토를 잠깐 오븐에 구워 풍미를 농축하면 좋습니다.
