구운 가지와 마늘의 풍미 가득한 지중해식 가지 스프레드 레시피

게시일: 2026년 5월 18일
Luca BianchiLuca Bianchi
카테고리: 채소, 지중해 식단
태그: 채식, 건강식, 지중해식, 에피타이저, Gluten-Free, 딥소스

가지 마늘 스프레드

구운 가지의 스모키한 향과 구운 마늘의 달콤함이 어우러진 부드럽고 건강한 지중해식 딥 소스입니다.

준비 시간:15 분조리 시간:45 분총 시간:60 분인분:6난이도:보통

영양 정보 (1인분)

칼로리:145 kcal
단백질:2 g
탄수화물:11 g
지방:12 g

오븐의 강한 열기가 가지를 만났을 때 일어나는 변화는 정말 마법 같습니다. 단단하고 스펀지 같던 가지가 입안에서 살살 녹는 부드럽고 스모키한 크림으로 변신해 모든 맛을 품어주는 완벽한 캔버스가 되죠. 이 스프레드는 제가 여름 모임 때 즐겨 만드는 메뉴인데, 가벼우면서도 깊은 만족감을 주어 지중해 특유의 소박하면서도 풍성한 풍미를 그대로 전해줍니다.

이 레시피의 비결은 가지와 함께 마늘을 천천히 구워내는 데 있습니다. 마늘이 익으면서 알싸한 맛은 사라지고 버터처럼 달콤하고 부드러워져 가지의 흙 내음을 조화롭게 감싸줍니다. 신선한 레몬즙과 고품질 올리브 오일로 마무리하면, 살짝 구운 사워도우 빵이나 화려한 메제(mezze) 플래터의 주인공으로 손색이 없습니다.

재료

  • 가지:2 개
  • 마늘:6 쪽
  • 엑스트라 버진 올리브 오일:1/4 컵
  • 신선한 레몬즙:2 큰술
  • 타히니 (참깨 페이스트):2 큰술
  • 천일염:1 작은술
  • 신선한 이탈리안 파슬리 (다진 것):1/4 컵
  • 훈제 파프리카 가루:1/4 작은술

조리 방법

  1. 오븐을 200°C(400°F)로 예열하고, 넓은 베이킹 시트에 종이 호일을 깔아줍니다.

    가지와 마늘을 굽기 위해 유산지를 깐 베이킹 팬
  2. 가지에 포크로 구멍을 여러 번 내어 증기가 빠져나갈 수 있게 합니다. 베이킹 시트에 가지와 껍질을 벗기지 않은 마늘을 함께 올립니다.

    껍질째 마늘과 함께 포크로 찌른 통가지
  3. 가지를 40~45분 정도 굽되, 중간에 한 번 뒤집어줍니다. 껍질이 쭈글쭈글해지고 타는 듯한 느낌이 들며, 눌렀을 때 속살이 매우 부드러워야 합니다.

    그을리고 주름진 껍질의 구운 가지와 부드러워진 마늘
  4. 마늘은 타지 않도록 20분 정도 후에 먼저 꺼내어 상태를 확인하고, 충분히 부드러워졌다면 따로 빼둡니다.

    타기 전에 따로 둔 부드러운 구운 마늘쪽
  5. 구워진 가지를 손으로 만질 수 있을 정도로 약 10분간 식힙니다. 구운 마늘의 껍질을 벗겨 부드러운 알맹이만 준비합니다.

    가지가 식는 동안 준비된 껍질 벗긴 구운 마늘쪽
  6. 가지를 반으로 갈라 숟가락으로 부드러운 속살만 파내고 탄 껍질은 버립니다. 속살을 채반에 5~10분 정도 올려두어 쓴맛이 나는 여분의 즙을 빼줍니다.

    체에 받쳐 물기를 빼는 부드러운 구운 가지 속살
  7. 푸드 프로세서에 가지 속살과 구운 마늘을 넣습니다. 올리브 오일, 레몬즙, 타히니, 소금을 추가합니다.

    타히니, 레몬, 올리브 오일, 소금과 함께 푸드 프로세서에 넣은 구운 가지와 마늘
  8. 원하는 질감이 될 때까지 가볍게 끊어서 돌려줍니다. 저는 약간 씹히는 맛이 있는 것을 선호하지만, 취향에 따라 아주 부드럽게 갈아도 좋습니다.

    갈아낸 뒤 약간 질감이 남은 구운 가지 마늘 스프레드
  9. 다진 파슬리를 넣고 가볍게 섞어 서빙 볼에 담습니다. 마지막으로 올리브 오일을 살짝 더 뿌리고 훈제 파프리카 가루를 곁들여 완성합니다.

    파슬리, 올리브 오일, 훈제 파프리카를 올린 완성된 구운 가지 마늘 스프레드

팁 및 참고사항

  • 더 진한 스모키 향을 원한다면, 오븐에 넣기 전 가스레인지 불에 가지 겉면을 2~3분 정도 직화로 구워보세요.
  • 가지 속살의 물기를 꼭 빼주세요. 이 과정을 거쳐야 스프레드가 묽어지지 않고 진한 농도를 유지합니다.
  • 남은 스프레드는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 4일까지 보관 가능합니다. 하루 정도 지나면 풍미가 더욱 깊어집니다!