구운 가지와 마늘의 풍미 가득한 지중해식 가지 스프레드 레시피

Luca Bianchi
Luca Bianchi
게시일: 2026년 5월 17일
카테고리: 채소, 지중해 식단
태그: 채식, 건강식, 지중해식, 에피타이저, Gluten-Free, 딥소스

가지 마늘 스프레드

구운 가지의 스모키한 향과 구운 마늘의 달콤함이 어우러진 부드럽고 건강한 지중해식 딥 소스입니다.

준비 시간:15 분조리 시간:45 분총 시간:60 분인분:6난이도:보통

오븐의 강한 열기가 가지를 만났을 때 일어나는 변화는 정말 마법 같습니다. 단단하고 스펀지 같던 가지가 입안에서 살살 녹는 부드럽고 스모키한 크림으로 변신해 모든 맛을 품어주는 완벽한 캔버스가 되죠. 이 스프레드는 제가 여름 모임 때 즐겨 만드는 메뉴인데, 가벼우면서도 깊은 만족감을 주어 지중해 특유의 소박하면서도 풍성한 풍미를 그대로 전해줍니다.

이 레시피의 비결은 가지와 함께 마늘을 천천히 구워내는 데 있습니다. 마늘이 익으면서 알싸한 맛은 사라지고 버터처럼 달콤하고 부드러워져 가지의 흙 내음을 조화롭게 감싸줍니다. 신선한 레몬즙과 고품질 올리브 오일로 마무리하면, 살짝 구운 사워도우 빵이나 화려한 메제(mezze) 플래터의 주인공으로 손색이 없습니다.

영양 정보 (1인분)

칼로리:145 kcal
단백질:2 g
탄수화물:11 g
지방:12 g

조리 방법

  1. 1
    가지와 마늘을 굽기 위해 유산지를 깐 베이킹 팬

    오븐을 200°C(400°F)로 예열하고, 넓은 베이킹 시트에 종이 호일을 깔아줍니다.

  2. 2
    껍질째 마늘과 함께 포크로 찌른 통가지

    가지에 포크로 구멍을 여러 번 내어 증기가 빠져나갈 수 있게 합니다. 베이킹 시트에 가지와 껍질을 벗기지 않은 마늘을 함께 올립니다.

  3. 3
    그을리고 주름진 껍질의 구운 가지와 부드러워진 마늘

    가지를 40~45분 정도 굽되, 중간에 한 번 뒤집어줍니다. 껍질이 쭈글쭈글해지고 타는 듯한 느낌이 들며, 눌렀을 때 속살이 매우 부드러워야 합니다.

  4. 4
    타기 전에 따로 둔 부드러운 구운 마늘쪽

    마늘은 타지 않도록 20분 정도 후에 먼저 꺼내어 상태를 확인하고, 충분히 부드러워졌다면 따로 빼둡니다.

  5. 5
    가지가 식는 동안 준비된 껍질 벗긴 구운 마늘쪽

    구워진 가지를 손으로 만질 수 있을 정도로 약 10분간 식힙니다. 구운 마늘의 껍질을 벗겨 부드러운 알맹이만 준비합니다.

  6. 6
    체에 받쳐 물기를 빼는 부드러운 구운 가지 속살

    가지를 반으로 갈라 숟가락으로 부드러운 속살만 파내고 탄 껍질은 버립니다. 속살을 채반에 5~10분 정도 올려두어 쓴맛이 나는 여분의 즙을 빼줍니다.

  7. 7
    타히니, 레몬, 올리브 오일, 소금과 함께 푸드 프로세서에 넣은 구운 가지와 마늘

    푸드 프로세서에 가지 속살과 구운 마늘을 넣습니다. 올리브 오일, 레몬즙, 타히니, 소금을 추가합니다.

  8. 8
    갈아낸 뒤 약간 질감이 남은 구운 가지 마늘 스프레드

    원하는 질감이 될 때까지 가볍게 끊어서 돌려줍니다. 저는 약간 씹히는 맛이 있는 것을 선호하지만, 취향에 따라 아주 부드럽게 갈아도 좋습니다.

  9. 9
    파슬리, 올리브 오일, 훈제 파프리카를 올린 완성된 구운 가지 마늘 스프레드

    다진 파슬리를 넣고 가볍게 섞어 서빙 볼에 담습니다. 마지막으로 올리브 오일을 살짝 더 뿌리고 훈제 파프리카 가루를 곁들여 완성합니다.

재료

  • 가지:2 개
  • 마늘:6 쪽
  • 엑스트라 버진 올리브 오일:1/4 컵
  • 신선한 레몬즙:2 큰술
  • 타히니 (참깨 페이스트):2 큰술
  • 천일염:1 작은술
  • 신선한 이탈리안 파슬리 (다진 것):1/4 컵
  • 훈제 파프리카 가루:1/4 작은술

팁 및 참고사항

  • 더 진한 스모키 향을 원한다면, 오븐에 넣기 전 가스레인지 불에 가지 겉면을 2~3분 정도 직화로 구워보세요.
  • 가지 속살의 물기를 꼭 빼주세요. 이 과정을 거쳐야 스프레드가 묽어지지 않고 진한 농도를 유지합니다.
  • 남은 스프레드는 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 4일까지 보관 가능합니다. 하루 정도 지나면 풍미가 더욱 깊어집니다!