Тост с авокадо, яйцом всмятку и маринованным редисом

Catherine Simmons
Catherine Simmons
Опубликовано: 25 июля 2026 г.
Теги: Завтрак, Лето, вегетарианское, Бранч, Яйца, Авокадо, хлеб на закваске, тост с авокадо, быстрые маринады

Тост с авокадо и яйцом

Хрустящий хлеб на закваске с авокадо и лимоном, яйцами с кремовым желтком и быстро маринованным редисом — свежий и сытный вариант для бранча.

Время подготовки:15 минВремя готовки:15 минОбщее время:30 минПорций:4Сложность:Легко

Этот тост с авокадо задуман как полноценное главное блюдо для бранча, а не быстрый перекус. Толстые ломтики хлеба на закваске служат прочной основой, щедрый слой авокадо насыщает, а яйцо с кремовым желтком добавляет каждой порции белок и приятную мягкость.

Редису достаточно недолго постоять в смеси уксуса, сахара и соли. Пока варятся яйца и поджаривается хлеб, он приобретает легкую кислинку, сохраняя хруст и яркий цвет, особенно уместные летним утром.

Лимон, зеленый лук и черный перец подчеркивают вкус авокадо, не заглушая его. Если размять мякоть вилкой, а не измельчать до пюре, она сохранит текстуру и надежно удержит яйца и редис.

Подавайте тосты сразу после сборки, пока хлеб хрустит, а яйца остаются чуть теплыми. Хлопья красного перца необязательны, но добавляют кремовому авокадо приятную остроту.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории:415 ккал
Белки:15 г
Углеводы:35 г
Жиры:25 г

Инструкции

  1. 1
    Нарезанный редис в маринаде быстрого приготовления

    Смешайте в небольшой миске редис, яблочный уксус, сахар и 1 мл соли. Хорошо перемешайте и оставьте мариноваться, пока готовите остальные продукты, один-два раза перемешав.

  2. 2
    Четыре яйца варятся в кастрюле

    Доведите воду в средней кастрюле до кипения. Осторожно опустите яйца и варите ровно 7 минут, регулируя нагрев так, чтобы кипение было устойчивым, но не бурным.

  3. 3
    Яйца с кремовым желтком охлаждаются в ледяной воде

    Сразу переложите яйца в миску с ледяной водой и остужайте 5 минут. Разбейте скорлупу, очистите яйца и разрежьте каждое вдоль пополам.

  4. 4
    Ломтики хлеба на закваске поджариваются на сковороде

    Смажьте хлеб оливковым маслом с обеих сторон. Обжаривайте на сковороде на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны до насыщенного золотистого цвета и хрустящих краев.

  5. 5
    Приправленный авокадо, крупно размятый в миске

    Выложите мякоть авокадо в миску, добавьте лимонный сок, зеленый лук, черный перец и оставшиеся 3 мл соли. Разомните вилкой до кремовой, но неоднородной текстуры.

  6. 6
    Тосты с авокадо и половинками яиц всмятку

    Распределите авокадо по теплым тостам до самых краев. Сверху на каждый ломтик положите по две половинки яйца.

  7. 7
    Готовый тост с авокадо, яйцами и маринованным редисом

    Хорошо обсушите маринованный редис и разложите поверх яиц и авокадо. При желании посыпьте хлопьями красного перца и сразу подавайте.

Ингредиенты

  • Небольшой редис, тонко нарезанный:4
  • Яблочный уксус:60 мл
  • Сахарный песок:5 мл
  • Кошерная соль:4 мл
  • Крупные яйца:4
  • Толстые ломтики хлеба на закваске:4 ломтика
  • Оливковое масло extra virgin:15 мл
  • Крупные спелые авокадо:2
  • Свежий лимонный сок:15 мл
  • Зеленый лук, тонко нарезанный:1
  • Черный перец:1 мл
  • Хлопья красного перца, по желанию:1 мл

Советы

  • Выбирайте авокадо, который слегка поддается нажатию у плодоножки, но не кажется мягким целиком.
  • Чтобы половинки яиц получились аккуратными, вытирайте нож после каждого разреза.
  • До подачи держите тосты и авокадо отдельно, чтобы хлеб оставался хрустящим.