Dip cremoso de aguacate y hierbas con verduras de verano

Dip cremoso de aguacate
El aguacate maduro, el yogur griego, el limón, la cebolleta y las hierbas tiernas se convierten en un dip fresco y ácido para servir con verduras crujientes de verano.
Este dip transforma el aguacate maduro en una crema más ligera y sedosa que el guacamole. El yogur griego espeso aporta acidez y la consistencia necesaria para que se adhiera a las verduras, mientras que el limón mantiene un sabor limpio y vivo.
La mezcla de perejil, eneldo y albahaca aporta más matices que una sola hierba. La cebolleta añade un fondo suave y sabroso sin ocultar el aguacate, y un diente pequeño de ajo redondea el conjunto.
La fuente de verduras forma parte de la receta. Los pepinos, el pimiento, las zanahorias, los tirabeques y los rábanos ofrecen formas, colores y grados de crujiente distintos para una mesa veraniega informal.
Para conservar el color verde más vivo, tritura el dip poco antes de servirlo. Si debe esperar, coloca papel de horno directamente sobre la superficie y refrigéralo hasta 6 horas; remuévelo antes de llevarlo a la mesa.
Información nutricional (por porción)
Instrucciones
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1
Lava y seca todas las verduras y las hierbas. Corta los pepinos en bastones, el pimiento en tiras anchas, las zanahorias en palitos y los rábanos por la mitad; limpia los tirabeques.
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2
Extrae la pulpa de los aguacates y ponla en un procesador de alimentos. Añade el yogur griego, el zumo y la ralladura de limón, las cebolletas, el perejil, el eneldo, la albahaca, el ajo, el aceite, la sal y la pimienta.
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3
Tritura durante 45–60 segundos, deteniéndote una vez para bajar lo adherido a las paredes, hasta que las hierbas queden finas y el dip esté liso y de color verde pálido uniforme.
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4
Con el procesador en marcha, añade 30 ml de agua helada. Tritura 15 segundos; si el dip está demasiado espeso para servirlo con facilidad, incorpora más agua helada de 5 ml en 5 ml.
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5
Prueba y ajusta con otra pizca de sal o unas gotas de limón. Pasa el dip a un cuenco bajo y alisa la superficie con el dorso de una cuchara.
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6
Distribuye alrededor los pepinos, el pimiento, las zanahorias, los tirabeques y los rábanos. Sirve enseguida o cubre el dip a contacto con papel de horno y refrigéralo hasta 6 horas.
Ingredientes
- Aguacates grandes maduros, partidos por la mitad y sin hueso:2
- Yogur griego natural de leche entera:240 ml
- Zumo de limón fresco:45 ml
- Ralladura de limón:5 ml
- Cebolletas cortadas en rodajas finas:2
- Hojas de perejil fresco de hoja plana:15 g
- Eneldo fresco:8 g
- Hojas de albahaca fresca:8 g
- Diente pequeño de ajo rallado:1
- Aceite de oliva virgen extra:30 ml
- Sal kosher:4 g
- Pimienta negra:1 g
- Agua helada y un poco más si hace falta:30 ml
- Pepinos persas cortados en bastones:4
- Pimiento rojo cortado en tiras:1
- Zanahorias grandes peladas y cortadas en bastones:3
- Tirabeques limpios:225 g
- Rábanos cortados por la mitad:8
Consejos
- Elige aguacates que cedan suavemente junto al pedúnculo, pero que no estén blandos.
- El yogur griego de leche entera da la textura más suave; uno bajo en grasa puede necesitar menos agua helada.
- Mantén el dip frío hasta servirlo y deséchalo si permanece a temperatura ambiente más de 2 horas.
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