한 팬 브로콜리 체더 오르조

Sara Bell
Sara Bell
게시일: 2026년 7월 27일
카테고리: 채소, 파스타, 채식 요리
태그: 채식, 간단한 저녁, 컴포트 푸드, 한 팬 요리, 브로콜리, 체더, 오르조

브로콜리 체더 오르조

오르조와 브로콜리를 팬 하나에서 함께 익힌 뒤 진한 체더 치즈와 우유를 더해 전분이 밴 육수를 부드럽고 고소한 소스로 완성합니다.

준비 시간:10 분조리 시간:20 분총 시간:30 분인분:4난이도:쉬움

브로콜리 체더 수프의 포근한 맛을 든든한 한 끼로 옮긴 오르조 요리입니다. 파스타에서 나온 전분이 소스를 자연스럽게 걸쭉하게 하므로 별도의 루를 만들 필요도, 냄비를 하나 더 쓸 필요도 없습니다.

브로콜리는 한입 크기의 작은 송이로 나누어야 오르조가 익을 때 함께 부드러워집니다. 조리 중간에 넣으면 선명한 색이 살아 있고 줄기에도 기분 좋은 식감이 남습니다.

시간보다 육수 상태를 살펴보세요. 우유를 넣기 전 오르조는 거의 익어야 하고, 육수는 묽기보다 윤기가 나야 합니다. 덩어리 체더를 바로 갈아 쓰면 시판 슈레드 치즈보다 훨씬 고르게 녹습니다.

오르조가 크리미할 때 바로 담고 후추와 레몬즙으로 치즈 맛의 균형을 맞추세요. 식으면 되직해지지만 우유를 조금 넣으면 남은 음식도 부드럽게 데울 수 있습니다.

영양 정보 (1인분)

칼로리:510 kcal
단백질:21 g
탄수화물:60 g
지방:22 g

조리 방법

  1. 1
    버터에 부드럽게 익는 다진 양파

    지름 30cm의 넓고 깊은 팬에 버터를 넣고 중불에서 녹입니다. 양파를 넣어 갈색이 나지 않고 부드러워질 때까지 가끔 저으며 3–4분 익힙니다.

  2. 2
    부드러운 양파와 함께 볶는 오르조와 마늘

    마늘과 오르조를 넣습니다. 마늘 향이 나고 오르조에 버터가 얇게 묻을 때까지 계속 저으며 1분 볶습니다.

  3. 3
    채소 육수에서 끓기 시작한 오르조

    채소 육수를 붓고 소금과 후추를 넣습니다. 팬 바닥에 붙은 파스타를 긁어 떼면서 일정하게 보글거릴 때까지 끓입니다.

  4. 4
    윤기 나는 육수에서 뚜껑 없이 끓는 오르조

    중약불로 줄이고 뚜껑을 열어 둔 채 5분 동안 익히며 1분마다 젓습니다. 이때 육수가 오르조 대부분을 덮고 있어야 합니다.

  5. 5
    거의 익은 오르조에 섞은 브로콜리

    브로콜리를 섞고 뚜껑을 덮어 5–7분 익히며 두 번 저어 줍니다. 브로콜리는 선명한 초록색이 되고 줄기를 쉽게 찌를 수 있어야 합니다. 오르조는 살짝 씹히는 정도로 거의 익고 윤기 나는 육수가 약 120ml 남아야 합니다.

  6. 6
    브로콜리 오르조에 섞는 우유 소스

    뚜껑을 열고 우유와 디종 머스터드를 섞습니다. 우유가 세게 끓지 않도록 자주 저으며 2–3분 잔잔하게 끓여 오르조를 완전히 익히고 국물이 숟가락에 얇게 묻게 합니다.

  7. 7
    브로콜리 오르조에 녹아드는 간 체더 치즈

    팬을 불에서 내립니다. 체더를 한 줌씩 넣고 완전히 녹인 뒤 다음 분량을 넣습니다. 레몬즙을 짜 넣고 맛을 본 뒤 소금과 후추를 조절합니다. 2분 쉬게 한 뒤 부드러울 때 냅니다.

재료

  • 무염 버터:30 g
  • 작은 노란 양파, 곱게 다진 것:1 개
  • 마늘, 다진 것:2 쪽
  • 오르조:300 g
  • 저염 채소 육수:650 ml
  • 소금:1/2 작은술
  • 후추:1/4 작은술
  • 작은 송이로 나눈 브로콜리:360 g
  • 전지우유:240 ml
  • 숙성 체더 치즈, 바로 간 것:225 g
  • 디종 머스터드:1 작은술
  • 레몬:1/2 개

팁 및 참고사항

  • 덩어리 체더를 바로 갈아 쓰면 소스가 더 매끄럽습니다.
  • 오르조가 익기 전에 팬이 마르면 따뜻한 육수를 30ml씩 보충하세요.
  • 다시 데울 때는 우유를 조금 섞고 약불에서 천천히 데우세요.