Mix saudável de nuts e sementes low-sugar, saboroso e nutritivo
Victoria Murray
Mix nuts e sementes
Um mix crocante e nutritivo, ideal como lanche com baixo teor de açúcar e menos de 300 calorias por porção.
Informação nutricional (por porção)
Sempre adoro criar opções de snacks que sejam não só deliciosos, mas também saudáveis, e esta mistura de nuts e sementes low-sugar é um exemplo perfeito. É uma opção crocante e satisfatória que você pode apreciar sem culpa, especialmente porque mantém-se com menos de 300 calorias por porção.
O que torna esta mistura especial é a combinação de sabores naturais das diferentes nuts e sementes, além de um toque de cranberries secas sem açúcar para um pouquinho de doçura. É ótimo para petiscar durante o dia, colocar em iogurtes ou até mesmo polvilhar sobre aveia para um crocante extra.
Ingredientes
- Amêndoas cruas:150 g
- Nozes aproximadamente picadas:100 g
- Sementes de abóbora:50 g
- Sementes de girassol:50 g
- Cranberries secas sem açúcar:25 g
Instruções
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Combine todas as nuts e sementes em uma tigela grande.
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Adicione as cranberries secas e misture bem para distribuir por igual.
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Sirva imediatamente ou guarde em um recipiente hermético por até uma semana.
Dicas e Notas
- Armazene a mistura em um recipiente hermético para manter a frescura.
- Sinta-se à vontade para personalizar com outras nuts ou sementes favoritas, evitando açúcares adicionados.
- Controle as porções para manter a ingestão calórica dentro do desejado.
