Bocaditos de Avena con Crema de Cacahuete y Miel (Sin Horno)

Bethany Foster
Bethany Foster
Publicado: 19 de mayo de 2026
Etiquetas: snack, saludable, sin horno, Avena, Crema de Cacahuete, Energy Balls

Bocaditos de Avena

Bocaditos saludables de avena, crema de cacahuete y chocolate, listos en 10 minutos y sin horno.

Tiempo de preparación:10 minTiempo total:40 minPorciones:10Dificultad:Fácil

Estos bocaditos de avena sin horno son mi opción favorita cuando necesito un aporte rápido de energía o un capricho dulce sin remordimientos. Son increíblemente versátiles y se preparan en un solo bol con ingredientes básicos de la despensa, como copos de avena, crema de cacahuete cremosa y un toque de miel. Me encanta cómo sacian ese antojo de media tarde sin el bajón de azúcar que suelen provocar las barritas comerciales.

La belleza de esta receta reside en su sencillez: no hace falta encender el horno y puedes personalizarlos fácilmente con lo que tengas a mano. Ya sea cambiando las pepitas de chocolate por arándanos secos o añadiendo una pizca de canela para darle calidez, estos bocaditos triunfan tanto con niños como con adultos. Guarda una tanda en la nevera y siempre tendrás un snack saludable listo para llevar en cualquier momento.

Información nutricional (por porción)

Calorías:210 kcal
Proteínas:6 g
Carbohidratos:28 g
Grasas:10 g

Instrucciones

  1. 1
    Avena mantequilla de cacahuete miel chispas de chocolate linaza vainilla y sal en un bol

    En un bol grande, mezcla los copos de avena, la crema de cacahuete, la miel, las pepitas de chocolate, el lino molido, el extracto de vainilla y la sal marina.

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    Mezcla pegajosa de avena removida hasta cubrirse con mantequilla de cacahuete y miel

    Remueve la mezcla a conciencia hasta que todos los ingredientes estén bien incorporados y la avena esté totalmente cubierta por la miel y la crema de cacahuete.

  3. 3
    Bol cubierto con mezcla de bolitas de avena enfriandose en el refrigerador

    Cubre el bol y mételo en la nevera durante al menos 30 minutos. Enfriar la mezcla hace que sea mucho más fácil de manejar y evita que se te pegue a las manos.

  4. 4
    Mezcla de avena fria dividida en porciones pequenas sobre papel de horno

    Una vez fría, utiliza una cuchara o un racionador pequeño para dividir la masa en unas 20 porciones iguales.

  5. 5
    Porciones de mezcla de avena formadas en bolitas sin hornear

    Rueda las porciones entre las palmas de las manos para formar bolitas de aproximadamente 2,5 cm de diámetro.

  6. 6
    Bolitas de avena terminadas guardadas en un recipiente hermetico transparente en el refrigerador

    Guarda los bocaditos en un recipiente hermético en el frigorífico hasta una semana, o puedes congelarlos hasta por tres meses.

Ingredientes

  • Copos de avena integrales:180 g
  • Crema de cacahuete (maní) cremosa:125 g
  • Miel:115 g
  • Pepitas de chocolate negro:85 g
  • Semillas de lino molidas:2 cda.
  • Extracto de vainilla:1 cdta.
  • Sal marina:1/4 cdta.

Consejos

  • Si notas que la mezcla está demasiado seca para formar las bolitas, añade una cucharada extra de miel o de crema de cacahuete para ayudar a que ligue mejor.
  • Para una versión vegana, puedes sustituir la miel por sirope de arce o de agave.
  • Añade una cucharada de semillas de chía o corazones de cáñamo para un aporte nutricional extra y un toque crujiente.