Hielitos de menta y jengibre para náuseas matutinas

Name: Hielitos de menta y jengibre para náuseas matutinas
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8
Cuisine: American
Ingredients: 480 ml Agua; 2 pieza Bolsitas de té de menta; 1 pieza (~2.5 cm) Raíz de jengibre fresca, pelada y en rodajas finas; 15 ml Miel (opcional); 1 cdta. Ralladura de limón (opcional); 1 pieza Bandeja de cubitos o moldes de silicona pequeños

Margaret Russell

Publicado: 25 de marzo de 2026

Categorías: Bebidas, Aperitivos y tentempiés

Etiquetas: snack, refrescante, Sin alcohol, Menta, Embarazo, Jengibre, Hidratación, Náuseas matutinas

Hielitos menta

Hielitos refrescantes de menta y jengibre para aliviar las náuseas del embarazo.

Tiempo de preparación:15 minTiempo total:15 minPorciones:8Dificultad:Fácil

Estos hielitos de menta y jengibre son un pequeño remedio casero que me encanta compartir: la menta fresca y el jengibre, con su calor suave, se combinan en bocados helados fáciles de picar cuando aparece la náusea. Son suaves, hidratantes y portátiles, perfectos para tener junto a la cama o en el bolso cuando llega una oleada de náuseas matutinas.

El método es sencillo: prepara una infusión fuerte de menta y jengibre, endulza ligeramente si quieres, congela y tritura hasta convertir en escamas. Son personalizables y rápidos de hacer, y muchas personas embarazadas encuentran la menta y el jengibre reconfortantes. Si tienes dudas, consulta con tu profesional de salud antes de probar remedios nuevos.

Información nutricional (por porción)

Calorías:10 kcal

Carbohidratos:2 g

Instrucciones

1

Lleva 480 ml de agua a ebullición y retira del fuego.
2

Añade 2 bolsitas de té de menta y las rodajas de jengibre al agua caliente. Cubre y deja infusionar 10 minutos para obtener una infusión fuerte.
3

Retira las bolsitas de té y cuela las rodajas de jengibre, presionando ligeramente para extraer todo el sabor.
4

Incorpora 15 ml de miel y la ralladura de limón si las usas; prueba y mantén el dulzor suave para que el sabor sea sutil.
5

Deja enfriar la infusión a temperatura ambiente y vierte en la bandeja de cubitos o en los moldes de silicona.
6

Congela hasta que estén sólidos, al menos 4 horas o toda la noche.
7

Para convertirlos en chips, desmolda los cubitos y tritúralos: pulsa brevemente en un mini procesador o licuadora, o coloca los cubitos en una bolsa con cierre y golpea suavemente con un rodillo hasta obtener trocitos.
8

Guarda los chips en un recipiente o bolsa cerrada en el congelador. Toma un puñado pequeño y deja que se derritan despacio en la boca cuando te suba la náusea.

Ingredientes

Agua:480 ml
Bolsitas de té de menta:2 pieza
Raíz de jengibre fresca, pelada y en rodajas finas:1 pieza (~2.5 cm)
Miel (opcional):15 ml
Ralladura de limón (opcional):1 cdta.
Bandeja de cubitos o moldes de silicona pequeños:1 pieza

Consejos

Usa té de menta descafeinado si lo prefieres — la menta es naturalmente libre de cafeína, pero comprueba las etiquetas.
Si el jengibre fresco te resulta muy intenso, reduce la pieza a unos 1,25 cm; siempre puedes preparar otra tanda más fuerte si lo necesitas.
Congela en moldes de silicona pequeños para obtener bocados del tamaño de un bocado, suaves para la boca y fáciles de racionar.
Evita el exceso de azúcar; una poca miel ayuda a que los sabores resulten reconfortantes, pero mantén la dulzura al mínimo.