Sopa de fideos de cristal con tofu, jengibre y lima

Sopa de fideos con tofu
Un caldo vegetal aromático con fideos de cristal tiernos, bok choy crujiente, tofu dorado, setas y un toque fresco de jengibre y lima.
Esta sopa clara y aromática obtiene profundidad de las setas shiitake doradas, el jengibre, el ajo y la parte blanca de la cebolleta, sin necesidad de una cocción larga. El tofu crujiente la hace sustanciosa, mientras el bok choy y la zanahoria aportan frescura y color.
Los fideos de cristal se ablandan muy deprisa y siguen absorbiendo líquido después de cocidos, por eso se remojan aparte y se incorporan al final. Así conservan una textura elástica y el caldo queda limpio, sin exceso de almidón.
La salsa de soja aporta sabor, pero el zumo de lima es lo que da vida al caldo. Añádelo fuera del fuego para conservar su frescura y ajusta al final con un poco más de soja o lima según el caldo que utilices.
Reparte los fideos en cuencos anchos antes de verter la sopa caliente. El cilantro, la parte verde de la cebolleta y el sésamo tostado añaden contraste al servir, ideal para una cena ligera en una noche fresca.
Información nutricional (por porción)
Instrucciones
-
1
Pon los fideos de cristal en un bol resistente al calor y cúbrelos con agua muy caliente. Déjalos 8-10 minutos, hasta que estén flexibles pero aún algo firmes. Escúrrelos, enjuágalos con agua fría y córtalos una o dos veces con tijeras de cocina.
-
2
Seca muy bien el tofu y mézclalo con la maicena hasta cubrirlo ligeramente. Calienta 30 ml de aceite en una olla a fuego medio-alto, añade el tofu en una capa y cocínalo 7-9 minutos, girándolo de vez en cuando, hasta que esté dorado y crujiente. Pásalo a un plato.
-
3
Añade a la olla los 15 ml de aceite restantes y las shiitake. Cocínalas a fuego medio-alto durante 4-5 minutos, removiendo solo de vez en cuando, hasta que los bordes se doren y hayan soltado su agua.
-
4
Baja a fuego medio. Incorpora el jengibre, el ajo y la parte blanca de las cebolletas; cocina 45 segundos sin dejar de remover, hasta que desprendan aroma sin dorarse.
-
5
Vierte el caldo vegetal y raspa el fondo para desprender los jugos dorados. Añade la zanahoria, lleva a hervor suave, baja el fuego y cuece 4 minutos.
-
6
Agrega el bok choy, la salsa de soja y el aceite de sésamo. Cuece 2-3 minutos, hasta que los tallos estén tiernos pero crujientes y las hojas se marchiten. Devuelve el tofu a la olla y caliéntalo 1 minuto.
-
7
Retira la olla del fuego e incorpora el zumo de lima. Prueba el caldo y añade un poco más de soja para salar o de lima para avivar el sabor si es necesario.
-
8
Reparte los fideos escurridos en cuatro cuencos. Sirve encima el caldo caliente, las verduras, las setas y el tofu; termina con cilantro, la parte verde de las cebolletas y sésamo tostado.
Ingredientes
- Fideos de cristal secos de almidón de frijol mungo:200 g
- Tofu extra firme, escurrido y cortado en dados de 2 cm:400 g
- Maicena:16 g
- Aceite neutro para cocinar:45 ml
- Setas shiitake frescas, sin tallos y laminadas:170 g
- Jengibre fresco finamente rallado:22 g
- Ajo picado:3 dientes
- Cebolletas, partes blanca y verde separadas y cortadas finas:4 piezas
- Caldo vegetal bajo en sal:1.65 l
- Zanahoria grande cortada en juliana fina:1 pieza
- Bok choy pequeño, hojas separadas y tallos grandes partidos:4 piezas
- Salsa de soja baja en sal:45 ml
- Aceite de sésamo tostado:5 ml
- Zumo de lima recién exprimido:45 ml
- Hojas de cilantro fresco:15 g
- Semillas de sésamo tostadas:6 g
Consejos
- No hiervas los fideos remojados en el caldo; servirlos directamente en cada cuenco evita que se ablanden demasiado al guardar las sobras.
- Prensar el tofu 15 minutos antes de cortarlo ayuda a dorarlo, aunque secarlo a conciencia también funciona si tienes prisa.
- Guarda los fideos sobrantes separados del caldo y júntalos solo al recalentarlos.
Recetas relacionadas
Misir wat de lentejas rojas
Momos de pollo
Curry de remolacha y coco
Pico de gallo
Pepinillos picantes
Ensalada vegana de patata
Ensalada vegana de patata y setas
Caldo verde