Sukju Namul : Salade Coréenne de Pousses de Haricots Mungo
Sukju Namul
Un accompagnement coréen léger et croquant aux pousses de haricots mungo, huile de sésame et ail.
Le Sukju Namul est l'un des banchan, ou accompagnements, les plus appréciés et essentiels de la cuisine coréenne. Sa beauté réside dans son goût pur et rafraîchissant, ainsi que dans le croquant satisfaisant des pousses de haricots mungo parfaitement blanchies. Que vous le serviez avec un bol de bibimbap épicé ou au sein d'un festin coréen traditionnel, ce plat offre un contraste de texture merveilleux qui nettoie le palais et équilibre les saveurs plus riches.
Le secret d'un excellent Sukju Namul réside dans le timing. Il faut blanchir les pousses juste assez pour enlever leur goût cru tout en conservant leur fermeté caractéristique. Une fois refroidies et pressées, elles sont mélangées à une préparation simple mais parfumée d'huile de sésame grillé, d'ail et d'oignons verts. C'est un plat humble qui démontre vraiment comment quelques ingrédients de haute qualité peuvent créer quelque chose d'absolument délicieux et sain.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Instructions
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1
Rincez soigneusement les pousses de haricots mungo à l'eau froide et retirez les éventuelles peaux ou fèves décolorées.
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2
Portez une grande casserole d'eau à ébullition et ajoutez une cuillère à café de sel.
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3
Plongez les pousses dans l'eau bouillante et blanchissez-les pendant 2 à 3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient légèrement translucides mais encore fermes.
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4
Égouttez immédiatement les pousses et rincez-les sous l'eau très froide pour stopper instantanément la cuisson.
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5
À l'aide de vos mains, pressez délicatement les pousses pour extraire le maximum d'eau possible.
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6
Dans un bol moyen, mélangez les pousses pressées avec l'ail haché, l'huile de sésame, les graines de sésame, l'oignon vert, le sel et le poivre.
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7
Mélangez les ingrédients à la main (ou avec des baguettes) jusqu'à ce que les pousses soient uniformément enrobées d'assaisonnement.
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8
Servez immédiatement à température ambiante ou réfrigérez pour déguster comme un accompagnement bien frais.
Ingrédients
- Pousses de haricots mungo (souvent appelées pousses de soja):450 g
- Sel (pour l'eau de cuisson):1 tsp
- Gousse d'ail, hachée finement:1 pièce
- Huile de sésame grillé:1 tbsp
- Graines de sésame grillées:1 tsp
- Oignon vert (cébette), finement ciselé:1 pièce
- Sel (pour l'assaisonnement):1/2 tsp
- Poivre noir:1/4 tsp
Conseils & Notes
- Évitez absolument de trop cuire les pousses ; elles doivent garder un croquant net sous la dent.
- Assurez-vous de bien presser l'excès d'eau après le rinçage pour éviter que l'assaisonnement ne soit dilué.
- Pour une touche de piquant, vous pouvez ajouter une pincée de flocons de piment coréen (gochugaru).
