Guacamole z przypiekaną kukurydzą i chipsami z piekarnika

Melissa Turner
Melissa Turner
Opublikowano: 25 lipca 2026
Tagi: Wegetariańskie, Bez glutenu, Awokado, Jedzenie na przyjęcie, guacamole, letnia przystawka, Przypiekana kukurydza, Chipsy z tortilli z piekarnika

Guacamole z przypiekaną kukurydzą

Kremowe awokado, mocno przypieczona kukurydza, limonka, jalapeño i kolendra tworzą świeże letnie guacamole podawane z chrupiącymi chipsami z piekarnika.

Czas przygotowania:20 minCzas gotowania:15 minŁączny czas:35 minPorcje:8Trudność:Łatwy

Mocno przypieczona kukurydza nadaje klasycznemu guacamole słodko-dymną nutę, nie zagłuszając smaku dojrzałego awokado. Ziarna szybko nabierają głębi na bardzo gorącej patelni, a limonka, kolendra i jalapeño zachowują świeży charakter każdego kęsa.

Pieczone chipsy z tortilli łatwo przygotować dla większej liczby osób, a potrzebują tylko cienkiej warstwy oleju i odrobiny soli. Tortille pokrojone przed pieczeniem w trójkąty stają się chrupiące i na tyle mocne, by nabierać nimi guacamole z kawałkami warzyw.

Aby uzyskać łagodną ostrość, usuń pestki z jalapeño i zacznij od połowy papryczki. Jeśli wolisz mocniejszy smak, zachowaj część pestek lub dodaj resztę po spróbowaniu; słodycz kukurydzy dobrze równoważy ostrość.

Kukurydzę można przypiec dzień wcześniej i po ostudzeniu schować do lodówki. Aby zachować najlepszy kolor i konsystencję, rozgnieć oraz dopraw awokado krótko przed podaniem, a resztki przykryj wielorazową folią dociśniętą bezpośrednio do powierzchni.

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:310 kcal
Białko:5 g
Węglowodany:34 g
Tłuszcze:19 g

Instrukcje

  1. 1
    Tortille kukurydziane pokrojone w trójkąty na dwóch blachach

    Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrój każdą tortillę na 6 trójkątów i rozłóż je na 2 dużych blachach.

  2. 2
    Złociste pieczone chipsy z tortilli na dwóch blachach

    Posmaruj kawałki tortilli 15 ml oleju z awokado i dopraw 2 g soli. Piecz przez 10–14 minut, zamieniając blachy miejscami w połowie czasu, aż chipsy będą suche, chrupiące i złociste na brzegach.

  3. 3
    Ziarna kukurydzy zaczynające się smażyć na żeliwnej patelni

    Rozgrzej dużą patelnię żeliwną lub ze stali nierdzewnej na średnio mocnym ogniu. Wlej pozostałe 15 ml oleju z awokado, a następnie rozłóż kukurydzę równą warstwą.

  4. 4
    Doprawiona przypiekana kukurydza na żeliwnej patelni

    Smaż kukurydzę przez 5–7 minut, mieszając tylko raz lub dwa, aż miejscami mocno się przyrumieni. Dodaj kumin, wędzoną paprykę i 1 g soli, po czym przełóż kukurydzę na talerz do ostygnięcia.

  5. 5
    Miąższ awokado z limonką, czosnkiem i solą

    Przekrój awokado na pół, usuń pestki i przełóż miąższ do szerokiej miski. Dodaj sok z limonki, czosnek i pozostałe 3 g soli.

  6. 6
    Rozgniecione awokado mieszane z warzywami i przypiekaną kukurydzą

    Rozgnieć awokado widelcem, aby było głównie kremowe, ale zachowało nieco kawałków. Delikatnie wmieszaj jalapeño, czerwoną cebulę, kolendrę, pomidor i trzy czwarte ostudzonej przypiekanej kukurydzy.

  7. 7
    Guacamole posypane przypiekaną kukurydzą w misce

    Spróbuj guacamole i w razie potrzeby dodaj więcej soli, limonki lub jalapeño. Przełóż do płytkiej miski i posyp pozostałą przypiekaną kukurydzą.

  8. 8
    Guacamole z przypiekaną kukurydzą i ciepłymi chipsami

    Podawaj od razu z ciepłymi chipsami i cząstkami limonki albo przykryj bezpośrednio powierzchnię guacamole i schładzaj do 2 godzin przed podaniem.

Składniki

  • Małe tortille kukurydziane:12
  • Olej z awokado:30 ml
  • Sól koszerna:6 g
  • Świeże lub mrożone ziarna kukurydzy:300 g
  • Dojrzałe awokado:4 duże
  • Świeży sok z limonki:45 ml
  • Mała drobno posiekana papryczka jalapeño:1
  • Drobno posiekana czerwona cebula:50 g
  • Posiekana świeża kolendra:20 g
  • Drobno starty ząbek czosnku:1
  • Mielony kumin:1 g
  • Wędzona papryka:1 g
  • Mały pomidor rzymski bez pestek, pokrojony w kostkę:1
  • Limonka pokrojona w cząstki:1

Wskazówki i Uwagi

  • Rozmrożoną kukurydzę dokładnie osusz przed smażeniem, aby się rumieniła, zamiast gotować na parze.
  • Aby guacamole było łagodniejsze, usuń pestki z jalapeño i na początek użyj tylko połowy papryczki.
  • Kukurydzę można przypiec dzień wcześniej, całkowicie ostudzić i przechować w lodówce w zamkniętym pojemniku.