Fajitas de pollo con lima y chile

Fajitas de pollo
Pollo jugoso marinado con lima, pimientos dorados y cebolla dulce se preparan en una sartén muy caliente para una cena colorida con tortillas calientes.
Una sartén bien caliente es la clave de estas fajitas. Cocinar el pollo en una sola capa dora los bordes sin resecar el centro, y la misma sartén realza después el dulzor de los pimientos y la cebolla.
La lima fresca, el ajo, el comino, el pimentón ahumado y el chile ancho forman una marinada rápida y sabrosa para cualquier noche de la semana. Quince minutos bastan para sazonar las tiras finas de pollo sin alterar su textura.
Los pimientos rojo y amarillo aportan color y un dulzor suave, mientras que el poblano añade un ligero sabor a chile verde. Las verduras quedan tiernas pero crujientes porque se cocinan deprisa a fuego fuerte, sin llegar a cocerse al vapor.
Lleva la sartén a la mesa mientras aún chisporrotea y deja que cada persona monte sus fajitas. Las tortillas calientes, el aguacate fresco, el cilantro y unas gotas de lima equilibran el pollo sabroso y las verduras tostadas.
Información nutricional (por porción)
Instrucciones
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1
Seca las tiras de pollo. En un bol grande, mezcla el zumo de lima, 30 ml de aceite, el ajo, el comino, el pimentón, el chile ancho, el orégano, 6 g de sal y la pimienta.
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2
Añade el pollo a la marinada y remueve hasta cubrirlo por completo. Déjalo reposar 15 minutos a temperatura ambiente mientras cortas los pimientos y la cebolla.
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3
Calienta una sartén grande de hierro fundido a fuego fuerte hasta que una gota de agua chisporrotee al tocarla. Añade la mitad del pollo en una sola capa y cocínalo de 2 a 3 minutos sin moverlo.
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4
Da la vuelta al pollo y cocínalo de 1 a 2 minutos más, hasta que esté dorado y las piezas más gruesas alcancen 74 °C. Pásalo a una fuente y repite con el resto.
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5
Añade los 15 ml de aceite restantes a la sartén caliente. Incorpora los pimientos, el poblano, la cebolla y el gramo de sal restante, distribuyendo las verduras en una capa uniforme.
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6
Cocina las verduras a fuego fuerte de 5 a 7 minutos, removiendo solo cada minuto o dos, hasta que tengan zonas bien tostadas pero sigan tiernas y crujientes.
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7
Devuelve el pollo y sus jugos a la sartén. Remueve durante 1 minuto, raspando el fondo dorado, hasta que el pollo esté caliente y cubierto con los jugos.
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8
Calienta las tortillas en una sartén seca o directamente sobre una llama baja hasta que estén flexibles y ligeramente tostadas. Sirve el pollo y las verduras chisporroteantes con tortillas, aguacate, cilantro y lima.
Ingredientes
- Pechugas de pollo sin hueso ni piel cortadas en tiras de 1 cm:680 g
- Zumo de lima fresco:45 ml
- Aceite de oliva:45 ml
- Dientes de ajo picados:3
- Comino molido:3 g
- Pimentón ahumado:2 g
- Chile ancho en polvo:3 g
- Orégano seco:1 g
- Sal kosher:7 g
- Pimienta negra:1 g
- Pimiento rojo grande sin semillas cortado en tiras:1
- Pimiento amarillo grande sin semillas cortado en tiras:1
- Chile poblano mediano sin semillas cortado en tiras:1
- Cebolla amarilla mediana cortada en gajos de 1 cm:1
- Tortillas de harina pequeñas:8
- Aguacate en rodajas:1
- Hojas de cilantro fresco:15 g
- Lima cortada en gajos:1
Consejos
- Corta el pollo a contrapelo en tiras del mismo tamaño para que se cocine deprisa y quede tierno.
- No llenes demasiado la sartén; cocinar el pollo en dos tandas favorece el dorado y evita que la marinada lo cueza al vapor.
- Para un resultado más suave, sustituye el poblano por un pimiento verde.
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