집에서 간단히 만드는 생강 레몬 치킨 라이스 수프 — 감기 회복용 한 그릇, 속을 달래주는 따뜻한 레시피
힐링 수프
생강·레몬·마늘이 어우러진 부드러운 치킨 라이스 수프로 감기나 피곤할 때 속 편하게 먹기 좋아요.
준비 시간:15 분조리 시간:40 분총 시간:55 분인분:4난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:320 kcal
단백질:28 g
탄수화물:34 g
지방:9 g
이 수프는 집에서 누군가 컨디션이 안 좋을 때 제가 가장 먼저 만들어주는 음식이에요. 부드럽게 익은 닭고기와 말캉한 쌀, 생강과 레몬의 상큼함, 마늘의 은은한 향이 어우러져 속을 편하게 달래주면서도 풍미가 충분한 한 그릇입니다. 만드는 방법도 간단해서 요리 초보자도 부담 없이 도전할 수 있어요.
제가 이 레시피를 좋아하는 이유는 생강과 레몬이 기름진 맛을 정리해주고 코를 시원하게 도와주며, 은근히 오래 끓인 육수가 깊은 위안을 준다는 점이에요. 감기로 지쳤을 때나 따뜻한 집밥이 필요할 때, 평일 저녁에 부담없이 끓여 먹기 좋은 레시피입니다.
재료
- 닭 허벅지살(뼈 포함, 껍질은 원하면 제거):680 g
- 노란 양파(작은):1 개
- 당근(중간 크기):2 개
- 샐러리 줄기:2 개
- 마늘:3 쪽
- 생강(간 것):1 큰술
- 장립종 백미(오늘 쌀):150 g
- 저염 닭육수:1920 ml
- 레몬즙:2 큰술
- 올리브유:1 큰술
- 무염 버터(선택사항):1 큰술
- 월계수잎:1 장
- 타임(생잎 또는 건조):1 작은술
- 코셔 소금(또는 굵은 소금):1.5 작은술
- 갓 간 후추:0.5 작은술
- 파슬리(다진 것, 고명용):2 큰술
조리 방법
팁 및 참고사항
- 뼈 있는 닭 허벅지를 쓰면 더 깊은 맛이 납니다. 조리 후 뼈를 제거하고 살코기를 찢어 다시 넣으세요.
- 국물을 더 묽게 먹고 싶으면 쌀을 넣기 전에 물이나 육수를 최대 250ml(1컵) 더 추가하세요.
- 많이 만들어 냉장 보관하면 다음 날 향이 더 잘 어우러져 더 맛있습니다.

