코티지치즈 바나나 팬케이크

Nikos Kostas
Nikos Kostas
게시일: 2026년 7월 1일
카테고리: 블렌더, 팬케이크
태그: 코티지치즈, 바나나 팬케이크, 단백질 아침 식사, 블렌더 팬케이크, 오트밀 팬케이크, 간단한 아침, 팬 아침 메뉴

바나나 코티지치즈 팬케이크

코티지치즈, 잘 익은 바나나, 달걀, 오트밀, 바닐라로 만드는 폭신한 팬케이크로 간단하고 단백질이 든 아침 식사입니다.

준비 시간:10 분조리 시간:15 분총 시간:25 분인분:3난이도:쉬움

이 코티지치즈 바나나 팬케이크는 부드럽고 은은하게 달며, 긴 재료 목록 없이도 뒤집기 좋을 만큼 모양이 잘 잡힙니다. 코티지치즈는 반죽에 곱게 섞여 단백질과 촉촉함을 더하지만 맛이 강하거나 무겁지 않습니다.

잘 익은 바나나가 대부분의 단맛을 내고, 오트밀은 반죽에 힘을 주어 부드러운 팬케이크로 익게 합니다. 블렌더에 간 뒤 잠시 쉬게 하면 오트밀이 수분을 머금어 반죽이 너무 얇게 퍼지지 않고 폭신하게 구워집니다.

이 반죽은 중약불에서 가장 잘 익습니다. 팬이 너무 뜨거우면 가운데가 익기 전에 바나나가 먼저 갈색으로 변하고, 너무 약하면 팬케이크가 잘 떨어지기 전에 마를 수 있습니다. 가장자리가 굳고 윗면에 작은 기포가 생기며 밑면이 노릇해졌을 때 뒤집으세요.

따뜻할 때 바나나 슬라이스, 베리, 요거트, 메이플 시럽 또는 견과류 버터를 곁들이면 좋습니다. 평일 아침에도 빠르게 만들 수 있고 늦은 오전까지 든든하게 먹기 좋습니다.

영양 정보 (1인분)

칼로리:285 kcal
단백질:18 g
탄수화물:33 g
지방:10 g

조리 방법

  1. 1
    코티지치즈, 바나나, 달걀, 오트밀, 계피와 팬케이크 재료가 담긴 블렌더 용기.

    블렌더에 코티지치즈, 바나나, 달걀, 오트밀, 베이킹파우더, 바닐라, 계피, 소금을 넣습니다.

  2. 2
    작은 오트밀 입자가 보이는 블렌더 속 매끄러운 바나나 오트 팬케이크 반죽.

    오트밀 덩어리가 남아 있으면 옆면을 긁어 내리며 약 30초간 거의 매끈해질 때까지 갈아 줍니다.

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    뚜껑을 연 블렌더 용기에서 쉬며 걸쭉해진 바나나 오트 팬케이크 반죽.

    오트밀이 수분을 흡수해 반죽이 살짝 걸쭉해지도록 5분간 둡니다.

  4. 4
    팬케이크 반죽을 넣기 전 버터나 오일을 얇게 바른 논스틱 팬.

    큰 논스틱 팬이나 그리들을 중약불로 달군 뒤 버터나 오일을 얇게 바릅니다.

  5. 5
    논스틱 팬에 간격을 두고 올린 작은 바나나 팬케이크 반죽 세 개.

    팬케이크 하나당 약 60 ml씩 반죽을 떠 넣고 서로 붙지 않게 간격을 둡니다.

  6. 6
    가장자리가 굳고 윗면에 기포가 있으며 노릇한 밑면이 보이는 팬케이크.

    가장자리가 굳고 윗면에 기포가 몇 개 생기며 밑면이 노릇해질 때까지 2-3분 굽습니다.

  7. 7
    팬에서 뒤집혀 윗면이 노릇하게 익은 작은 팬케이크.

    조심스럽게 뒤집어 가운데가 탄력 있고 속까지 익을 때까지 1-2분 더 굽습니다.

  8. 8
    두 번째 팬케이크가 익는 동안 근처 접시에 노릇하게 구운 팬케이크가 놓여 있음.

    남은 반죽도 같은 방식으로 굽고, 필요하면 버터나 오일을 조금 더 두르며 너무 빨리 갈색이 나면 불을 낮춥니다.

  9. 9
    바나나, 베리, 요거트, 시럽, 견과류 버터와 함께 낸 따뜻한 코티지치즈 바나나 팬케이크.

    바나나 슬라이스, 베리, 메이플 시럽, 요거트 또는 견과류 버터를 곁들여 따뜻하게 냅니다.

재료

  • 코티지치즈:225 g
  • 잘 익은 바나나, 껍질 제거:1 큰 개
  • 큰 달걀:2 개
  • 전통 방식 롤드 오트:70 g
  • 베이킹파우더:5 g
  • 바닐라 익스트랙:5 ml
  • 간 계피:1 g
  • 고운 바다소금:1 g
  • 무염버터 또는 중성 오일, 팬용:10 ml
  • 바나나 슬라이스, 베리, 메이플 시럽 또는 요거트, 곁들임용:취향껏

팁 및 참고사항

  • 갈색 반점이 충분히 있는 바나나를 쓰면 단맛과 식감이 가장 좋습니다.
  • 반죽이 쉬는 동안 너무 되직해지면 다음 분량을 굽기 전에 우유 15-30 ml를 넣고 다시 갈아 주세요.
  • 오트밀과 바나나 반죽은 일반 밀가루 반죽보다 부드러우므로 작은 크기로 구우면 뒤집기 쉽습니다.
  • 남은 팬케이크는 냉장고에서 최대 3일 보관하고 토스터나 마른 팬에 데워 먹을 수 있습니다.