파티용 바삭한 케토 토르티야 콘 — 치즈 반죽으로 만든 저탄수 한입 간식 레시피
케토 콘
치즈 반죽으로 만든 바삭한 저탄수 토르티야 콘, 파티용 속을 채워 즐기는 한입 애피타이저.
준비 시간:20 분조리 시간:25 분총 시간:45 분인분:12난이도:보통
영양 정보 (1인분)
칼로리:230 kcal
단백질:12 g
탄수화물:4 g
지방:18 g
이 케토 토르티야 콘은 파티 때 제가 자주 쓰는 비장의 카드예요. 치즈와 아몬드 가루로 만든 반죽이 구우면 바삭하고 황금빛 콘이 되어 매운 버팔로 치킨, 크리미한 아보카도-실란트로 샐러드 등 다양한 속을 담기 좋습니다. 플래터 위에 올리면 근사해 보이지만 의외로 만들기 어렵지 않아요.
콘은 적절히 구워 식힘망에서 완전히 식히면 형태와 바삭함을 잘 유지합니다. 여기엔 버팔로 치킨과 크리미 아보카도 두 가지 속을 담아두었지만, 훈제 연어와 딜, 타코 고기와 크레마, 또는 따뜻한 버섯 라구 등 여러 아이디어로 확장할 수 있는 빈 캔버스입니다.
재료
- 모차렐라 치즈(슈레드):225 g
- 아몬드 가루:50 g
- 파르메산 치즈(강판):35 g
- 큰 달걀:1 개
- 잔탄 검(선택):0.25 작은술
- 마늘 가루:0.5 작은술
- 소금:0.5 작은술
- 녹인 버터 또는 올리브유(바르기용):30 ml
- 금속 콘 몰드 또는 알루미늄 포일로 만든 콘:12 개
- 삶아 찢은 닭가슴살(버팔로 속재료):300 g
- 크림치즈(실온, 부드럽게):113 g
- 버팔로 소스:80 ml
- 블루치즈 부스러기(선택):30 g
- 익은 아보카도:1 개
- 사워크림:60 ml
- 라임즙:15 ml
- 다진 고수(실란트로):2 큰술
- 소금·후추(간):적당량
조리 방법
팁 및 참고사항
- 치즈 반죽은 식으면 단단해져 성형하기 어려우니 성형과 굽기는 빠르게 진행하세요. 반죽이 굳으면 전자레인지에서 10~15초 정도 살짝 데워 유연하게 만드세요.
- 유제품을 완전히 빼고 싶다면(엄격한 케토는 아님) 모차렐라 대신 잘 녹는 유제품 대체 슈레드 치즈를 사용해 보세요. 다만 식감과 바삭함이 달라질 수 있습니다.
