Aksamitny Hummus z Pieczonym Czosnkiem i Oliwą

Opublikowano: 18 maja 2026
Anna SokolAnna Sokol
Tagi: Zdrowe, Śródziemnomorskie, Przystawka, Vegan, Dip

Hummus z Czosnkiem

Kremowy domowy hummus z nutą słodkiego pieczonego czosnku i sezamowej pasty tahini. Klasyka w najlepszym wydaniu.

Czas przygotowania:10 minCzas gotowania:40 minŁączny czas:50 minPorcje:6Trudność:Łatwy

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:185 kcal
Białko:5 g
Węglowodany:14 g
Tłuszcze:13 g

Pieczony czosnek to prawdziwa magia w kuchni. Pod wpływem temperatury traci swoją ostrość, stając się maślanym, słodkim i niesamowicie łagodnym. Ten hummus wykorzystuje ten głęboki aromat, łącząc go z aksamitną bazą z ciecierzycy i tahini, tworząc pastę, która bije na głowę wszystkie gotowce ze sklepu.

Sekret idealnej tekstury tkwi w dwóch rzeczach: dobrej jakości tahini oraz kolejności blendowania. Ubicie tahini z sokiem z cytryny na puszystą piankę sprawia, że hummus jest lekki i napowietrzony, a nie ciężki i zbity. Podawaj go z ciepłym chlebkiem pita lub chrupiącymi warzywami, a zobaczysz, jak szybko zniknie ze stołu podczas każdego spotkania.

Składniki

  • Czosnek:1 główka
  • Ciecierzyca z puszki lub słoika:400 g
  • Tahini (pasta sezamowa):60 ml
  • Sok z cytryny:60 ml
  • Oliwa z oliwek extra virgin:2 łyżki
  • Kmin rzymski (kumin):1/2 łyżeczki
  • Sól:1/2 łyżeczki
  • Lodowata woda:3 łyżki

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Odetnij czubek główki czosnku, tak aby odsłonić ząbki, skrop go odrobiną oliwy i zawiń szczelnie w folię aluminiową. Piecz przez 40 minut, aż czosnek będzie zupełnie miękki i złocisty.

    Główka czosnku nacięta i polana oliwą na folii przed pieczeniem.
  2. Gdy czosnek nieco ostygnie, wyciśnij upieczone ząbki z łupinek bezpośrednio do misy malaksera lub mocnego blendera.

    Miękkie pieczone ząbki czosnku wyciskane ze skórek do malaksera.
  3. Dodaj pastę tahini oraz sok z cytryny do malaksera i miksuj przez pełną minutę. Zgarnij masę ze ścianek i miksuj kolejne 30 sekund, aż mieszanka stanie się puszysta, jasna i kremowa.

    Tahini i sok z cytryny ubite w malakserze na jasną kremową masę.
  4. Do masy dodaj oliwę z oliwek, kmin rzymski, sól oraz upieczony czosnek. Miksuj przez 30 sekund do połączenia składników.

    Oliwa wlewana do malaksera z kuminem, solą i pieczonym czosnkiem.
  5. Odcedź i przepłucz ciecierzycę pod bieżącą wodą. Dodaj połowę ziaren do malaksera i blenduj przez minutę. Następnie dodaj resztę ciecierzycy i miksuj, aż pasta będzie gęsta i idealnie gładka.

    Opłukana ciecierzyca dodawana do malaksera do zmiksowania na hummus.
  6. Podczas gdy urządzenie wciąż pracuje, powoli dolewaj lodowatą wodę, po jednej łyżce na raz. To najważniejszy krok, aby uzyskać lekką, restauracyjną konsystencję.

    Lodowata woda dolewana do pracującego malaksera, aby hummus był kremowy.
  7. Spróbuj hummusu i w razie potrzeby dopraw większą ilością soli lub cytryny. Przełóż do miseczki, udekoruj solidną strużką oliwy i szczyptą papryki przed podaniem.

    Gładki hummus z pieczonym czosnkiem w misce z oliwą i papryką.

Wskazówki i Uwagi

  • Dla uzyskania ekstremalnie gładkiej tekstury możesz obrać ziarna ciecierzycy z cienkich skórek przed blendowaniem, choć przy użyciu lodowatej wody nie jest to konieczne.
  • Jeśli kochasz czosnek, upiecz od razu dwie główki – upieczony czosnek ma tak łagodny profil, że nie zdominuje potrawy, a doda jej głębi.
  • Hummus najlepiej smakuje po schłodzeniu w lodówce, gdzie smaki mogą się przegryźć. Przechowuj go w szczelnym pojemniku do 5 dni.