Chrupiące placki z cukinii i marchewki z jogurtem cytrynowo-koperkowym

Placki z cukinii i marchewki
Złociste placki z cukinii i marchewki o chrupiących brzegach i delikatnym środku, podane z chłodnym jogurtem cytrynowo-koperkowym. Solenie i odciskanie warzyw utrzymuje lekkość ciasta.
Te placki zmieniają codzienne warzywa w chrupiący i sycący posiłek z patelni. Marchewka wnosi łagodną słodycz i nadaje strukturę, a cukinia utrzymuje delikatny środek. Szczypiorek, czosnek i koperek dodają świeżego aromatu, nie zagłuszając smaku warzyw.
Usunięcie nadmiaru wody to najważniejszy etap. Posól starte warzywa na krótko, a potem mocno odciśnij je w czystej ściereczce, aż staną się lekkie i niemal puszyste. Suchsza masa potrzebuje mniej mąki, równiej się rumieni i nie jest ciężka.
Smaż placki w cienkiej warstwie oleju na średnim ogniu i poczekaj, aż pierwsza strona utworzy mocno złocistą skórkę, zanim je obrócisz. Formuj niezbyt duże placki, aby środek zdążył się usmażyć, a zewnętrzna warstwa pozostała chrupiąca.
Jogurt cytrynowo-koperkowy dodaje świeżości i kwasowości. Podawaj placki na lekki lunch z zieloną sałatą, włóż je do ciepłego płaskiego pieczywa albo przygotuj mniejsze jako przekąskę. Resztki dobrze odzyskują chrupkość na gorącej patelni lub w piekarniku.
Wartości odżywcze (na porcję)
Instrukcje
-
1
Zetrzyj cukinie i marchewki na grubych oczkach tarki prosto do dużego durszlaka. Wymieszaj z 5 ml soli i zostaw do odcieknięcia na 10 minut.
-
2
W tym czasie wymieszaj w małej misce jogurt, skórkę, sok z cytryny, 15 ml koperku i pozostałą sól. Wstaw sos do lodówki do chwili podania.
-
3
Przełóż starte warzywa na środek czystej ściereczki kuchennej. Mocno zbierz i skręć materiał nad zlewem, aż płyn przestanie kapać.
-
4
Włóż odciśnięte warzywa do dużej miski. Dodaj dymkę, czosnek, jajka, mąkę, panko, kumin, pieprz i pozostały koperek, po czym równomiernie wymieszaj.
-
5
Rozgrzej 30 ml oliwy na dużej patelni na średnim ogniu. Gdy zacznie połyskiwać, wyłóż cztery porcje ciasta po około 60 ml i spłaszcz je do grubości 1,25 cm.
-
6
Smaż placki bez przesuwania przez 3–4 minuty, aż spód mocno się zezłoci. Ostrożnie obróć i smaż drugą stronę przez 2–3 minuty, aż będzie rumiana, a środek jędrny.
-
7
Przełóż gotowe placki na kratkę. W razie potrzeby dodawaj pozostałą oliwę i smaż resztę ciasta partiami, pozwalając patelni ponownie się nagrzać.
-
8
Ułóż gorące placki na półmisku i dodaj obok trochę jogurtu cytrynowo-koperkowego. Podawaj od razu z pozostałym sosem i cząstkami cytryny.
Składniki
- Średnie cukinie:2
- Średnie marchewki:2
- Sól koszerna:6 ml
- Naturalny jogurt grecki:180 ml
- Skórka otarta z cytryny:5 ml
- Świeży sok z cytryny:15 ml
- Świeży koperek, drobno posiekany:45 ml
- Dymka, cienko pokrojona:3
- Czosnek, drobno starty:1 ząbek
- Duże jajka:2
- Mąka pszenna:60 g
- Bułka tarta panko:60 g
- Kumin mielony:3 ml
- Pieprz czarny:1 ml
- Oliwa z oliwek:60 ml
- Cząstki cytryny:4
Wskazówki i Uwagi
- Jeśli ściereczka jest mała, odciskaj warzywa w dwóch partiach; im więcej płynu usuniesz, tym bardziej chrupiące będą placki.
- Gotowe placki trzymaj na kratce w piekarniku nagrzanym do 120 °C podczas smażenia kolejnych.
- Resztki odgrzewaj na lekko natłuszczonej blasze w temperaturze 220 °C przez 8–10 minut.
Powiązane przepisy
Calabacitas z kukurydzą
Brukselka z kasztanami
Sałatka z kurczakiem i awokado
Krem z ziemniaków i porów
Ziemniaki z rozmarynem i czosnkiem
Aloo gobi z groszkiem
Miski z bakłażanem w miso
Fajitas z grzybami i fasolą