Doubles de Trinidad: bara, grão com curry e chutneys

Publicado: 23 de fevereiro de 2026
Vanessa TaylorVanessa Taylor
Tags: vegano, Lanche, Picante, Comida de Rua, Caribenho, Trinidadiano

Trini Doubles

Doubles de rua trinitários: bara macio recheado com grão ao curry e chutneys vibrantes.

Tempo de preparo:25 minTempo de cozimento:20 minTempo total:45 minPorções:4Dificuldade:Fácil

Informação nutricional (por porção)

Calorias:520 kcal
Proteínas:18 g
Carboidratos:70 g
Gorduras:18 g

Doubles são o petisco de rua mais querido de Trinidad & Tobago — duas baras macias fritas dobradas à volta de channa (grão-de-bico) com curry e chutneys vibrantes. É daquelas comidas que nos faz sorrir ao primeiro bocado: quente, ácido, picante e absolutamente viciante.

Esta receita mantém tudo simples e caseiro: bara rápida frita, um recheio fácil de grão ao curry, mais um molho de tamarindo pegajoso, chutney de pepino fresco e um molho de pimenta potente. Frite, recheie, dobre e coma imediatamente para um resultado autêntico.

Ingredientes

  • farinha de trigo:240 g
  • fermento seco instantâneo:1 colher de chá
  • fermento em pó:1 colher de chá
  • açúcar:1 colher de chá
  • sal:1/2 colher de chá
  • cúrcuma (açafrão-da-terra) (opcional):1/4 colher de chá
  • água morna:180 ml
  • óleo vegetal (para massa e um pouco de fritura):60 ml
  • óleo vegetal (para fritar):500 ml
  • grão-de-bico (de lata), escorrido:850 g
  • curry em pó (amarelo):2 colheres de sopa
  • cominho em pó:1 colher de chá
  • cebola média, picada:1 unidade
  • dentes de alho, picados:3 dentes
  • extrato de tomate:1 colher de sopa
  • água (para afinar o curry):125 ml
  • sal e pimenta-do-reino:a gosto
  • coentro fresco, picado:2 colheres de sopa
  • pasta de tamarindo:2 colheres de sopa
  • açúcar mascavado:1 colher de sopa
  • pepino, ralado e bem espremido:1 unidade
  • suco de limão:1 colher de sopa
  • cebolinha verde, picada:2 unidades
  • iogurte natural (opcional para o chutney):2 colheres de sopa
  • scotch bonnet ou habanero (ou substitua por serrano):1 unidade
  • vinagre branco:2 colheres de sopa
  • açúcar (para o molho de pimenta):1/2 colher de chá
  • gomos de limão (para servir):4 gomos

Instruções

  1. Faça a massa das bara: numa tigela misture a farinha, o fermento, o fermento em pó, o açúcar, o sal e a cúrcuma. Junte 60 ml de óleo e 180 ml de água morna e mexa até formar uma massa macia, ligeiramente pegajosa. Sove brevemente (1–2 minutos) e cubra; deixe repousar 20 minutos.

    Massa de bara sendo misturada com cúrcuma em uma tigela branca
  2. Enquanto a massa descansa, prepare o channa (grão ao curry): aqueça 1 colher de sopa de óleo numa frigideira em fogo médio. Adicione a cebola picada e cozinhe 4–5 minutos até ficar macia. Junte o alho, o curry em pó e o cominho e cozinhe 1 minuto até perfumar.

    Cebolas cozinhando com curry e cominho para o channa
  3. Adicione o grão-de-bico escorrido, o extrato de tomate e 125 ml de água. Deixe ferver em lume brando por 8–10 minutos, esmague levemente alguns grãos com as costas da colher para engrossar. Tempere com sal e pimenta e junte o coentro picado. Mantenha quente.

    Grão-de-bico ao curry fervilhando com coentro na frigideira
  4. Faça o molho de tamarindo: misture a pasta de tamarindo com 2 colheres de sopa de água e o açúcar mascavado numa panela pequena. Aqueça suavemente até o açúcar dissolver e o molho ficar brilhante; ajuste o doce e a acidez a gosto. Retire do lume.

    Molho de tamarindo brilhante aquecendo em uma panela pequena
  5. Prepare o chutney de pepino: esprema o excesso de líquido do pepino ralado, misture com o suco de limão, a cebolinha, o coentro e o iogurte (se usar). Tempere com sal e reserve na geladeira por uns minutos.

    Chutney fresco de pepino misturado com ervas e limão
  6. Faça o molho de pimenta: triture o scotch bonnet com o vinagre, 1 colher de sopa de água, um dente de alho (use com moderação), o açúcar e uma pitada de sal até ficar liso. Dilua com um pouco de água se necessário e reserve num recipente pequeno.

    Molho de pimenta laranja batido ao lado de alho e pimentas
  7. Modele e frite as bara: divida a massa em 8 porções iguais e estenda cada uma em discos de 10–12 cm, polvilhando farinha se necessário. Aqueça o óleo de fritar a cerca de 175°C (fogo médio-alto). Frite um ou dois discos de cada vez até inflar e dourar, cerca de 45–60 segundos por lado. Escorra em papel absorvente.

    Discos de bara fritando até inflar e dourar
  8. Monte os doubles: coloque uma bara quente no prato, coloque uma boa porção do grão ao curry no centro, regue com o molho de tamarindo e acrescente uma colher do chutney de pepino por cima; adicione molho de pimenta a gosto. Dobre ou pressione a bara à volta do recheio e coma de imediato.

    Bara quente coberta com grão ao curry e chutneys
  9. Sirva o restante dos chutneys e os gomos de limão à parte para que cada pessoa ajuste o sabor dos seus doubles.

    Doubles de Trinidad prontos servidos com chutneys e gomos de limão

Dicas e Notas

  • O descanso da massa deixa as baras macias e mais fáceis de inflar — não salte os 20 minutos de repouso.
  • Se não encontrar scotch bonnet, substitua por habanero ou serrano e ajuste a quantidade conforme a sua tolerância ao picante.
  • Mantenha o channa bem quente ao montar para que a bara absorva sabor e fique macia — doubles são melhores quando consumidos imediatamente.