Medalhões de Porco com Chucrute Quente na Frigideira
Chucrute Frigideira
Medalhões de porco selados com chucrute quente e molho cremoso de mostarda e iogurte.
Esta é a minha versão acolhedora de uma combinação clássica alemã: medalhões de porco tenros servidos sobre chucrute quente e ácido, beijados por cebola caramelizada e um toque de maçã para um pouco de doçura. É um prato equilibrado, perfeito para uma refeição durante a semana, que junta acidez vibrante, carne suculenta e um acabamento cremoso de mostarda num só tacho.
Vai ver como é simples de fazer: selam-se os medalhões até ficarem dourados, cozinha-se o chucrute com caldo e alcarávia para ganhar profundidade, e finaliza-se com um molho leve de mostarda e iogurte para riqueza sem pesar. Sirva com batatas cozidas ou uma fatia de centeio para uma refeição autêntica e reconfortante.
Informação nutricional (por porção)
Instruções
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1
Seque os medalhões de porco com papel de cozinha e tempere ambos os lados com 1/4 colher de chá de sal, 1/4 colher de chá de pimenta e a páprica fumada. Passe levemente na farinha, depois no ovo batido e reserve.
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2
Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio-alto. Coloque os medalhões em camada única e sele 2 minutos de cada lado até ficarem dourados; faça em duas vezes se necessário. Transfira para um prato e cubra solto com folha de alumínio.
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3
Baixe o lume para médio e junte a manteiga à mesma frigideira. Adicione a cebola laminada e cozinhe 6–8 minutos, mexendo de vez em quando, até ficar macia e ligeiramente caramelizada.
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4
Junte as fatias de maçã e cozinhe 2 minutos até começarem a amolecer. Acrescente o chucrute bem escorrido e as sementes de alcarávia e envolva tudo.
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5
Verta o caldo de galinha, raspe os pedaços dourados do fundo da frigideira e leve a um ligeiro fervilhar. Ajuste o tempero com o sal e a pimenta restantes a gosto.
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6
Encoste os medalhões selados de volta na mistura de chucrute, tape e deixe cozinhar em brando 6–8 minutos até que a carne atinja cerca de 63°C (145°F) e os sabores se integrem.
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7
Numa tigela pequena, misture o iogurte grego com a mostarda Dijon. Fora do lume, junte o molho de iogurte ao tacho para um acabamento leve e ácido — não deixe ferver depois de adicionar o iogurte.
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8
Prove e ajuste os temperos. Polvilhe a salsa picada por cima e sirva diretamente da frigideira com batatas cozidas, spaetzle ou pão de centeio.
Ingredientes
- Lombo de porco (limpo), cortado em medalhões:450 g
- Chucrute, bem escorrido:480 ml
- Cebola amarela, laminada fina:1 unidade
- Maçã verde (ex.: Granny Smith), sem caroço e laminada:1 unidade
- Caldo de galinha (baixo teor de sal):120 ml
- Iogurte grego natural:80 ml
- Mostarda Dijon:2 colher de sopa
- Farinha de trigo (para enfarinhar):30 g
- Ovo grande, batido:1 unidade
- Azeite:1 colher de sopa
- Manteiga sem sal:1 colher de sopa
- Sementes de alcarávia (caraway):1 colher de chá
- Sal kosher:1/2 colher de chá
- Pimenta-preta moída na hora:1/2 colher de chá
- Páprica fumada:1/4 colher de chá
- Salsa fresca picada:2 colher de sopa
Dicas e Notas
- Escorra bem o chucrute para evitar um tacho aguado; se gostar de mais acidez, reserve uma colher do líquido do chucrute para ajustar no final.
- Sele os medalhões rapidamente em lume alto só para corar, depois termine suavemente com o chucrute para manter a carne tenra.
- Substitua o iogurte grego por natas azedas (sour cream) se preferir um acabamento mais rico, mas junte sempre fora do lume para evitar talhar.
- Sirva com batatas cozidas ou uma salada verde simples para equilibrar a refeição.
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