Salmón dorado en sartén con mantequilla limón y hierbas
Cena salmón
Salmón sellado en sartén con mantequilla de limón y hierbas, acompañado de espárragos asados.
Tiempo de preparación:10 minTiempo de cocción:15 minTiempo total:25 minPorciones:2Dificultad:Medio
Información nutricional (por porción)
Calorías:520 kcal
Proteínas:38 g
Carbohidratos:10 g
Grasas:34 g
Este salmón sellado en sartén es una de mis cenas rápidas favoritas: piel crujiente, carne tierna y hojaldrada, y una mantequilla de limón y hierbas que realza cada bocado. Los espárragos asados al lado mantienen el plato fresco y sencillo: perfecto para una cena íntima entre semana o una comida de fin de semana acogedora.
La técnica es directa: consigue una corteza dorada sellando con la piel hacia abajo, termina con una cucharada de mantequilla de hierbas caliente y deja que los sabores hagan el resto. Acompaña con gajos de limón y un trozo de pan rústico para aprovechar los jugos mantecosos.
Ingredientes
- Filetes de salmón con piel:340 g
- Sal kosher (o sal común):1 cdta.
- Pimienta negra recién molida:0.5 cdta.
- Aceite de oliva:1 cda.
- Mantequilla sin sal:2 cda.
- Limón:1 pieza
- Perejil fresco, picado:2 cda.
- Eneldo fresco, picado:1 cda.
- Diente de ajo, picado:1 pieza
- Espárragos, recortados:340 g
- Aceite de oliva (para espárragos):1 cda.
- Miel (opcional, para espárragos):1 cdta.
- Sal en escamas (para terminar):0.25 cdta.
Instrucciones
Consejos
- Seca muy bien el salmón antes de sazonar — eso es clave para conseguir la piel crujiente.
- Presiona el filete contra la sartén los primeros 20 segundos para evitar que se encoja y asegurar buen contacto.
- Si prefieres bien hecho, alarga un poco la cocción, pero apunta a 52–54 °C para un salmón jugoso y tierno.
- Puedes preparar la mantequilla de hierbas con antelación y mantenerla fría; caliéntala y úsala para napar el pescado justo antes de servir.
