Salmón dorado en sartén con mantequilla limón y hierbas

Publicado: 29 de marzo de 2026
Rebecca AdamsRebecca Adams
Categorías: Verduras, Lácteos, Frutas, Mariscos
Etiquetas: Cena, Mariscos, Rápido, Salmón, Elegante

Cena salmón

Salmón sellado en sartén con mantequilla de limón y hierbas, acompañado de espárragos asados.

Tiempo de preparación:10 minTiempo de cocción:15 minTiempo total:25 minPorciones:2Dificultad:Medio

Información nutricional (por porción)

Calorías:520 kcal
Proteínas:38 g
Carbohidratos:10 g
Grasas:34 g

Este salmón sellado en sartén es una de mis cenas rápidas favoritas: piel crujiente, carne tierna y hojaldrada, y una mantequilla de limón y hierbas que realza cada bocado. Los espárragos asados al lado mantienen el plato fresco y sencillo: perfecto para una cena íntima entre semana o una comida de fin de semana acogedora.

La técnica es directa: consigue una corteza dorada sellando con la piel hacia abajo, termina con una cucharada de mantequilla de hierbas caliente y deja que los sabores hagan el resto. Acompaña con gajos de limón y un trozo de pan rústico para aprovechar los jugos mantecosos.

Ingredientes

  • Filetes de salmón con piel:340 g
  • Sal kosher (o sal común):1 cdta.
  • Pimienta negra recién molida:0.5 cdta.
  • Aceite de oliva:1 cda.
  • Mantequilla sin sal:2 cda.
  • Limón:1 pieza
  • Perejil fresco, picado:2 cda.
  • Eneldo fresco, picado:1 cda.
  • Diente de ajo, picado:1 pieza
  • Espárragos, recortados:340 g
  • Aceite de oliva (para espárragos):1 cda.
  • Miel (opcional, para espárragos):1 cdta.
  • Sal en escamas (para terminar):0.25 cdta.

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a 220 °C. Mezcla los espárragos con 1 cda. de aceite de oliva, una pizca de sal y pimienta; extiéndelos en una bandeja y ásalos 10–12 minutos hasta que estén tiernos y ligeramente caramelizados.

    Esparragos asados junto a salmon sellado y limon
  2. Seca el salmón con papel de cocina y sazona ambos lados con la sal y la pimienta. Ralla la piel de medio limón y corta el resto en gajos; exprime el jugo de la mitad y resérvalo.

    Filetes de salmon crudos sazonados con limon y esparragos cerca
  3. Calienta una sartén de 25 cm a fuego medio-alto hasta que esté muy caliente. Añade 1 cda. de aceite de oliva y coloca los filetes con la piel hacia abajo. Presiona suavemente con una espátula 15–20 segundos para que la piel quede plana.

    Filetes de salmon dorandose con la piel hacia abajo en una sarten
  4. Cocina con la piel hacia abajo 4–5 minutos sin mover, hasta que la piel esté muy dorada y crujiente. Da la vuelta a los filetes y añade 2 cda. de mantequilla, el ajo picado, la ralladura de limón, el perejil y el eneldo a la sartén.

    Filetes de salmon con piel crujiente cocinandose en una sarten caliente
  5. Baña el salmón con la mantequilla de hierbas derretida mientras se cocina 1–2 minutos más (o hasta que la temperatura interna alcance 52–54 °C para un punto medio). Exprime el jugo de limón reservado sobre los filetes, luego retíralos de la sartén.

    Mantequilla de limon y hierbas sobre salmon sellado
  6. Deja reposar el salmón 2 minutos. Emplata cada filete con los espárragos asados, rocía con la mantequilla y los jugos de la sartén, termina con sal en escamas y un gajo de limón.

    Salmon sellado terminado con mantequilla de limon y hierbas y esparragos

Consejos

  • Seca muy bien el salmón antes de sazonar — eso es clave para conseguir la piel crujiente.
  • Presiona el filete contra la sartén los primeros 20 segundos para evitar que se encoja y asegurar buen contacto.
  • Si prefieres bien hecho, alarga un poco la cocción, pero apunta a 52–54 °C para un salmón jugoso y tierno.
  • Puedes preparar la mantequilla de hierbas con antelación y mantenerla fría; caliéntala y úsala para napar el pescado justo antes de servir.