Ensalada de Salmón con Aguacate y Aderezo de Cítricos

Publicado: 3 de junio de 2026
David JohnsonDavid Johnson
Categorías: Ensaladas, Mariscos
Etiquetas: Cena, saludable, Ensalada, Almuerzo, Rápido, Salmón, Aguacate, Omega-3

Salmón y Aguacate

Salmón fresco desmenuzado con aguacate cremoso, verduras crujientes y aderezo de cítricos. Una ensalada nutritiva y lista en 15 minutos.

Tiempo de preparación:15 minTiempo total:15 minPorciones:2Dificultad:Fácil

Información nutricional (por porción)

Calorías:480 kcal
Proteínas:38 g
Carbohidratos:22 g
Grasas:28 g

Esta Ensalada de Salmón con Aguacate es el tipo de plato que parece lo suficientemente elegante para comer con amigas, pero lo bastante simple para una cena de entre semana ocupada. La combinación de salmón rico en omega-3, aguacate cremoso y un aderezo brillante de cítricos crea una comida perfectamente equilibrada que es tan nutritiva como deliciosa. Me encanta lo rápido que se prepara: sin cocción más allá de preparar el salmón, lo que la hace ideal cuando quieres algo fresco y satisfactorio sin pasar horas en la cocina.

Lo que hace que esta ensalada sea verdaderamente especial es cómo los ingredientes se complementan entre sí. El aguacate mantecoso suaviza el salmón rico, mientras que las verduras mixtas crujientes proporcionan una base fresca. Un aderezo de limón y lima con acidez lo une todo con brillo y sabor. Es la prueba de que las mejores comidas no necesitan ser complicadas: solo buenos ingredientes tratados de manera simple.

Ingredientes

  • Filete de salmón:300 g
  • Verduras mixtas para ensalada:1 taza
  • Aguacate maduro:1 pieza
  • Tomates cherry:150 g
  • Cebolla roja:¼ pieza
  • Jugo de limón fresco:45 ml
  • Jugo de lima fresco:30 ml
  • Aceite de oliva virgen extra:60 ml
  • Mostaza Dijon:1 cdta.
  • Ajo picado:1 diente
  • Sal:1 cdta.
  • Pimienta negra:½ cdta.
  • Pepino:½ pieza
  • Eneldo fresco:2 cda.

Instrucciones

  1. Si utilizas salmón fresco, cocínalo suavemente en agua con sal hirviendo durante 8-10 minutos hasta que esté bien cocido. Como alternativa, puedes usar salmón de lata de calidad o salmón cocido de sobra. Una vez cocido, déjalo enfriar un poco y luego desmenúzalo en trozos con un tenedor.

    Salmon cocido desmenuzado en trozos pequenos con un tenedor despues de escalfarlo
  2. Mientras el salmón se enfría, bate en un bol pequeño el jugo de limón, jugo de lima, ajo picado, mostaza Dijon, sal y pimienta. Vierte lentamente el aceite de oliva mientras bateso hasta emulsionar bien. Prueba y ajusta el sazón si es necesario.

    Aderezo de limon lima Dijon ajo y aceite de oliva batido en un bol pequeno
  3. Reparte las verduras mixtas en dos platos o ensaladeras. Coloca encima el salmón desmenuzado, rodajas de aguacate, tomates cherry partidos por la mitad, pepino en rodajas y cebolla roja finamente picada.

    Hojas verdes cubiertas con salmon desmenuzado aguacate tomates pepino y cebolla roja
  4. Vierte el aderezo de cítricos sobre cada ensalada y decora generosamente con eneldo fresco. Sirve inmediatamente mientras todo está fresco y crujiente.

    Ensalada terminada de salmon y aguacate rociada con aderezo citrico y decorada con eneldo fresco

Consejos

  • Para evitar que el aguacate se oscurezca, córtalo justo antes de servir o rocíalo con un poco de jugo de limón.
  • Si prefieres el salmón caliente, esta ensalada es igualmente deliciosa servida con salmón recién cocinado y caliente sobre las verduras frías.
  • Prepara el aderezo con un día de anticipación y guárdalo en un frasco en el refrigerador: los sabores se mezclarán maravillosamente.
  • Esta ensalada es excelente para preparar con anticipación. Mantén los ingredientes separados y monta todo justo antes de comer para obtener la mejor textura y frescura.