저당 필로 애플 스트루델 — 시나몬 사과와 구운 호두로 만든 바삭한 홈메이드 디저트 레시피

게시일: 2026년 2월 28일
Teresa GarciaTeresa Garcia
태그: 디저트, 베이킹, 사과, 저당, 스트루델, 연휴

애플 스트루델

얇은 필로에 담긴 바삭한 애플 스트루델, 시나몬 사과와 구운 호두로 설탕을 줄인 디저트.

준비 시간:30 분조리 시간:35 분총 시간:65 분인분:8난이도:보통

영양 정보 (1인분)

칼로리:230 kcal
단백질:4 g
탄수화물:30 g
지방:10 g

이 스트루델은 제가 고안한 클래식 오스트리아 디저트의 가벼운 버전이에요 — 풍부한 시나몬 사과 맛은 그대로 살리고, 첨가 설탕은 최소화했습니다. 얇은 필로 시트 덕분에 겉은 아주 바삭하고, 구운 호두 한 줌이 고소한 식감과 깊은 풍미를 더해 줍니다.

사과가 가장 맛있을 때 만들어 보시길 추천해요. 주말 베이킹으로 부담 없고 작은 모임에 가져가기도 근사합니다. 속이 질척해지지 않게 하는 방법과 스트루델을 고르게 말아 구우는 요령을 차근차근 알려드릴게요.

재료

  • 그랜니 스미스 사과 (껍질 제거 후 얇게 썬 것):900 g
  • 레몬즙 (신선한):30 ml
  • 무염버터 (녹인 것):60 g
  • 필로 페이스트리 시트:12 장
  • 구운 호두 (잘게 썬 것):75 g
  • 과립형 감미료 (에리스리톨 또는 몽크프루트):30 g
  • 계피 가루:1 tsp
  • 넛맥 가루:1/4 tsp
  • 바닐라 익스트랙트:1 tsp
  • 코셔 소금(또는 굵지 않은 소금):1/4 tsp
  • 계란 (에그워시용):1 개
  • 차가운 물 (에그워시용):1 tbsp
  • 슈가파우더 (선택사항, 장식용):1 tbsp

조리 방법

  1. 오븐을 190°C로 예열하고 베이킹 시트에 유산지를 깔아 준비한다.

    저당 애플 스트루델을 위해 유산지를 깐 베이킹 시트
  2. 큰 볼에 얇게 썬 사과, 레몬즙, 감미료, 계피, 넛맥, 바닐라, 소금을 넣고 가볍게 버무린 뒤 10분 정도 두어 맛이 어우러지고 즙이 나오게 둔다.

    레몬, 감미료, 계피, 넛맥, 바닐라와 버무린 얇은 사과
  3. 깨끗한 주방 타월에 녹인 버터를 얇게 바르고 필로 시트 한 장을 펴 놓는다. 남은 필로는 젖은 수건으로 덮어 말라서 찢어지지 않게 한다.

    녹인 버터를 얇게 바른 주방 타월 위에 펼친 필로 시트
  4. 필로 한 장에 녹인 버터를 얇게 바르고 그 위에 다시 한 장을 올려 같은 방식으로 두 장씩 더해 총 3장씩 쌓은 네 묶음을 만든다(총 12장 사용).

    애플 스트루델용으로 녹인 버터를 바른 겹겹의 필로 시트
  5. 긴 가장자리 기준으로 각 3장 쌓인 필로 위에 사과 혼합물의 1/4을 아래쪽 1/3 지점에 놓고 양옆에 약 2.5cm 여유를 둔다. 각 스트루델 위에 호두 3큰술씩 고르게 뿌린다.

    겹친 필로 위에 올린 향신료 사과 필링과 구운 호두
  6. 짧은 가장자리 두 개를 속 위로 접어 넣고, 타월을 이용해 필로를 자신 쪽에서 멀어지게 단단히 말아 통처럼 만든다. 이때 이음매가 아래로 가게 베이킹 시트에 올린다. 나머지 묶음도 동일하게 반복한다.

    사과 필링을 넣은 필로를 단단한 스트루델 모양으로 말기
  7. 계란을 차가운 물 1큰술과 함께 푼 뒤 스트루델의 윗면과 옆면에 고르게 발라준다. 원하면 남은 녹인 버터를 점으로 얹어 광택을 더한다.

    유산지 위에서 에그워시를 바른 굽기 전 애플 스트루델
  8. 오븐에서 30~35분 동안, 필로가 진하고 고르게 황금빛이 날 때까지 굽는다. 굽는 중간에 팬을 한 번 돌려 색이 균일하게 나도록 한다.

    베이킹 팬 위에서 노릇하고 바삭하게 구워진 애플 스트루델
  9. 오븐에서 꺼낸 후 10분간 식혀 안정시키고, 도마나 서빙 보드로 옮긴다. 원하면 슈가파우더를 가볍게 체에 내려 장식한다.

    서빙 보드 위에서 슈가파우더를 가볍게 뿌린 구운 애플 스트루델
  10. 먹기 좋은 크기로 썰어 따뜻하게 또는 실온에서 제공한다. 그대로 먹어도 좋고 휘핑 크림이나 그릭 요거트 한 숟가락을 곁들여도 맛있다.

    그릭 요거트 한 스푼을 곁들인 슬라이스 애플 스트루델

팁 및 참고사항

  • 사용하지 않는 필로 시트는 약간 젖은 타월로 덮어 두세요. 필로는 금방 마르고 찢어집니다.
  • 사과를 버무려 두었을 때 즙이 많이 생기면 1~2큰술 정도는 따라내어 속이 질척해지지 않게 하세요.
  • 호두는 마른 팬에 중불로 3~4분 정도 살짝 볶아 향을 내고 난 뒤 다지는 것이 맛을 살리는 요령입니다.
  • 저지방 옵션을 원하면 버터 양을 절반으로 줄이고 올리브 오일 라이트 스프레이로 대신 발라도 좋습니다.