저당 필로 애플 스트루델 — 시나몬 사과와 구운 호두로 만든 바삭한 홈메이드 디저트 레시피

Teresa Garcia
Teresa Garcia
게시일: 2026년 2월 28일
태그: 디저트, 베이킹, 사과, 저당, 스트루델, 연휴

애플 스트루델

얇은 필로에 담긴 바삭한 애플 스트루델, 시나몬 사과와 구운 호두로 설탕을 줄인 디저트.

준비 시간:30 분조리 시간:35 분총 시간:65 분인분:8난이도:보통

이 스트루델은 제가 고안한 클래식 오스트리아 디저트의 가벼운 버전이에요 — 풍부한 시나몬 사과 맛은 그대로 살리고, 첨가 설탕은 최소화했습니다. 얇은 필로 시트 덕분에 겉은 아주 바삭하고, 구운 호두 한 줌이 고소한 식감과 깊은 풍미를 더해 줍니다.

사과가 가장 맛있을 때 만들어 보시길 추천해요. 주말 베이킹으로 부담 없고 작은 모임에 가져가기도 근사합니다. 속이 질척해지지 않게 하는 방법과 스트루델을 고르게 말아 구우는 요령을 차근차근 알려드릴게요.

영양 정보 (1인분)

칼로리:230 kcal
단백질:4 g
탄수화물:30 g
지방:10 g

조리 방법

  1. 1
    저당 애플 스트루델을 위해 유산지를 깐 베이킹 시트

    오븐을 190°C로 예열하고 베이킹 시트에 유산지를 깔아 준비한다.

  2. 2
    레몬, 감미료, 계피, 넛맥, 바닐라와 버무린 얇은 사과

    큰 볼에 얇게 썬 사과, 레몬즙, 감미료, 계피, 넛맥, 바닐라, 소금을 넣고 가볍게 버무린 뒤 10분 정도 두어 맛이 어우러지고 즙이 나오게 둔다.

  3. 3
    녹인 버터를 얇게 바른 주방 타월 위에 펼친 필로 시트

    깨끗한 주방 타월에 녹인 버터를 얇게 바르고 필로 시트 한 장을 펴 놓는다. 남은 필로는 젖은 수건으로 덮어 말라서 찢어지지 않게 한다.

  4. 4
    애플 스트루델용으로 녹인 버터를 바른 겹겹의 필로 시트

    필로 한 장에 녹인 버터를 얇게 바르고 그 위에 다시 한 장을 올려 같은 방식으로 두 장씩 더해 총 3장씩 쌓은 네 묶음을 만든다(총 12장 사용).

  5. 5
    겹친 필로 위에 올린 향신료 사과 필링과 구운 호두

    긴 가장자리 기준으로 각 3장 쌓인 필로 위에 사과 혼합물의 1/4을 아래쪽 1/3 지점에 놓고 양옆에 약 2.5cm 여유를 둔다. 각 스트루델 위에 호두 3큰술씩 고르게 뿌린다.

  6. 6
    사과 필링을 넣은 필로를 단단한 스트루델 모양으로 말기

    짧은 가장자리 두 개를 속 위로 접어 넣고, 타월을 이용해 필로를 자신 쪽에서 멀어지게 단단히 말아 통처럼 만든다. 이때 이음매가 아래로 가게 베이킹 시트에 올린다. 나머지 묶음도 동일하게 반복한다.

  7. 7
    유산지 위에서 에그워시를 바른 굽기 전 애플 스트루델

    계란을 차가운 물 1큰술과 함께 푼 뒤 스트루델의 윗면과 옆면에 고르게 발라준다. 원하면 남은 녹인 버터를 점으로 얹어 광택을 더한다.

  8. 8
    베이킹 팬 위에서 노릇하고 바삭하게 구워진 애플 스트루델

    오븐에서 30~35분 동안, 필로가 진하고 고르게 황금빛이 날 때까지 굽는다. 굽는 중간에 팬을 한 번 돌려 색이 균일하게 나도록 한다.

  9. 9
    서빙 보드 위에서 슈가파우더를 가볍게 뿌린 구운 애플 스트루델

    오븐에서 꺼낸 후 10분간 식혀 안정시키고, 도마나 서빙 보드로 옮긴다. 원하면 슈가파우더를 가볍게 체에 내려 장식한다.

  10. 10
    그릭 요거트 한 스푼을 곁들인 슬라이스 애플 스트루델

    먹기 좋은 크기로 썰어 따뜻하게 또는 실온에서 제공한다. 그대로 먹어도 좋고 휘핑 크림이나 그릭 요거트 한 숟가락을 곁들여도 맛있다.

재료

  • 그랜니 스미스 사과 (껍질 제거 후 얇게 썬 것):900 g
  • 레몬즙 (신선한):30 ml
  • 무염버터 (녹인 것):60 g
  • 필로 페이스트리 시트:12 장
  • 구운 호두 (잘게 썬 것):75 g
  • 과립형 감미료 (에리스리톨 또는 몽크프루트):30 g
  • 계피 가루:1 tsp
  • 넛맥 가루:1/4 tsp
  • 바닐라 익스트랙트:1 tsp
  • 코셔 소금(또는 굵지 않은 소금):1/4 tsp
  • 계란 (에그워시용):1 개
  • 차가운 물 (에그워시용):1 tbsp
  • 슈가파우더 (선택사항, 장식용):1 tbsp

팁 및 참고사항

  • 사용하지 않는 필로 시트는 약간 젖은 타월로 덮어 두세요. 필로는 금방 마르고 찢어집니다.
  • 사과를 버무려 두었을 때 즙이 많이 생기면 1~2큰술 정도는 따라내어 속이 질척해지지 않게 하세요.
  • 호두는 마른 팬에 중불로 3~4분 정도 살짝 볶아 향을 내고 난 뒤 다지는 것이 맛을 살리는 요령입니다.
  • 저지방 옵션을 원하면 버터 양을 절반으로 줄이고 올리브 오일 라이트 스프레이로 대신 발라도 좋습니다.