집에서 만드는 달콤 매콤 망고 치킨 타코 레시피: 고수 라임 슬로와 크리미 아보카도 크레마

Name: 집에서 만드는 달콤 매콤 망고 치킨 타코 레시피: 고수 라임 슬로와 크리미 아보카도 크레마
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Mexican
Ingredients: 454 g 닭 허벅지살(무뼈, 껍질 제거); 1 개 잘 익은 망고(깍둑썰기); 8 개 옥수수 또띠아(작은 크기); 160 g 채 썬 녹색 양배추; 40 g 다진 빨간 양파; 15 g 생 고수(다진 것); 1 개 할라피뇨(씨 제거 후 다진 것); 1 개 아보카도; 120 ml 사워크림 또는 그릭 요거트; 1 tbsp 올리브유(치킨용); 1 tbsp 올리브유(슬로용); 3 tbsp 라임즙(총, 나눠 사용); 1 tbsp 꿀; 1 tsp 커민 가루; 1 tsp 훈제 파프리카 가루; 1 tsp 칠리 파우더; 2 쪽 마늘(다진 것); 1 tsp 소금; 1/2 tsp 흑후추(갓 간); 1/4 tsp 레드 페퍼 플레이크(선택); 1 tbsp 사과식초; 56 g 케소 프레스코(부서진 것, 선택); 2 개 라임(웨지용)

Teresa Rodriguez

게시일: 2026년 2월 22일

카테고리: 채소, 멕시코 요리, 치킨

태그: 치킨, 여름, 주중 저녁, 멕시코, 타코, 매콤

망고 타코

달콤한 망고와 매콤한 치킨, 상큼한 고수 라임 슬로가 어우러진 저녁용 타코 레시피입니다.

준비 시간:20 분조리 시간:15 분총 시간:35 분인분:4난이도:보통

이 매콤 망고 치킨 타코는 달콤한 잘 익은 망고, 스모키하고 향신료로 버무린 치킨, 아삭한 고수 라임 슬로의 대비가 매력적인 한 접시예요. 조리 시간이 짧아 평일 저녁이나 주말 모임에 딱 맞습니다.

크리미한 아보카도 크레마가 매운맛을 부드럽게 잡아주고, 살사에 약간의 꿀을 넣어 과일 맛을 살리는 게 포인트예요. 한 입 먹을 때마다 촉촉하고 상큼한 균형이 기분 좋게 이어집니다.

영양 정보 (1인분)

칼로리:480 kcal

단백질:30 g

탄수화물:46 g

지방:20 g

조리 방법

1

마리네이드 준비: 볼에 올리브유 1 tbsp, 라임즙 1 tbsp, 커민 가루 1 tsp, 훈제 파프리카 1 tsp, 칠리 파우더 1 tsp, 다진 마늘 2쪽, 소금 1/2 tsp, 레드 페퍼 플레이크 1/4 tsp, 흑후추 1/2 tsp을 넣고 섞어줍니다.
2

닭 허벅지살은 두꺼운 부분은 가위로 반으로 펴거나 칼집을 넣어 얇게 만들어 마리네이드에 골고루 버무립니다. 실온에서 10분 재우거나 냉장고에서 최대 2시간 재워둡니다.
3

망고 살사 만들기: 볼에 깍둑썰기한 망고, 다진 빨간 양파 1/4컵(약 40g), 고수의 절반, 다진 할라피뇨, 꿀 1 tbsp, 라임즙 1 tbsp를 넣고 소금 약간으로 간해 가볍게 섞어 둡니다.
4

고수 라임 슬로 만들기: 채 썬 양배추, 남은 고수, 사과식초 1 tbsp, 올리브유 1 tbsp, 라임즙 1 tbsp, 소금 한 꼬집을 넣고 가볍게 버무려 맛을 재우세요.
5

아보카도 크레마 준비: 아보카도 과육을 볼이나 블렌더에 넣고 사워크림(또는 그릭 요거트) 120 ml, 라임즙 약 1 tbsp, 소금 1/4 tsp을 더해 곱게 갈아줍니다. 농도가 진하면 물을 조금 넣어 조절하세요.
6

중~강 불로 팬이나 그릴 팬을 달군 뒤 기름을 살짝 발라 닭을 한 면당 4–5분씩 구워 겉면이 노릇하고 탄 자국이 생기며 내부 온도가 74°C(165°F)에 도달할 때까지 익힙니다.
7

구운 닭은 도마에 옮겨 5분간 레스트(rest)한 뒤 얇게 썰어 준비합니다.
8

또띠아는 마른 팬에 살짝 데우거나 젖은 키친타월로 감싸 전자레인지에 20–30초 돌려 말랑하게 만듭니다.
9

타코 조립: 각 또띠아에 슬로를 조금 올리고, 썬 치킨을 얹은 뒤 망고 살사를 한 숟가락씩 올리고 아보카도 크레마를 뿌립니다. 원하면 케소 프레스코를 뿌려 마무리하세요.
10

즉시 라임 웨지를 곁들여 제공하고, 먹기 전에 라임즙을 뿌려 상큼하게 즐기세요.