집에서 만드는 간단한 크리미 완두콩 베이컨 수프, 레몬과 민트로 상큼하게 고소한 파르메산 크루통 토핑
완두콩 수프
베이컨의 스모키함과 레몬의 상큼함이 어우러진 크리미 완두콩 수프에 허브 파르메산 크루통을 얹었습니다.
준비 시간:15 분조리 시간:30 분총 시간:45 분인분:4난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:370 kcal
단백질:22 g
탄수화물:31 g
지방:18 g
이건 제가 편안하면서도 상큼한 걸 먹고 싶을 때 자주 만드는 수프예요. 베이컨에서 나오는 기름진 풍미와 레몬의 산미, 여기에 크림을 약간 더해 실키한 질감을 살리고, 허브 파르메산 크루통을 얹어 바삭하고 짭짤한 포인트를 줍니다. 한 숟가락씩 뜰 때마다 멈출 수 없는 조합이에요.
영양적으로도 균형이 좋아요. 완두콩은 식이섬유와 식물성 단백질을 제공하고, 베이컨은 고소한 감칠맛을 더해주며 크루통은 만족스러운 탄수화물을 채워줍니다. 점심으로 가볍게, 저녁엔 든든하게, 주중 저녁에 빠르게 만들기 좋아요.
재료
- 냉동 완두콩:300 g
- 두껍게 썬 베이컨:6 장
- 올리브유:1 큰술
- 무염 버터:1 큰술
- 양파(중간, 다진):1 개
- 당근(깍둑썰기):2 개
- 셀러리 줄기(깍둑썰기):2 개
- 마늘(다진):2 쪽
- 밀가루:2 큰술
- 치킨스톡(또는 야채스톡):960 ml
- 헤비크림:120 ml
- 레몬즙(신선한):1 큰술
- 생민트(다진):2 큰술
- 파르메산 치즈(간 것):25 g
- 묵은 빵(크루통용, 큐브):160 g
- 코셔 소금(또는 굵은 소금):1 작은술
- 갓 간 후추:1/2 작은술
조리 방법
팁 및 참고사항
- 더 가벼운 수프를 원하면 크림을 빼고 스톡을 1/2컵(약120ml) 더 넣어도 좋아요. 레몬과 민트가 상큼함을 살려줍니다.
- 크루통은 미리 만들어 밀폐용기에 보관하면 며칠간 바삭함을 유지합니다.
- 초반에 소금을 너무 많이 넣지 마세요. 베이컨과 파르메산이 이미 짠맛을 더하니 마지막에 간을 맞추는 게 안전합니다.
- 남은 수프는 밀폐용기에 담아 냉동 보관하면 3개월까지 보관 가능해요 — 다시 먹을 때는 크루통은 따로 만들어 올리세요.
