코코넛과 열대 과일 트레일 믹스

준비 시간:10 분조리 시간:7 분총 시간:17 분인분:8난이도:쉬움
이 과일 중심의 믹스는 흔한 건포도와 땅콩 조합 대신 다채로운 열대 풍미를 담았습니다. 쫀득한 망고와 파인애플은 진한 단맛을 내고, 바삭한 바나나칩은 한 줌마다 즐거운 식감을 더합니다.
코코넛과 마카다미아, 호박씨를 오븐에 잠깐 구우면 고소한 향이 더욱 살아납니다. 코코넛 가장자리가 금빛이 될 때까지만 굽고, 식으면서 더 바삭해지도록 두세요.
신선한 라임 제스트와 약간의 소금이 말린 과일의 단맛을 또렷하게 잡아 줍니다. 향긋한 오일이 그릇 안에 그대로 떨어지도록 식힌 믹스 위에서 바로 라임 껍질을 갈아 주세요.
완전히 식힌 뒤 작은 다회용 용기에 나누어 담으면 하이킹이나 여행, 업무 중 간식으로 좋습니다. 밀폐 용기에 넣어 실온에 두면 최대 일주일 동안 바삭하게 즐길 수 있습니다.
영양 정보 (1인분)
칼로리:292 kcal
단백질:5 g
탄수화물:32 g
지방:18 g
조리 방법
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1
오븐을 165°C로 예열하고 테두리가 있는 팬에 유산지를 깝니다.
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2
코코넛 플레이크와 마카다미아, 호박씨를 준비한 팬에 고르게 펼칩니다.
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3
4분간 구운 뒤 가장자리의 코코넛이 가운데로 오도록 골고루 섞습니다.
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4
코코넛이 연한 금빛을 띠고 호박씨에서 고소한 향이 날 때까지 지켜보며 2~3분 더 굽습니다.
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5
구운 재료를 차가운 큰 볼에 옮겨 완전히 식고 바삭해질 때까지 10분간 둡니다.
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6
말린 망고와 파인애플, 바나나칩을 넣고 붙어 있는 과일 조각은 떼어 냅니다.
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7
볼 위에서 라임 껍질을 곱게 갈고 소금을 뿌린 뒤 재료가 고르게 섞이도록 살살 버무립니다.
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8
바로 먹거나 밀폐 용기에 담아 실온에서 최대 일주일 보관합니다.
재료
- 무가당 코코넛 플레이크:80 g
- 구운 무염 마카다미아:110 g
- 생 호박씨:65 g
- 한입 크기 띠 모양으로 자른 말린 망고:140 g
- 한입 크기로 자른 말린 파인애플:160 g
- 무가당 바나나칩:80 g
- 라임:1 개
- 플레이크 소금:1 g
팁 및 참고사항
- 열대 과일 고유의 풍미가 균형 있게 느껴지도록 가능하면 무가당 과일과 코코넛을 고르세요.
- 바나나칩이 눅눅해지지 않도록 구운 재료를 완전히 식힌 다음 과일을 넣으세요.
- 휴대용 간식으로 준비할 때는 완성된 믹스를 약 240ml 용기 여덟 개에 나누어 담으세요.