코코넛과 열대 과일 트레일 믹스

Gloria Morgan
Gloria Morgan
게시일: 2026년 7월 28일
카테고리: 비건, 전채요리 & 스낵
태그: 코코넛, 미리 준비, 말린 과일, 트레일 믹스, 열대 풍미, 여행 간식

열대 과일 트레일 믹스

말린 망고와 파인애플, 바나나칩, 구운 코코넛, 마카다미아에 라임 향을 더한 알록달록하고 휴대하기 좋은 간식입니다.

준비 시간:10 분조리 시간:7 분총 시간:17 분인분:8난이도:쉬움

이 과일 중심의 믹스는 흔한 건포도와 땅콩 조합 대신 다채로운 열대 풍미를 담았습니다. 쫀득한 망고와 파인애플은 진한 단맛을 내고, 바삭한 바나나칩은 한 줌마다 즐거운 식감을 더합니다.

코코넛과 마카다미아, 호박씨를 오븐에 잠깐 구우면 고소한 향이 더욱 살아납니다. 코코넛 가장자리가 금빛이 될 때까지만 굽고, 식으면서 더 바삭해지도록 두세요.

신선한 라임 제스트와 약간의 소금이 말린 과일의 단맛을 또렷하게 잡아 줍니다. 향긋한 오일이 그릇 안에 그대로 떨어지도록 식힌 믹스 위에서 바로 라임 껍질을 갈아 주세요.

완전히 식힌 뒤 작은 다회용 용기에 나누어 담으면 하이킹이나 여행, 업무 중 간식으로 좋습니다. 밀폐 용기에 넣어 실온에 두면 최대 일주일 동안 바삭하게 즐길 수 있습니다.

영양 정보 (1인분)

칼로리:292 kcal
단백질:5 g
탄수화물:32 g
지방:18 g

조리 방법

  1. 1
    트레일 믹스 재료를 담을 유산지 깐 테두리 팬

    오븐을 165°C로 예열하고 테두리가 있는 팬에 유산지를 깝니다.

  2. 2
    팬 위에 고르게 펼친 코코넛 플레이크, 마카다미아와 호박씨

    코코넛 플레이크와 마카다미아, 호박씨를 준비한 팬에 고르게 펼칩니다.

  3. 3
    팬에서 중간에 저어 주는 코코넛, 마카다미아와 호박씨

    4분간 구운 뒤 가장자리의 코코넛이 가운데로 오도록 골고루 섞습니다.

  4. 4
    뜨거운 팬 위에 노릇하게 구운 코코넛, 마카다미아와 호박씨

    코코넛이 연한 금빛을 띠고 호박씨에서 고소한 향이 날 때까지 지켜보며 2~3분 더 굽습니다.

  5. 5
    도자기 볼에서 식히는 구운 코코넛, 마카다미아와 호박씨

    구운 재료를 차가운 큰 볼에 옮겨 완전히 식고 바삭해질 때까지 10분간 둡니다.

  6. 6
    구운 믹스에 넣는 말린 망고, 파인애플과 바나나칩

    말린 망고와 파인애플, 바나나칩을 넣고 붙어 있는 과일 조각은 떼어 냅니다.

  7. 7
    신선한 라임 제스트와 플레이크 소금을 뿌린 열대 과일 트레일 믹스

    볼 위에서 라임 껍질을 곱게 갈고 소금을 뿌린 뒤 재료가 고르게 섞이도록 살살 버무립니다.

  8. 8
    밀폐 유리병과 다회용 간식 용기에 보관한 완성된 열대 과일 트레일 믹스

    바로 먹거나 밀폐 용기에 담아 실온에서 최대 일주일 보관합니다.

재료

  • 무가당 코코넛 플레이크:80 g
  • 구운 무염 마카다미아:110 g
  • 생 호박씨:65 g
  • 한입 크기 띠 모양으로 자른 말린 망고:140 g
  • 한입 크기로 자른 말린 파인애플:160 g
  • 무가당 바나나칩:80 g
  • 라임:1 개
  • 플레이크 소금:1 g

팁 및 참고사항

  • 열대 과일 고유의 풍미가 균형 있게 느껴지도록 가능하면 무가당 과일과 코코넛을 고르세요.
  • 바나나칩이 눅눅해지지 않도록 구운 재료를 완전히 식힌 다음 과일을 넣으세요.
  • 휴대용 간식으로 준비할 때는 완성된 믹스를 약 240ml 용기 여덟 개에 나누어 담으세요.