레몬 허브 그릴 닭 허벅지살

Marilyn Gardner
Marilyn Gardner
게시일: 2026년 7월 27일
태그: 미리 준비, 글루텐 프리, 그릴 치킨, 레몬 허브, 여름 바비큐, 닭 허벅지살

레몬 허브 닭 허벅지살

촉촉한 닭 허벅지살을 미리 만들어 둘 수 있는 레몬, 마늘, 생허브 양념에 재운 뒤 직화와 간접 열을 나눈 그릴에서 고르게 굽습니다.

준비 시간:20 분조리 시간:18 분총 시간:38 분인분:6난이도:쉬움

레몬 허브 닭 허벅지살은 여름 바비큐에 산뜻함을 더하면서도 그릴 특유의 먹음직스러운 갈색 가장자리를 놓치지 않는 메뉴입니다. 레몬 껍질, 마늘, 파슬리, 타임이 고기에 깊이 스며들고, 소량의 꿀이 신맛을 부드럽게 하며 표면이 잘 캐러멜화되도록 돕습니다.

양념은 전날 밤에 만들어 둘 수 있어 손님이 오면 바로 구울 수 있습니다. 30분만 재워도 표면에 산뜻한 맛이 나지만 2~8시간 두면 허브와 마늘 향이 한층 깊어집니다. 레몬즙이 겉면을 지나치게 무르게 할 수 있으므로 8시간을 넘기지 마세요.

뼈 없는 닭 허벅지살은 직화와 간접 열 구역을 나눈 그릴에서 가장 안정적으로 익습니다. 직화에서 먼저 색을 낸 뒤 양념이 떨어져 불길이 오르거나 속이 74°C에 닿기 전에 겉이 빠르게 진해지면 약한 쪽으로 옮기세요. 생닭이 닿은 양념은 반드시 버립니다.

구운 닭은 잠시 쉬게 한 뒤 레몬 조각과 파슬리를 곁들여 큰 접시에 담습니다. 편안한 야외 뷔페에 잘 어울리며 버거, 구운 옥수수, 크리미한 샐러드, 아삭한 코울슬로와도 자연스럽게 조화를 이룹니다.

영양 정보 (1인분)

칼로리:348 kcal
단백질:32 g
탄수화물:3 g
지방:23 g

조리 방법

  1. 1
    얕은 그릇에 담긴 물기를 닦은 생 닭 허벅지살

    닭 허벅지살의 물기를 키친타월로 닦고 큰 지퍼백이나 산에 반응하지 않는 얕은 그릇에 담습니다.

  2. 2
    유리 볼에 담긴 레몬 허브 마늘 양념

    올리브오일, 레몬즙과 껍질, 마늘, 파슬리, 타임, 꿀, 소금, 후추를 고르게 섞일 때까지 거품기로 저어 양념을 만듭니다.

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    레몬 허브 양념을 고루 묻힌 생 닭 허벅지살

    양념을 닭에 붓고 모든 면에 묻도록 뒤집은 뒤 냉장고에서 최소 30분, 최대 8시간 재웁니다.

  4. 4
    직화와 간접 열 구역으로 준비한 숯불 그릴

    그릴을 약 205°C의 중강불로 달구되 직화와 간접 열 두 구역으로 나누고 석쇠를 닦아 기름을 얇게 바릅니다.

  5. 5
    직화 구역에 올린 양념 닭 허벅지살

    닭을 양념에서 꺼내 남은 액체를 떨어뜨리고 사용한 양념은 버립니다. 매끈한 면이 아래로 가도록 직화 구역에 올립니다.

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    그릴에서 뒤집어 노릇하게 익히는 닭 허벅지살

    움직이지 않고 5~6분 구워 갈색이 나고 석쇠에서 쉽게 떨어지면 뒤집어 반대쪽을 4~5분 굽습니다.

  7. 7
    온도계 탐침을 꽂고 간접 열에서 마저 익히는 닭 허벅지살

    불길이 오르거나 겉이 너무 빨리 진해지면 간접 열 구역으로 옮깁니다. 뚜껑을 덮고 가장 두꺼운 부분이 74°C가 될 때까지 4~7분 더 익힙니다.

  8. 8
    레몬과 파슬리를 곁들인 그릴 닭 허벅지살

    닭을 깨끗한 접시로 옮겨 5분간 쉬게 하고 레몬 조각과 원한다면 파슬리를 더 곁들여 냅니다.

재료

  • 뼈와 껍질을 제거한 닭 허벅지살:900 g
  • 엑스트라 버진 올리브오일:60 ml
  • 생레몬즙:45 ml
  • 곱게 간 레몬 껍질:15 ml
  • 다진 마늘:4 쪽
  • 잘게 썬 생 이탈리안 파슬리:15 g
  • 생타임 잎:15 ml
  • 꿀:10 ml
  • 코셔 소금:8 ml
  • 후춧가루:4 ml
  • 레몬 조각:6 개

팁 및 참고사항

  • 아침이나 전날 밤에 닭을 재워 두되 전체 숙성 시간은 8시간을 넘기지 마세요.
  • 직접 불길이 닿지 않는 구역을 남겨 두면 닭을 태우지 않고 부드럽게 마저 익힐 수 있습니다.
  • 닭 조각마다 두께가 다를 수 있으므로 즉석 온도계로 여러 조각을 확인하세요.