Autentyczne jamajskie jerk chicken z marynatą cytrusową

Julia Campbell
Julia Campbell
Opublikowano: 23 lutego 2026
Tagi: Kurczak, Grill, Obiad, Pikantne, Jamajski, Karaibski

Kurczak Jerk

Pikantno-słodki jamajski kurczak jerk w cytrusowej marynacie z pimento, grillowany do dymnego aromatu.

Czas przygotowania:20 minCzas gotowania:20 minŁączny czas:160 minPorcje:4Trudność:Średni

Ten jerk chicken to radosne zderzenie ostrości, słodyczy i kwasu — świeże cytrusy i sok pomarańczowy rozjaśniają ciepło ziela angielskiego i cynamonu, a papryczka Scotch bonnet daje charakterystyczny jamajski kop. Najchętniej używam ud z kurczaka ze skórą i kością: dostają wtedy maksymalnie dużo smaku, a skórka przy grillowaniu pięknie się karmelizuje i robi chrupiąca.

Marynatę robię w blenderze i daję mięsu odpocząć minimum 2 godziny, a najlepiej całą noc — wtedy smaki naprawdę się przegryzą. Podaję z rice and peas, smażonymi plantanami lub prostą zieloną sałatką — to luźna karaibska uczta, która sprawia, że zwykły obiad staje się wyjątkowy.

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:480 kcal
Białko:42 g
Węglowodany:8 g
Tłuszcze:30 g

Instrukcje

  1. 1
    Surowe uda kurczaka z dymką, Scotch bonnet, czosnkiem, tymiankiem i cytrusami

    Osusz udka papierowym ręcznikiem i odstaw. Posiekaj wstępnie dymkę, usuń ogonek z papryczki Scotch bonnet (jeśli chcesz więcej ostrości, zostaw nasiona), obierz ząbki czosnku.

  2. 2
    Ciemna pasta marynaty jerk w malakserze z cytrusami i ziołami obok

    W blenderze lub robocie kuchennym zmiksuj dymkę, Scotch bonnet, czosnek, imbir, tymianek, sok pomarańczowy, sok z limonki, sos sojowy, oliwę, brązowy cukier, ziele angielskie, cynamon, gałkę muszkatołową, sól, pieprz i ewentualnie rum. Miksuj do uzyskania gładkiej pasty.

  3. 3
    Uda kurczaka pokryte marynatą jerk obok małej miski odłożonego sosu

    Odlej 60 ml (1/4 szklanki) marynaty do osobnej miseczki na glazurę lub podlewanie (surowej marynaty nie używaj ponownie bez wcześniejszego zagotowania). Pozostałą marynatą zalej udka w dużej misce lub worku strunowym, obracając, by równomiernie je pokryć. Marynuj w lodówce minimum 2 godziny, najlepiej przez noc.

  4. 4
    Natłuszczony ruszt i kratka na folii przygotowane do kurczaka jerk

    Rozgrzej grill do średnio-wysokiej temperatury (ok. 200°C) i natłuść ruszt olejem. Jeśli używasz piekarnika, rozgrzej go do 220°C, blachę wyłóż folią i użyj kratki.

  5. 5
    Uda kurczaka jerk przypiekają się na grillu obok miski marynaty do smarowania

    Wyjmij mięso z marynaty i pozwól nadmiarowi spłynąć. Grilluj udka najpierw skórą do dołu przez 6–8 minut na stronę, odwracając tylko raz, aż skórka będzie mocno przyrumieniona, a temperatura wewnętrzna osiągnie 74°C. W ostatnich minutach podlewaj mięso odłożoną wcześniej marynatą podgrzaną do wrzenia (dla bezpieczeństwa) albo posmaruj odrobiną oleju, by skórka była chrupiąca.

  6. 6
    Skarmelizowane uda kurczaka jerk pieką się na kratce nad blachą z folią

    Jeśli pieczesz w piekarniku, piecz na kratce 35–40 minut, aż mięso się skarmelizuje i będzie dobrze upieczone; dla dodatkowego przypalenia włóż pod grill (broil) na 1–2 minuty.

  7. 7
    Jerk chicken na talerzu z limonką, dymką, rice and peas, plantanami i sałatką

    Odstaw udka na 5 minut przed podaniem. Podawaj z ćwiartkami limonki, posiekaną dymką, rice and peas lub smażonymi plantanami i świeżą sałatką.

Składniki

  • Uda z kurczaka (ze skórą i kością):900 g
  • Dymka (zielona cebulka):4 szt.
  • Papryczka Scotch bonnet:1 szt.
  • Świeże liście tymianku:2 łyżki
  • Mielone ziele angielskie (allspice/pimento):2 łyżeczki
  • Brązowy cukier (utarty):2 łyżki
  • Czosnek:4 ząbki
  • Świeży imbir, starty:1 łyżka
  • Sok z limonki:3 łyżki
  • Sok pomarańczowy, świeży:60 ml
  • Sos sojowy:2 łyżki
  • Oliwa z oliwek:2 łyżki
  • Mielony cynamon:1/4 łyżeczki
  • Mielona gałka muszkatołowa:1/4 łyżeczki
  • Sól koszerna:1 1/2 łyżeczki
  • Świeżo mielony czarny pieprz:1 łyżeczka
  • Olej roślinny (do grillowania):1 łyżka
  • Ciemny rum (opcjonalnie):1 łyżka
  • Ćwiartki limonki (do podania):4 szt.

Wskazówki i Uwagi

  • Dostosuj ilość papryczki Scotch bonnet do swojej tolerancji na ostrość lub użyj habanero, jeśli trudniej znaleźć Scotch bonnet.
  • Dla dodatkowego dymnego aromatu dodaj namoczone wióry drzewne do grilla gazowego lub krótko wykończ nad otwartym ogniem.
  • Jeżeli chcesz otrzymać glazurę, zagotuj odłożoną marynatę przez 5 minut, aby ją poddać obróbce termicznej, a następnie posmaruj nią mięso w ostatnich 2–3 minutach grillowania.
  • Uda z kością i skórą pozostają bardziej soczyste niż piersi — wybierz je dla najlepszego efektu.