Pieczona feta z pomidorami i oliwkami

Opublikowano: 18 czerwca 2026
Norma KellyNorma Kelly
Tagi: Wegetariańskie, Lato, Śródziemnomorskie, Na przyjęcie, Pomidory, Pieczona feta, Oliwki, Szybka przystawka

Pieczona feta z pomidorami

Cieply blok fety zapiekany z pomidorkami koktajlowymi, oliwkami Kalamata, czerwona cebula, czosnkiem, oregano i natka pietruszki, podawany od razu z pita albo chrupiacym plackiem.

Czas przygotowania:10 minCzas gotowania:15 minŁączny czas:25 minPorcje:4Trudność:Łatwy

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:225 kcal
Białko:9 g
Węglowodany:8 g
Tłuszcze:18 g

Ta pieczona feta to przystawka, ktora wymaga niewiele pracy, a daje cos cieplego, slonego i wyrazistego. Blok sera miekknie w piekarniku, pomidorki puszczaja sok, oliwki dodaja slona glebie, a cebula z czosnkiem lagodnieja.

Najlepiej podac ja prosto w naczyniu, zanim feta znow stwardnieje. Nie roztopi sie w sos; stanie sie kremowa przy brzegach i latwa do nabierania pita, krakersami, crostini albo kawalkami placka.

Wybierz fete w jednym bloku, najlepiej z solanki, zamiast sera juz pokruszonego. Blok lepiej trzyma ksztalt podczas pieczenia i daje przyjemny kontrast z soczysta pomidorowa warstwa.

Proporcje mozna swobodnie dopasowac. Wiecej pomidorow da wiecej soku, dodatkowa natka odswiezy calosc, a koncowa porcja czarnego pieprzu zwykle wystarczy, bo feta i oliwki sa juz slone.

Składniki

  • Pomidorki koktajlowe, przekrojone na pol:240 ml
  • Oliwki Kalamata bez pestek, posiekane:80 ml
  • Czosnek, posiekany:1 zabek
  • Czerwona cebula, cienko pokrojona:60 ml
  • Swieza natka pietruszki, drobno posiekana:30 ml
  • Suszone oregano:5 ml
  • Oliwa extra virgin:5 ml
  • Swiezo mielony czarny pieprz:do smaku
  • Ser feta, w jednym bloku:225 g
  • Pita, krakersy, crostini albo placek do podania:as needed

Instrukcje

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C i wybierz male zaroodporne naczynie, w ktorym feta bedzie lezala dosc ciasno.

    Male naczynie do zapiekania z feta i przygotowanymi skladnikami.
  2. W misce wymieszaj pomidorki, oliwki Kalamata, czosnek, czerwona cebule, 15 ml natki, oregano, oliwe i kilka obrotow mlynka z czarnym pieprzem.

    Pomidory, oliwki, cebula, czosnek, ziola, oliwa i pieprz wymieszane w misce.
  3. Poloz blok fety na srodku naczynia i naloz na wierzch mieszanke pomidorowa, pozwalajac czesci spasc po bokach.

    Feta w naczyniu do zapiekania z mieszanka pomidorow i oliwek.
  4. Piecz 15 minut, az pomidory beda soczyste i lekko zapadniete, a feta goraca i miekka przy brzegach.

    Pieczona feta z zapadnietymi pomidorami i miekkimi brzegami.
  5. Wyjmij naczynie z piekarnika i odstaw na 1 minute, zeby soki przestaly bulgotac, ale ser nie zdazyl za bardzo ostygnac.

    Goraca pieczona feta odpoczywa w sokach z pomidorow i oliwek.
  6. Posyp pozostala natka, 15 ml, i w razie potrzeby dodaj jeszcze odrobine czarnego pieprzu.

    Pieczona feta posypana natka pietruszki i czarnym pieprzem.
  7. Podawaj od razu z pita, krakersami, crostini albo plackiem, nabierajac po trochu miekkiej fety i pomidorowo-oliwkowej warstwy.

    Miekka pieczona feta z pomidorami i oliwkami podana z pieczywem.
  8. Jesli feta stwardnieje przed koncem podawania, wstaw naczynie z powrotem do cieplego piekarnika na 3-5 minut, aby znow zmiekla.

    Ponownie podgrzana pieczona feta z miekkimi brzegami i pomidorami z oliwkami.

Wskazówki i Uwagi

  • Na grillu uloz fete na podwojnej warstwie folii aluminiowej, przykryj mieszanka pomidorowa, zawin brzegi w plytka paczke i grilluj na srednio wysokim ogniu okolo 15 minut.
  • Nie sol przed pieczeniem; feta i oliwki Kalamata zwykle daja wystarczajaco duzo soli.
  • Jesli pomidorki sa bardzo male, czesc zostaw w calosci, zeby w warstwie byly i soczyste, i bardziej zwarte kawalki.