Ensalada Crujiente de Col China, Pepino y Queso Cheddar

Publicado: 3 de mayo de 2026
Matthew NelsonMatthew Nelson
Etiquetas: Vegetariano, Ensalada, Healthy, Quick & Easy, Guarnición

Ensalada Col y Pepino

Una ensalada refrescante y crujiente de col napa, pepino y queso cheddar con un aderezo cítrico.

Tiempo de preparación:15 minTiempo total:15 minPorciones:4Dificultad:Fácil

Información nutricional (por porción)

Calorías:185 kcal
Proteínas:8 g
Carbohidratos:7 g
Grasas:14 g

Hay algo increíblemente satisfactorio en la combinación de texturas de esta ensalada. La col napa, también conocida como col china, aporta un crujido delicado y ligero, mucho más suave que el de la col verde tradicional, mientras que el toque fresco y acuoso del pepino mantiene cada bocado refrescante. Es el tipo de guarnición que alegra una cena pesada o que funciona perfectamente por sí sola como un almuerzo ligero y crujiente.

Lo que realmente eleva esta receta es la adición inesperada de queso cheddar curado. Aporta una profundidad salada y un acabado cremoso que equilibra la acidez de la vinagreta de sidra de manzana. Me encanta servirla en barbacoas al aire libre o como compañera crujiente de un pollo a la parrilla; es una versión moderna de la ensalada de col clásica que siempre hace que los invitados pregunten por el ingrediente secreto.

Ingredientes

  • col napa (col china), rallada:400 g
  • pepino tipo inglés, en rodajas finas:2 tazas
  • queso cheddar curado, en bastoncitos:115 g
  • cebolla roja, en láminas finas:1/4 taza
  • aceite de oliva virgen extra:3 cda.
  • vinagre de sidra de manzana:2 cda.
  • miel:1 cdta.
  • mostaza Dijon:1/2 cdta.
  • cebollino fresco, picado:1 cda.
  • sal y pimienta negra:al gusto

Instrucciones

  1. En un frasco pequeño o un cuenco, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de sidra de manzana, la miel y la mostaza Dijon hasta que el aderezo esté bien emulsionado.

    Ensalada Crujiente de Col China, Pepino y Queso Cheddar
  2. En un bol grande para ensalada, combina la col napa rallada, las rodajas de pepino y la cebolla roja.

    Col napa rallada, rodajas de pepino y cebolla morada mezcladas en un bol grande de ensalada.
  3. Rocía el aderezo sobre las verduras y remueve suavemente para asegurar que todo quede bien cubierto.

    Aderezo ligero vertido sobre una ensalada de col napa, pepino y cebolla morada.
  4. Añade el queso cheddar cortado en juliana y el cebollino picado, luego mezcla una vez más muy ligeramente para distribuir los ingredientes.

    Ensalada Crujiente de Col China, Pepino y Queso Cheddar
  5. Condimenta con sal y pimienta negra recién molida según tu preferencia personal.

    Ensalada de col napa y pepino con cheddar intenso, sal y pimienta negra molida.
  6. Deja reposar la ensalada unos 5 minutos antes de servir para que los sabores se integren bien mientras la col mantiene su firmeza.

    Ensalada terminada de col napa y pepino con cheddar intenso reposando antes de servir.

Consejos

  • El pepino tipo inglés es ideal porque su piel es muy fina y no tiene casi semillas, por lo que no hace falta pelarlo.
  • Para una presentación más profesional, corta el queso cheddar en bastoncitos tipo cerilla en lugar de utilizar un rallador.
  • Si preparas la ensalada con antelación, guarda el aderezo aparte y mézclalo justo antes de comer para que el crujido sea perfecto.