Taramasalata greca classica al limone e olio d'oliva

Pubblicato: 13 marzo 2026
Kathryn HendersonKathryn Henderson
Tag: Antipasto, Frutti di mare, Greco, Salsa, Meze

Salsa di tarama

Dip greco setoso di uova di pesce, limone e olio d'oliva, ideale con pita o verdure.

Tempo di preparazione:15 minTempo totale:15 minPorzioni:6Difficoltà:Facile

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Calorie:140 kcal
Proteine:5 g
Carboidrati:3 g
Grassi:12 g

La taramasalata è un amato meze greco — una salsa lussuosamente vellutata fatta con uova di pesce salate, olio d'oliva, limone e un po' di pane per corpo. È brillante, sapida e setosa, e porta i sapori dell'Egeo in tavola in pochi minuti. A me piace servirla con pita calda, verdure croccanti o come parte di un piatto di meze con olive e frutti di mare alla griglia.

Questa versione mantiene le cose semplici e autentiche: si ammolla il pane, si frulla con la tarama e il limone, poi si incorpora lentamente l'olio per ottenere un'emulsione lucida. Bilanciate sale e limone alla fine, fate raffreddare brevemente e avrete una salsa sorprendentemente facile da fare in casa e che farà colpo.

Ingredienti

  • tarama (uova di merluzzo salate):115 g
  • pane bianco tipo sandwich, croste rimosse:2 fette
  • acqua tiepida (o latte):60 ml
  • olio extravergine d'oliva:120 ml
  • succo di limone fresco:30 ml
  • cipolla gialla piccola, grattugiata finemente:1/2 pezzo
  • pepe nero macinato:1/4 cucchiaino
  • sale kosher (o sale fino):1/8 cucchiaino
  • aneto fresco tritato (opzionale):1 cucchiaio
  • paprika affumicata (per servire):1 cucchiaino

Istruzioni

  1. Strappate il pane a pezzi e mettetelo in una ciotola piccola. Versate l'acqua tiepida (o il latte) sul pane e lasciate ammollare 5 minuti, poi strizzate per eliminare l'eccesso: il pane deve restare umido ma non inzuppato.

    Pane bianco a pezzi in ammollo in una ciotola piccola
  2. Nel robot da cucina mettete la tarama, il pane ammollato, la cipolla grattugiata, il succo di limone, il pepe e un pizzico di sale. Azionate a impulsi fino a ottenere un composto liscio e omogeneo.

    Miscela di tarama frullata nel robot da cucina
  3. Con il robot in funzione a bassa velocità, versate l'olio a filo molto lentamente, in un flusso sottile e regolare. Continuate finché la miscela diventa lucida ed emulsificata, raschiando i bordi se necessario. Potreste non usare tutto l'olio o, se preferite una consistenza più fluida, aggiungerne un filo in più.

    Olio d oliva versato nella taramasalata lucida
  4. Assaggiate e aggiustate: aggiungete altro limone per vivacità, un pizzico in più di sale se serve (ricordate che la tarama può essere sapida) e pepe a piacere. Mescolate l'aneto tritato se lo usate.

    Aneto tritato mescolato nella taramasalata cremosa
  5. Trasferite in una ciotola, lisciate la superficie, versate un filo d'olio e spolverate con paprika affumicata. Fate raffreddare almeno 15 minuti per far amalgamare i sapori, poi servite con pita calda, crudités o pane rustico.

    Taramasalata pronta con olio d oliva e pita

Consigli e Note

  • Se la tarama è molto salata, sciacquatela brevemente sotto acqua fredda e asciugatela con cura prima di usarla.
  • Aggiungete l'olio molto lentamente per formare un'emulsione stabile — se si separa, raffreddate e montate con un cucchiaino di acqua fredda per rimetterla insieme.
  • Grattugiate la cipolla finemente e strizzate via l'eventuale liquido in eccesso per evitare un sapore troppo 'crudo'.
  • Preparatela qualche ora prima: i sapori si intensificano dopo aver riposato in frigorifero.