겉은 바삭 속은 부드러운 팬구이 게필테 피쉬 케이크와 레몬 타히니 소스, 이스라엘 허브 샐러드

게시일: 2026년 2월 24일
David CohenDavid Cohen
태그: Israeli, 게필테, 생선케이크, 애피타이저, Jewish, Seafood

게필테 케이크

레몬향 타히니 소스와 상큼한 이스라엘 허브 샐러드를 곁들인 바삭한 게필테 케이크입니다.

준비 시간:20 분조리 시간:15 분총 시간:35 분인분:4난이도:보통

영양 정보 (1인분)

칼로리:360 kcal
단백질:28 g
탄수화물:24 g
지방:18 g

이 팬구이 게필테 케이크는 전통 유대인 요리를 장난스럽고 향긋하게 재해석한 한 접시예요. 겉은 바삭하고 속은 부드럽게 유지되도록 팬에 살짝 구워 내고, 상큼한 레몬 타히니 소스와 향기로운 이스라엘식 허브 샐러드를 함께 곁들이면 아주 잘 어울립니다. 가벼운 애피타이저로도, 간단한 저녁 메뉴로도 만족스러워요.

마트에서 사온 게필테를 써도 좋고, 흰살생선을 삶아 직접 으깨 만들어도 좋아요. 준비 시간이 짧아 모임에 내기 편하고, 이스라엘이나 다른 곳에서 친구들을 초대할 때 항상 인기 있는 메뉴 중 하나입니다.

재료

  • 게필테 생선(익힌, 물기 제거 후):454 g
  • 큰 달걀:1 개
  • 노란 양파(잘게 다진):80 g
  • 마늘(다진):2 쪽
  • 파슬리(다진):15 g
  • 레몬 제스트:1 tbsp
  • 레몬즙:2 tbsp
  • 마트조 밀(또는 판코):60 g
  • 소금:3/4 tsp
  • 흑후추 가루:1/2 tsp
  • 올리브유(튀김용):3 tbsp
  • 타히니(참깨 페이스트):80 ml
  • 물(타히니 희석용):2 tbsp
  • 체리 토마토(반으로 자른 것):150 g
  • 오이(깍둑썰기):120 g
  • 적양파(얇게 슬라이스):40 g
  • 올리브유(샐러드용):1 tbsp
  • 레몬즙(샐러드용):1 tbsp
  • 소금(샐러드):1/4 tsp

조리 방법

  1. 마트에서 구입한 게필테를 쓸 경우 물기를 잘 빼고 큰 그릇에 손으로 부스러뜨려 담아주세요. 생 흰살생선을 사용할 경우 속이 완전히 불투명해질 때까지 데치거나 찐 다음 결대로 잘게 부스러뜨려 식혀 둡니다.

    믹싱 볼에서 잘게 부순 익힌 게필테 피시
  2. 중간 불에서 팬에 올리브유 1 tbsp를 두르고 다진 양파를 5분 정도 투명해질 때까지 부드럽게 볶습니다. 볶은 양파는 불에서 내려 약간 식혀 둡니다.

    올리브유에 투명해질 때까지 볶는 다진 양파
  3. 큰 볼에 부스러뜨린 생선, 볶은 양파, 다진 마늘, 다진 파슬리, 레몬 제스트, 레몬즙 2 tbsp, 달걀, 마트조 밀, 소금, 흑후추를 넣고 부드럽게 섞어 반죽이 서로 달라붙을 정도로 만듭니다. 너무 묽으면 마트조 밀을 조금 더 넣어 조절하세요.

    겉은 바삭 속은 부드러운 팬구이 게필테 피쉬 케이크와 레몬 타히니 소스, 이스라엘 허브 샐러드파슬리, 레몬 제스트, 달걀, 마초밀을 넣은 생선 케이크 반죽
  4. 반죽을 8개의 작은 패티(지름 약 6.5cm)로 빚고, 모양을 잡아 냉장고에서 10분간 굳힙니다. 이렇게 하면 부스러짐이 줄고 팬에 구울 때 모양이 잘 유지됩니다.

    겉은 바삭 속은 부드러운 팬구이 게필테 피쉬 케이크와 레몬 타히니 소스, 이스라엘 허브 샐러드유산지 위에 작게 빚은 게필테 피시 반죽
  5. 큰 프라이팬을 중~중강 불로 예열한 뒤 나머지 올리브유 2 tbsp를 넣습니다. 패티를 여러 번에 나눠 팬에 넣고 한 면당 3~4분씩 노릇하게 구워 바삭한 갈색이 나면 뒤집어 반대편도 익힙니다. 다 익힌 패티는 키친타월을 깐 접시에 옮겨 기름을 뺍니다.

    팬에서 노릇하고 바삭하게 익어가는 게필테 피시 케이크
  6. 타히니 소스를 만듭니다: 타히니에 물 2 tbsp와 레몬즙 2 tbsp를 넣고 잘 섞은 뒤 소금 한 꼬집으로 간을 맞춥니다. 소스가 너무 진하면 물을 1 tsp씩 추가해 흐르는 정도의 농도로 맞추세요.

    레몬즙과 물을 넣어 부드럽게 휘저은 타히니 소스
  7. 간단한 이스라엘식 샐러드를 만듭니다: 체리 토마토, 오이, 적양파를 볼에 담고 올리브유 1 tbsp, 레몬즙 1 tbsp, 소금 1/4 tsp으로 버무립니다.

    겉은 바삭 속은 부드러운 팬구이 게필테 피쉬 케이크와 레몬 타히니 소스, 이스라엘 허브 샐러드토마토, 오이, 적양파, 레몬, 올리브유로 버무린 이스라엘 샐러드
  8. 따뜻한 게필테 케이크를 접시에 담고 레몬 타히니 소스를 위에 뿌린 뒤 파슬리로 장식합니다. 샐러드를 곁들이고 레몬 웨지(선택)를 곁들여 짜서 드세요.

    레몬 타히니, 파슬리, 샐러드, 레몬 웨지와 낸 노릇한 게필테 피시 케이크

팁 및 참고사항

  • 반죽이 너무 묽게 느껴지면 10분 정도 그대로 둬도 마트조 밀이 수분을 흡수해 단단해집니다. 필요하면 소량의 마트조 밀을 추가하세요.
  • 병에 든 게필테 대신 남은 흰살생선을 활용하면 더 신선한 풍미가 납니다. 둘을 섞어 쓰면 향수 어린 식감과 신선함을 동시에 얻을 수 있어요.