온 가족이 즐기는 초간단 시트팬 치킨 파히타 레시피
시트팬 치킨 파히타
오븐 하나로 완성하는 알록달록하고 매콤한 치킨 파히타! 온 가족이 함께 즐기기 좋은 간편한 점심 메뉴입니다.
준비 시간:15 분조리 시간:20 분총 시간:35 분인분:6난이도:쉬움
영양 정보 (1인분)
칼로리:420 kcal
단백질:34 g
탄수화물:28 g
지방:18 g
지글지글 소리를 내며 구워지는 파히타는 식탁에 둘러앉은 모두의 얼굴에 미소를 띄우게 하죠. 저는 주말이면 설거지는 줄이면서도 맛은 확실한 요리를 즐겨 하는데요, 이 시트팬 레시피가 바로 그렇습니다. 닭고기는 노릇하게 구워지고 채소는 달콤하고 스모키하게 익어가는 과정이 오븐 안에서 완벽하게 이루어집니다.
이 요리가 가족 점심 식사로 특별한 이유는 바로 다 함께 참여할 수 있기 때문이에요. 오븐에서 갓 꺼낸 시트팬을 식탁 중앙에 두고, 따뜻한 또띠아와 상큼한 라임 크림, 신선한 아보카도를 곁들여보세요. 각자 취향대로 타코를 만들어 먹다 보면 어느새 식사 시간은 즐거운 축제가 됩니다.
재료
- 닭가슴살:900 g
- 파프리카 (여러 색상):3 개
- 적양파:1 개
- 올리브유:3 큰술
- 칠리 파우더:1 큰술
- 큐민 가루:1 작은술
- 마늘 가루:1 작은술
- 훈제 파프리카 가루:0.5 작은술
- 소금과 후추:약간 꼬집
- 또띠아 (밀가루 또는 옥수수):12 장
- 사워크림:0.5 컵
- 라임즙:1 큰술
- 다진 고수:0.25 컵
조리 방법
팁 및 참고사항
- 닭고기를 비슷한 두께의 스트립으로 썰어야 채소와 함께 고르게 익습니다.
- 베이킹 시트에 재료를 너무 가득 채우지 마세요. 공간이 부족하면 채소가 구워지지 않고 수분에 의해 쪄질 수 있으니 필요하면 팬 두 개를 사용하세요.
- 매콤한 맛을 더하고 싶다면 시즈닝에 할라피뇨 슬라이스나 카옌 페퍼 한 꼬집을 추가해 보세요.






