Grillowane szaszłyki z arbuza i fety

Alexandra Brown
Alexandra Brown
Opublikowano: 28 lipca 2026
Tagi: Wegetariańskie, Grill, Szaszłyki, Feta, Arbuz, Grillowane owoce, dzień arbuza, letnia przekąska

Grillowane szaszłyki z arbuza

Słodki arbuz z dymnym aromatem, słona feta, mięta i glazura limonkowo-miodowa tworzą letnią przekąskę na Dzień Arbuza.

Czas przygotowania:20 minCzas gotowania:10 minŁączny czas:30 minPorcje:6Trudność:Łatwy

Te szaszłyki zmieniają dojrzałego arbuza w wytrawną letnią przekąskę, nie odbierając mu orzeźwiającego charakteru. Krótkie grillowanie karmelizuje brzegi, a środek pozostaje soczysty i chłodny.

Zwarta feta wnosi słoność i kremowość, które równoważą owoc. Ser trafia na patyczki dopiero po grillowaniu, dzięki czemu się nie rozpada, a świeża mięta nadaje aromat każdemu kęsowi.

Glazura jest lekka: sok z limonki podkreśla smak arbuza, miód łagodzi kwasowość, a odrobina oliwy pomaga jej przylgnąć. Płatki chili dodają delikatnej ostrości.

Podawaj szaszłyki zaraz po złożeniu jako przekąskę z grilla albo dodatek do kurczaka i warzyw. Szczególnie dobrze smakują w upalne sierpniowe popołudnie i podczas obchodów Dnia Arbuza.

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:170 kcal
Białko:5 g
Węglowodany:17 g
Tłuszcze:10 g

Instrukcje

  1. 1
    Drewniane patyczki moczące się w wodzie

    Namocz dwanaście drewnianych patyczków długości 15 cm w wodzie przez 20 minut albo użyj metalowych szpikulców wielokrotnego użytku.

  2. 2
    Kostki arbuza osuszane przed grillowaniem

    Rozgrzej czysty grill lub patelnię grillową na średnio wysokim ogniu. Osusz arbuza ręcznikiem papierowym, aby się przypiekł zamiast parować.

  3. 3
    Glazura limonkowo-miodowa w małej misce

    Wymieszaj 30 ml oliwy z sokiem z limonki, miodem, solą i płatkami papryki na jednolitą glazurę.

  4. 4
    Arbuz na patyczkach posmarowany oliwą

    Nadziej sam arbuz na sześć długich patyczków i posmaruj pozostałymi 15 ml oliwy.

  5. 5
    Szaszłyki z arbuza grillujące się na patelni

    Grilluj arbuza po 1–2 minuty z każdej strony, ostrożnie obracając, aż pojawią się wyraźne ślady, a środek pozostanie jędrny.

  6. 6
    Grillowane kostki arbuza stygnące na tacy

    Zsuń arbuza z patyczków do grillowania i studź 5 minut, aby nie zmiękczył fety.

  7. 7
    Grillowany arbuz, feta i mięta składane na patyczkach

    Na dwunastu patyczkach do podania umieść na przemian arbuza, fetę i złożone listki mięty, po dwa kawałki arbuza i sera na każdym.

  8. 8
    Glazurowane szaszłyki z arbuza i fety z limonką

    Ułóż szaszłyki na półmisku, polej glazurą limonkowo-miodową i od razu podaj z cząstkami limonki.

Składniki

  • Arbuz bez pestek, obrany i pokrojony w kostkę 4 cm:900 g
  • Zwarta feta pokrojona w kostkę 2,5 cm:225 g
  • Oliwa extra virgin:45 ml
  • Świeży sok z limonki:30 ml
  • Miód:15 ml
  • Sól koszerna:1 g
  • Płatki czerwonej papryki:0,5 g
  • Liście świeżej mięty:24
  • Limonka pokrojona w cząstki:1

Wskazówki i Uwagi

  • Wybierz małego, zwartego arbuza bez pestek; przejrzałe kawałki trudno obracać.
  • Fetę trzymaj w lodówce do chwili składania, aby kostki zachowały kształt.
  • Aby złagodzić przekąskę, pomiń płatki papryki i dodaj trochę świeżo mielonego czarnego pieprzu.