Kieliszki gazpacho z arbuza i mięty

Jessica White
Jessica White
Opublikowano: 28 lipca 2026
Tagi: Wegańskie, Lato, Bez glutenu, Przystawka, Bez gotowania, Mięta, Arbuz, Gazpacho

Gazpacho z arbuza

Chłodne gazpacho z arbuza, ogórka, limonki i mięty z delikatną nutą chili, podawane w małych kieliszkach jako letnia przystawka.

Czas przygotowania:20 minŁączny czas:20 minPorcje:6Trudność:Łatwy

Arbuz nadaje temu gazpacho bez gotowania czystą słodycz, ale nie zmienia go w deser. Ogórek i pomidor tworzą wytrawną bazę, a sok z limonki i odrobina octu z czerwonego wina ożywiają każdy łyk.

Podawaj zupę bardzo zimną w małych szklankach jako prostą letnią przystawkę. Taka forma szczególnie dobrze sprawdza się przed daniem z grilla, gdy cała miska zupy byłaby zbyt sycąca.

Miksuj tylko do uzyskania gładkiej konsystencji i spróbuj przed dodaniem większej ilości jalapeño. Papryczki różnią się ostrością, a chłód łagodzi przyprawy i kwasowość, dlatego warto doprawić tuż przed podaniem.

Gazpacho można przygotować kilka godzin wcześniej i przechować w lodówce w przykrytym dzbanku. Dokładnie wymieszaj przed nalaniem, a ogórek i miętę dodaj w ostatniej chwili.

Wartości odżywcze (na porcję)

Kalorie:86 kcal
Białko:2 g
Węglowodany:20 g
Tłuszcze:1 g

Instrukcje

  1. 1
    Sześć małych szklanek chłodzi się w lodówce

    Schłodź sześć małych szklanek podczas przygotowywania gazpacho.

  2. 2
    Składniki gazpacho w kielichu blendera

    Umieść w blenderze arbuza, ogórek, pomidor, sok z limonki, ocet, miętę, jalapeño, imbir i sól.

  3. 3
    Gazpacho z arbuza miksowane na gładko

    Miksuj na wysokich obrotach przez 45–60 sekund, aż masa będzie zupełnie gładka, bez widocznych kawałków.

  4. 4
    Oliwa wlewana do gazpacho z arbuza

    Zmniejsz obroty, cienką strużką wlej oliwę i miksuj jeszcze 10 sekund, aby lekko zemulgować zupę.

  5. 5
    Łyżka gazpacho z limonką i solą do doprawienia

    Spróbuj i dopraw szczyptą soli lub dodatkowym sokiem z limonki; smak powinien być świeży, wytrawny i tylko lekko słodki.

  6. 6
    Przykryty dzbanek gazpacho z arbuza w lodówce

    Przelej gazpacho do przykrytego dzbanka i chłodź co najmniej 30 minut, aż będzie bardzo zimne.

  7. 7
    Gazpacho z arbuza nalewane do szklanek z ogórkiem i miętą

    Dokładnie wymieszaj, rozlej do zimnych szklanek i udekoruj drobno pokrojonym ogórkiem oraz małym listkiem mięty.

Składniki

  • Arbuz bez pestek pokrojony w kostkę:1.44 l
  • Ogórek szklarniowy obrany i pokrojony:240 ml
  • Dojrzały pomidor bez gniazda nasiennego pokrojony:240 ml
  • Świeży sok z limonki:45 ml
  • Ocet z czerwonego wina:15 ml
  • Świeże liście mięty:80 ml
  • Jalapeño bez pestek pokrojone:1/2 sztuka
  • Świeży imbir obrany i starty:5 ml
  • Drobna sól morska:3 ml
  • Oliwa extra virgin:15 ml
  • Mały ogórek i liście mięty do dekoracji:120 ml

Wskazówki i Uwagi

  • Wybierz dojrzałego, ale jędrnego arbuza i schłodź go przed miksowaniem.
  • Aby uzyskać gładszą konsystencję, przecedź gazpacho przez drobne sito przed schłodzeniem.
  • Jeśli wolisz bardzo łagodną ostrość, dodawaj jalapeño stopniowo.