Pikantne krewetkowe kieszonki z sałaty z limonką i imbirem
Krewetkowe kieszonki
Lekkie, pikantne kieszonki z krewetkami, limonką, imbirem i jogurtem — łagodne rozbudzenie apetytu.
Te pikantne kieszonki z krewetkami zostały skomponowane tak, by podrażnić apetyt bez przytłaczania zmysłów — świeża limonka, aromatyczny imbir i odrobina chilli budzą podniebienie, a sałata masłowa utrzymuje kęs lekki i orzeźwiający. Przygotujesz je błyskawicznie, pięknie prezentują się na talerzu i są porcjowane tak, żeby móc je pałaszować we własnym tempie.
Lubię serwować je, gdy chcę czegoś pikantnego, ale łagodnego: dopasuj ostrość do gustu, podawaj schłodzone lub ciepłe, a kremowy jogurt złagodzi paliący smak. Sprawdzą się jako lekki lunch, prosta przystawka lub przekąska, po której naprawdę chce się więcej.
Wartości odżywcze (na porcję)
Instrukcje
-
1
Osusz krewetki papierowym ręcznikiem i wrzuć do miski z 1 łyżeczką oliwy, startym imbirem, posiekanym czosnkiem, sosem sojowym, miodem, płatkami chilli i świeżo zmielonym pieprzem. Odstaw na 5–10 minut, żeby przeszły aromatami.
-
2
W miseczce ubij jogurt grecki z sokiem z limonki, olejem sezamowym i szczyptą soli, aż powstanie gładki sos. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw dodatkowym sokiem z limonki lub solą.
-
3
Rozgrzej na patelni pozostałą 1 łyżkę oliwy na średnio‑wysokim ogniu. Ułóż marynowane krewetki w jednej warstwie i smaż 1–2 minuty z każdej strony, aż zrobią się różowe i właśnie będą ugotowane. Zdejmij z ognia.
-
4
Wymieszaj ugotowane krewetki z pokrojonym ogórkiem, awokado, posiekaną kolendrą i dymką. Jeśli chcesz, dodaj jeszcze odrobinę soku z limonki i delikatnie połącz składniki.
-
5
Rozłóż liście sałaty masłowej na półmisku i nałóż po 2–3 krewetki wraz z dodatkami na każdy liść. Skrop całość sosem jogurtowo‑limonkowym i posyp odrobiną dodatkowych płatków chilli dla większej ostrości.
-
6
Podawaj od razu — na ciepło lub schłodzone. Możesz też pozwolić gościom samodzielnie składać swoje kieszonki.
Składniki
- krewetki surowe, obrane i oczyszczone:454 g
- liście sałaty masłowej:12 sztuk
- oliwa z oliwek:1 łyżka
- sok z limonki:2 łyżki
- świeży imbir, starty:1 łyżka
- czosnek, drobno posiekany:2 ząbki
- sos sojowy:1 łyżka
- miód:1 łyżeczka
- płatki chilli:1 łyżeczka
- olej sezamowy:1 łyżeczka
- jogurt grecki:60 ml
- ogórek, bez nasion, pokrojony w kostkę:125 g
- awokado, pokrojone w kostkę:1 sztuka
- świeża kolendra, posiekana:1/2 szklanki
- dymka (zielona cebulka), cienko pokrojona:2 sztuki
- sól:1/2 łyżeczki
- czarny pieprz, świeżo zmielony:1/4 łyżeczki
Wskazówki i Uwagi
- Gdy apetyt jest bardzo niewielki, podaj krewetki schłodzone — niższa temperatura często wydaje się lżejsza i bardziej zachęcająca.
- Reguluj ostrość, zmniejszając ilość płatków chilli lub używając łagodnej pasty chilli; zrównoważ pikantność kremowym sosem jogurtowym.
- Jeśli zależy Ci na czasie, użyj krewetek wcześniej ugotowanych — wystarczy je krótko obsmażyć, by podgrzać i oblepić marynatą.
