Frango Assado com Limão, Alho, Batatas e Feijão-verde

Publicado: 29 de março de 2026
Alex RiveraAlex Rivera
Tags: Jantar, fácil, Frango, One-Pan, Assadeira

Frango Limão

Frango suculento com limão e alho assado numa só assadeira com batatas e feijão‑verde — jantar fácil.

Tempo de preparo:15 minTempo de cozimento:40 minTempo total:55 minPorções:4Dificuldade:Fácil

Informação nutricional (por porção)

Calorias:640 kcal
Proteínas:45 g
Carboidratos:52 g
Gorduras:28 g

Este frango com limão e alho numa só assadeira é daquelas receitas que faço quando quero sabor grande e luminoso sem trabalho. Coxas tenras com pele crocante assam ao lado de batatas baby cortadas ao meio e feijão‑verde, tudo envolvido num azeite com limão e alho — vai tudo ao forno junto e a limpeza fica fácil.

É extremamente flexível: troque o feijão‑verde por espargos, substitua as coxas por peitos de frango com osso, ou polvilhe parmesão no final. Sirva com uma salada simples ou pão crocante e tem um jantar de semana reconfortante e especial.

Ingredientes

  • Coxas de frango com osso e pele:907 g
  • Batatas pequenas (tipo baby), cortadas ao meio:680 g
  • Feijão‑verde, aparado:340 g
  • Azeite:3 cs.
  • Limão (raspa e sumo):1 unidade
  • Alho, picado:4 dentes
  • Orégão seco:1 cc.
  • Páprica:1 cc.
  • Mel (opcional):1 cs.
  • Sal:1.5 cc.
  • Pimenta‑preta moída:1 cc.
  • Flocos de pimenta vermelha (opcional):0.25 cc.
  • Salsa fresca, picada:2 cs.

Instruções

  1. Pré‑aqueça o forno a 425°F (220°C). Forre um tabuleiro grande com borda com papel de alumínio ou papel vegetal/parchment para facilitar a limpeza.

    Assadeira forrada com papel, batatas, limão, alho, azeite e vagens ao lado
  2. Numa tigela pequena, misture o azeite, a raspa e o sumo do limão, o alho picado, o mel (se usar), o orégão seco, a páprica, o sal, a pimenta e os flocos de pimenta vermelha.

    Marinada de limão e alho com ervas e especiarias sendo misturada em uma tigela
  3. Coloque as batatas cortadas ao meio no tabuleiro preparado e envolva com cerca de metade da mistura de limão e alho. Distribua as batatas com o lado cortado para baixo, numa única camada.

    Batatinhas cortadas ao meio cobertas com marinada de limão e alho na assadeira
  4. Acomode as coxas de frango entre as batatas com a pele virada para cima. Pincele ou regue o restante molho de limão e alho sobre o frango, garantindo que a pele fica bem coberta.

    Sobrecoxas marinadas acomodadas entre batatas temperadas na assadeira
  5. Leve ao forno pré‑aquecido e asse por 20 minutos. Após esses 20 minutos, adicione o feijão‑verde aparado ao tabuleiro, misturando-o com os sucos que estiverem no tabuleiro e dispondo-o em volta do frango e das batatas.

    Vagens adicionadas ao redor de frango e batatas parcialmente assados
  6. Volte o tabuleiro ao forno e asse até que o frango marque 165°F na parte mais grossa e as batatas estejam macias, cerca de mais 15–20 minutos. Se a pele do frango dourar demasiado rápido, cubra frouxamente com papel de alumínio.

    Frango dourado, batatas e vagens com termômetro em uma sobrecoxa
  7. Retire o tabuleiro do forno e deixe repousar 5 minutos. Regue o frango e os legumes com os sucos do tabuleiro.

    Frango, batatas e vagens assados brilhando com sucos de limão e alho
  8. Polvilhe com salsa picada e esprema um pouco mais de limão por cima, se gostar. Sirva diretamente do tabuleiro para uma apresentação rústica e prática.

    Frango pronto com limão e alho, batatas, vagens, salsa e gomos de limão

Dicas e Notas

  • Use coxas de frango para obter o resultado mais suculento; mantêm‑se tenras e a pele fica ótima em alta temperatura.
  • Corte as batatas em pedaços de tamanho semelhante para que tudo cozinhe de forma uniforme — as batatas baby são ideais.
  • Se preferir o feijão‑verde mais crocante, acrescente‑o apenas nos últimos 8–10 minutos de assado.