Salada de melancia e abacate com lima e feta

Salada de melancia e abacate
Uma salada de verão com melancia suculenta, abacate cremoso, pepino, feta e ervas frescas num molho de lima.
Melancia e abacate combinam especialmente bem nos dias quentes: a melancia é crocante e sumarenta, enquanto o abacate é macio e cremoso. O pepino acrescenta frescura e a feta salgada equilibra a doçura.
Um molho de lima, azeite virgem extra e um toque de mel une os sabores sem pesar. A cebola roxa dá uma picância suave, e a hortelã e o manjericão perfumam cada garfada.
Monte a salada pouco antes de servir. Arrefeça a melancia e o pepino com antecedência, mas corte o abacate no fim para manter a cor e a forma.
Sirva como almoço leve ou acompanhamento de legumes, peixe ou frango grelhados. Uma travessa larga protege o abacate e distribui melhor o molho.
Informação nutricional (por porção)
Instruções
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1
Espalhe a melancia sobre um pano limpo e seque suavemente o excesso de humidade para o molho aderir.
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2
Bata o sumo de lima, o azeite, o mel, o sal e a pimenta até o molho engrossar ligeiramente.
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3
Disponha a melancia e o pepino numa camada solta e uniforme sobre uma travessa larga.
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4
Espalhe a cebola roxa e regue com cerca de dois terços do molho.
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5
Junte o abacate e a feta e coloque o restante molho por cima sem mexer vigorosamente.
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6
Finalize com hortelã e manjericão, envolva delicadamente uma ou duas vezes e sirva de imediato.
Ingredientes
- Melancia sem sementes em cubos de 2,5 cm:600 g
- Pepino comprido cortado ao meio e fatiado:1 médio
- Abacate maduro em pedaços de 2,5 cm:1 grande
- Queijo feta esfarelado:115 g
- Cebola roxa em fatias finas:1/4 pequena
- Folhas de hortelã fresca rasgadas:15 g
- Folhas de manjericão fresco rasgadas:15 g
- Sumo de lima fresco:45 ml
- Azeite virgem extra:45 ml
- Mel:5 ml
- Sal:3 g
- Pimenta-preta moída na hora:1 g
Dicas e Notas
- Arrefeça a melancia e o pepino inteiros antes de cortar, em vez de refrigerar a salada temperada.
- Se a cebola estiver forte, deixe-a 10 minutos em água fria e seque bem.
- Use um abacate maduro mas firme para os pedaços se manterem inteiros.
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