Salada de melancia e abacate com lima e feta

Aigul Karimova
Aigul Karimova
Publicado: 28 de julho de 2026
Tags: Vegetariana, Abacate, Sem Cozinhar, Feta, salada de verão, Salada de melancia, receitas rápidas

Salada de melancia e abacate

Uma salada de verão com melancia suculenta, abacate cremoso, pepino, feta e ervas frescas num molho de lima.

Tempo de preparo:20 minTempo total:20 minPorções:4Dificuldade:Fácil

Melancia e abacate combinam especialmente bem nos dias quentes: a melancia é crocante e sumarenta, enquanto o abacate é macio e cremoso. O pepino acrescenta frescura e a feta salgada equilibra a doçura.

Um molho de lima, azeite virgem extra e um toque de mel une os sabores sem pesar. A cebola roxa dá uma picância suave, e a hortelã e o manjericão perfumam cada garfada.

Monte a salada pouco antes de servir. Arrefeça a melancia e o pepino com antecedência, mas corte o abacate no fim para manter a cor e a forma.

Sirva como almoço leve ou acompanhamento de legumes, peixe ou frango grelhados. Uma travessa larga protege o abacate e distribui melhor o molho.

Informação nutricional (por porção)

Calorias:318 kcal
Proteínas:7 g
Carboidratos:24 g
Gorduras:24 g

Instruções

  1. 1
    Cubos de melancia a serem secos num pano de cozinha

    Espalhe a melancia sobre um pano limpo e seque suavemente o excesso de humidade para o molho aderir.

  2. 2
    Molho de lima batido numa pequena taça de vidro

    Bata o sumo de lima, o azeite, o mel, o sal e a pimenta até o molho engrossar ligeiramente.

  3. 3
    Melancia e pepino dispostos numa travessa larga

    Disponha a melancia e o pepino numa camada solta e uniforme sobre uma travessa larga.

  4. 4
    Cebola roxa e molho de lima sobre melancia e pepino

    Espalhe a cebola roxa e regue com cerca de dois terços do molho.

  5. 5
    Abacate e feta adicionados à salada de melancia

    Junte o abacate e a feta e coloque o restante molho por cima sem mexer vigorosamente.

  6. 6
    Salada de melancia e abacate finalizada com hortelã e manjericão

    Finalize com hortelã e manjericão, envolva delicadamente uma ou duas vezes e sirva de imediato.

Ingredientes

  • Melancia sem sementes em cubos de 2,5 cm:600 g
  • Pepino comprido cortado ao meio e fatiado:1 médio
  • Abacate maduro em pedaços de 2,5 cm:1 grande
  • Queijo feta esfarelado:115 g
  • Cebola roxa em fatias finas:1/4 pequena
  • Folhas de hortelã fresca rasgadas:15 g
  • Folhas de manjericão fresco rasgadas:15 g
  • Sumo de lima fresco:45 ml
  • Azeite virgem extra:45 ml
  • Mel:5 ml
  • Sal:3 g
  • Pimenta-preta moída na hora:1 g

Dicas e Notas

  • Arrefeça a melancia e o pepino inteiros antes de cortar, em vez de refrigerar a salada temperada.
  • Se a cebola estiver forte, deixe-a 10 minutos em água fria e seque bem.
  • Use um abacate maduro mas firme para os pedaços se manterem inteiros.