Освежающий аутентичный испанский гаспачо с зеленью

Tammy Boyd
Tammy Boyd
Опубликовано: 17 апреля 2026 г.
Теги: Здоровое питание, Без глютена, Испанская кухня, Вегетарианство, Летние рецепты, Холодный суп

Испанский гаспачо

Яркий холодный томатный суп, наполненный вкусом Средиземноморья и свежих овощей.

Время подготовки:20 минОбщее время:20 минПорций:4Сложность:Легко

Когда наступает летняя жара, нет ничего более восстанавливающего, чем порция ледяного гаспачо. Это классическое испанское блюдо, по сути, представляет собой жидкий салат, вобравший в себя солнечные ароматы спелых томатов, хрустящих огурцов и сладкого болгарского перца. Это настоящий праздник свежих овощей на самом пике их зрелости, превращенных в шелковистую массу, которая приятно охлаждает и оставляет чувство легкости и удовлетворения.

Секрет по-настоящему великолепного гаспачо кроется в качестве оливкового масла и идеальном балансе кислотности. Я обожаю добавлять немного настоящего хересного уксуса, чтобы придать супу тот самый традиционный андалузский акцент, который пробуждает вкусовые рецепторы. Подаете ли вы его в охлажденных бокалах как элегантную закуску или как легкий ланч с ломтиком хрустящего хлеба, этот рецепт станет незаменимым способом добавить немного средиземноморского солнца на ваш стол.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории:165 ккал
Белки:3 г
Углеводы:14 г
Жиры:12 г

Инструкции

  1. 1
    Помидоры, огурец, зеленый перец, красный лук и чеснок крупно нарезаны для гаспачо

    Крупно нарежьте помидоры, огурец, зеленый перец, красный лук и очищенные зубчики чеснока.

  2. 2
    Деревенский хлеб замочен в воде и отжат для более кремовой текстуры гаспачо

    Если вы предпочитаете более густую и кремовую текстуру, замочите ломтик хлеба в небольшом количестве воды на минуту, хорошо отожмите лишнюю влагу и отложите в сторону.

  3. 3
    Нарезанные овощи, замоченный хлеб, соль и перец слоями в чаше блендера

    Поместите все нарезанные овощи, хлеб (если используете), соль и перец в чашу высокоскоростного блендера.

  4. 4
    Гаспачо взбивается в мощном блендере в гладкий ярко-красный суп

    Измельчайте овощи в импульсном режиме, а затем взбивайте на высокой скорости в течение 1–2 минут до получения абсолютно однородной массы.

  5. 5
    Оливковое масло и хересный уксус вливают в гладкий красный гаспачо для эмульсии

    Не выключая блендер на самой низкой скорости, тонкой струйкой влейте оливковое масло и хересный уксус для создания нежной кремовой эмульсии.

  6. 6
    Гладкий гаспачо пробуют ложкой рядом с солью и хересным уксусом для приправления

    Попробуйте суп и при необходимости отрегулируйте вкус, добавив больше соли или уксуса.

  7. 7
    Красный гаспачо процеживают через мелкое сито в стеклянный кувшин

    Для получения ресторанной текстуры протрите суп через мелкое сито в большой кувшин, чтобы удалить остатки кожицы или семян.

  8. 8
    Накрытый кувшин с гаспачо ставят в холодильник, чтобы хорошо охладить

    Накройте и поставьте в холодильник минимум на 2–4 часа, так как гаспачо нужно подавать очень холодным для раскрытия всего букета вкусов.

  9. 9
    Охлажденный испанский гаспачо подан с оливковым маслом, нарезанными овощами и свежей зеленью

    Подавайте в охлажденных тарелках или бокалах, украсив каплями оливкового масла и мелко нарезанными кубиками овощей, оставшихся после готовки.

Ингредиенты

  • Томаты Рома (спелые):900 г
  • Огурец (длинноплодный):1 шт
  • Зеленый болгарский перец:1 шт
  • Красный лук (небольшой):0.5 шт
  • Чеснок:2 зубчика
  • Оливковое масло Extra Virgin:60 мл
  • Хересный уксус:2 ст. л.
  • Морская соль мелкая:1 ч. л.
  • Свежемолотый черный перец:0.5 ч. л.
  • Ломтик хлеба на закваске (без корки):1 шт

Советы

  • Всегда выбирайте самые спелые помидоры; сорт «сливка» или сочные грунтовые томаты обеспечат лучший вкус и насыщенный цвет.
  • Если помидорам не хватает сладости, добавьте в блендер крошечную щепотку сахара, чтобы сбалансировать кислоту.
  • Гаспачо становится вкуснее на следующий день, когда ароматы всех ингредиентов окончательно соединятся в холодильнике.