Шелковистый крем-суп из спаржи с лимоном и шнитт-луком

Amanda Harris
Amanda Harris
Опубликовано: 18 апреля 2026 г.
Теги: Здоровое питание, Суп, Appetizer, Весна, Вегетарианство

Суп из спаржи

Нежный весенний крем-суп из свежей спаржи с яркой лимонной ноткой и густыми сливками.

Время подготовки:15 минВремя готовки:20 минОбщее время:35 минПорций:4Сложность:Легко

Для меня приход весны всегда ассоциируется с появлением первой нежной спаржи. Этот суп — настоящее признание в любви к этому яркому овощу. В нем удалось сохранить деликатную сладость спаржи и создать текстуру, нежную как шелк. Он достаточно легкий для солнечного обеда, но при этом выглядит очень изысканно, что делает его отличным выбором для первого блюда на праздничном ужине.

Главный секрет этого рецепта — в идеальном балансе между жирными сливками и освежающей кислинкой лимонного сока. Обязательно отложите верхушки спаржи и бланшируйте их отдельно — это добавит приятный контраст текстур и придаст блюду ресторанный вид. Каждая ложка этого супа словно теплое и свежее объятие весеннего сада, особенно если добавить щепотку шнитт-лука и немного свежемолотого черного перца.

Пищевая ценность (на порцию)

Калории:220 ккал
Белки:5 г
Углеводы:12 г
Жиры:18 г

Инструкции

  1. 1
    Спаржа очищена, верхушки отложены, стебли нарезаны для супа

    Отрежьте жесткие волокнистые основания спаржи и выбросьте их. Отрежьте верхушки длиной около 5 см и отложите их для украшения. Остальные стебли нарежьте кусочками по 2-3 см.

  2. 2
    Нарезанный лук размягчается в растопленном сливочном масле в жаровне

    В большой кастрюле с толстым дном растопите сливочное масло на среднем огне. Добавьте мелко нарезанный лук и обжаривайте до прозрачности около 5 минут.

  3. 3
    Чеснок и нарезанные стебли спаржи обжариваются с луком

    Добавьте к луку измельченный чеснок и нарезанные стебли спаржи. Посолите, поперчите и обжаривайте, помешивая, в течение 3 минут.

  4. 4
    Суп со спаржей томится в овощном бульоне до мягкости

    Влейте овощной бульон и доведите до кипения. Убавьте огонь до минимума и варите без крышки 12–15 минут, пока спаржа не станет очень мягкой.

  5. 5
    Верхушки спаржи бланшированы и охлаждены в ледяной воде

    Пока суп варится, вскипятите воду в небольшом ковшике. Бланшируйте отложенные верхушки спаржи 2 минуты, затем сразу переложите их в миску с ледяной водой. Это сохранит их ярко-зеленый цвет.

  6. 6
    Суп из спаржи измельчен погружным блендером до гладкости

    С помощью погружного блендера измельчите суп до состояния абсолютно однородного пюре. Для достижения супер-гладкой текстуры можно дополнительно протереть суп через мелкое сито.

  7. 7
    Сливки и лимонный сок вмешаны в шелковистый суп из спаржи

    Влейте в кастрюлю сливки и лимонный сок. Прогрейте суп на слабом огне, но не доводите до активного кипения.

  8. 8
    Готовый суп из спаржи украшен верхушками и шнитт-луком

    Попробуйте суп на соль и перец. Разлейте по тарелкам, украсьте бланшированными верхушками спаржи и мелко нарезанным шнитт-луком.

Ингредиенты

  • Свежая спаржа:700 г
  • Сливочное масло:30 г
  • Репчатый лук:1 шт
  • Чеснок:2 зубчика
  • Овощной бульон:1 л
  • Жирные сливки (33%):120 мл
  • Лимонный сок:1 ст. л.
  • Соль:1 ч. л.
  • Черный молотый перец:0.5 ч. л.
  • Шнитт-лук:2 ст. л.

Советы

  • Для более насыщенного и глубокого вкуса вместо овощного бульона можно использовать куриный.
  • Если вы используете обычный стационарный блендер, взбивайте горячий суп небольшими порциями, слегка приоткрыв отверстие в крышке для выхода пара.
  • Добавляйте лимонный сок строго в самом конце приготовления: это сохранит яркость вкуса и предотвратит сворачивание сливок.