Здоровая закуска из орехов и семян с низким содержанием сахара
Victoria Murray
Орехи и семена
Хрустящая и полезная закуска из орехов и семян, идеально подходит для низкоуглеводной диеты под 300 калорий на порцию.
Пищевая ценность (на порцию)
Я всегда люблю придумывать полезные перекусы, которые не только вкусные, но и полезные для здоровья, и эта смесь орехов и семян с низким содержанием сахара — отличный пример. Эта хрустящая, сытная закуска, которую можно есть спокойно, не беспокоясь о лишних килограммах, ведь она содержит менее 300 калорий на порцию.
То, что делает эту смесь особенной, — это сочетание натуральных вкусов орехов и семян, а также немного несладких сухих клюкв. Она отлично подходит для перекусов в дороге, для украшения йогурта или даже для посыпки овсяной каши, добавляя ей текстуру.
Ингредиенты
- Миндаль (сырые):225 г
- Грецкие орехи (порубить грубо):100 г
- Тыквенные семена:50 г
- Подсолнечные семена:50 г
- Несладкая сушеная клюква:40 г
Инструкции
-
Все орехи и семена выложить в большую миску и хорошо перемешать.
-
Добавить сушеную клюкву и аккуратно перемешать, чтобы все равномерно распределилось.
-
Готовую смесь подавать сразу или хранить в герметичном контейнере не более недели.
Советы
- Храните смесь в герметичном контейнере, чтобы она оставалась свежей.
- Можно экспериментировать с другими орехами и семенами, избегая добавления сахаров.
- Обратите внимание на порции, чтобы не превышать калорийность.
