Geröstetes Wurzelgemüse mit Amaranth & Ziegenkäse

Amaranth-Salat
Herzhaftes geröstetes Wurzelgemüse mit nussigem Amaranth, Ziegenkäse und Zitronen-Balsamico.
Dieser warme Amaranth-Salat ist eines meiner Lieblingsrezepte, wenn Wurzelgemüse Saison hat. Nussiger, leicht bissfester Amaranth passt wunderbar zu karamellisierten, gerösteten Karotten, Süßkartoffel, Pastinaken und goldenen Rote Bete; ein Schlag Ziegenkäse und geröstete Walnüsse sorgen für Cremigkeit und Crunch, während eine helle Zitronen-Balsamico-Vinaigrette alles verbindet.
Er ist herzhaft genug, um als gemütliches Hauptgericht an einem Wochentag über einer großen Portion pfeffrigem Rucola zu dienen, oder als beeindruckende Beilage für Gäste. Die Aromen sind schlicht, saisonal und wohltuend – mach eine Portion und du wirst dieses Gericht immer wieder verlangen.
Nährwerte (pro Portion)
Anleitung
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1
Den Ofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Karotten, Süßkartoffel, Pastinaken und Rote Bete schälen (wenn gewünscht) und in etwa 2,5 cm große Stücke schneiden; die rote Zwiebel in dünne Scheiben schneiden.
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2
Das geschnittene Gemüse mit 3 EL Olivenöl, dem gehackten Knoblauch, Thymian, 1 TL Salz und 0,5 TL Pfeffer auf einem Backblech mit Rand vermengen. Im vorgeheizten Ofen etwa 35–40 Minuten rösten, bis das Gemüse zart und karamellisiert ist, dabei einmal nach der Hälfte der Zeit wenden.
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3
Während das Gemüse röstet, den Amaranth in einem feinmaschigen Sieb kurz abspülen. In einem kleinen Topf 500 ml Wasser zum Kochen bringen, Amaranth hinzufügen, die Hitze auf niedrig stellen, abdecken und 20 Minuten köcheln lassen, bis die Körner weich sind und das Wasser aufgenommen wurde. Vom Herd nehmen, mit einer Gabel auflockern und leicht abkühlen lassen.
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4
Für das Dressing 2 EL Olivenöl, Balsamico-Essig, Zitronensaft und Ahornsirup oder Honig in einer kleinen Schüssel mit einem Schneebesen verrühren. Abschmecken und bei Bedarf mit einer Prise Salz und etwas Pfeffer nachwürzen.
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5
In einer großen Schüssel das noch warme, geröstete Gemüse mit dem gekochten Amaranth, dem Rucola und der Hälfte des Dressings vorsichtig vermengen. Auf eine Servierschüssel geben, den Ziegenkäse darüber bröseln, die gerösteten Walnüsse darüberstreuen und das restliche Dressing darüberträufeln.
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6
Warm oder bei Zimmertemperatur servieren; extra Zitronenspalten zum Beträufeln reichen.
Zutaten
- Amaranth (trocken):150 g
- Wasser:500 ml
- Karotten:450 g
- Süßkartoffel:450 g
- Pastinaken:225 g
- Goldene Rote Bete (klein):225 g
- Rote Zwiebel:1 Stück
- Olivenöl (zum Rösten):3 EL
- Frischer Thymian (Blättchen):1 EL
- Salz:1 TL
- Schwarzer Pfeffer:0.5 TL
- Knoblauch (gehackt):2 Zehen
- Rucola (oder gemischte Blattsalate):100 g
- Ziegenkäse, zerbröckelt:115 g
- Geröstete Walnüsse, gehackt:60 g
- Olivenöl (für das Dressing):2 EL
- Balsamico-Essig:1 EL
- Frisch gepresster Zitronensaft:2 EL
- Ahornsirup oder Honig:1 EL
Tipps & Hinweise
- Die Walnüsse zuvor in einer trockenen Pfanne 3–4 Minuten rösten, bis sie aromatisch duften – das vertieft ihr Aroma.
- Amaranth lässt sich gut vorbereiten: gekochten Amaranth im Kühlschrank aufbewahren und bei Bedarf kurz erwärmen oder kalt verwenden.