Bacalao sueco dorado con eneldo y patatas cremosas

Katie Wilson
Katie Wilson
Publicado: 5 de marzo de 2026
Etiquetas: Almuerzo, fácil, Mariscos, Escandinavo, Sueco, Bacalao

Bacalao sueco

Bacalao tierno y dorado con mantequilla de eneldo y alcaparras y patatas trituradas cremosas.

Tiempo de preparación:15 minTiempo de cocción:25 minTiempo total:40 minPorciones:4Dificultad:Fácil

Este almuerzo inspirado en Suecia celebra sabores sencillos y limpios: bacalao jugoso dorado por fuera, acabado con una mantequilla cítrica de eneldo y alcaparras, acompañado de patatas trituradas cremosas que conservan un punto rústico. Es una comida de mediodía que resulta reconfortante y un poco especial.

Me encanta esta receta por lo fácil que es entre semana —la mayor parte del tiempo es de espera— y por cómo ingredientes frescos como el limón, el eneldo y las alcaparras elevan el plato. Sírvelo con unas rodajas de pepinillo en vinagre o con pan crujiente de centeno para un toque auténtico escandinavo.

Información nutricional (por porción)

Calorías:420 kcal
Proteínas:36 g
Carbohidratos:30 g
Grasas:18 g

Instrucciones

  1. 1
    Patatas partidas hirviendo en agua salada para bacalao sueco

    Pon las patatas en una olla, cúbrelas con agua fría, añade 1/2 cucharadita de sal y lleva a ebullición. Reduce a fuego lento y cuece hasta que estén tiernas al pinchar, unos 12–15 minutos. Escurre y vuelve a poner en la olla.

  2. 2
    Patatas machacadas mezcladas con mantequilla y nata hasta quedar rusticas

    Añade 2 cucharadas de mantequilla y 60 ml de nata a las patatas calientes. Machaca con un pasapurés, machacador o tenedor hasta obtener una textura mayormente lisa pero ligeramente rústica. Mantén caliente y sazona con 1/2 cucharadita de sal y un par de vueltas de pimienta.

  3. 3
    Filetes de bacalao crudos secados y sazonados junto a una sarten caliente

    Seca los lomos de bacalao con papel de cocina y sazona por ambos lados con sal y pimienta. En una sartén grande, calienta 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego medio-alto hasta que empiece a brillar.

  4. 4
    Filetes de bacalao dorandose en la sarten mientras se da la vuelta a uno

    Coloca los lomos en la sartén y séllalos sin mover durante 3–4 minutos, hasta que los bordes se vuelvan opacos y la base esté dorada. Dale la vuelta con cuidado y cocina 2–3 minutos más hasta que el pescado esté justo opaco y se desmenuce con facilidad (temperatura interna aprox. 57–60 °C). Retira y deja reposar en un plato.

  5. 5
    Salsa de mantequilla con eneldo y alcaparras calentandose tras dorar el bacalao

    En la misma sartén, baja el fuego a medio-bajo y añade la 1 cucharada de mantequilla restante. Incorpora la mostaza Dijon, el zumo de limón, el eneldo picado y las alcaparras. Calienta suavemente durante 1 minuto para emulsionar la salsa, luego reparte la mantequilla de eneldo y alcaparras sobre el bacalao cocido.

  6. 6
    Bacalao dorado sobre patatas machacadas con mantequilla de eneldo y alcaparras

    Prueba las patatas trituradas y ajusta de sal y pimienta si es necesario. Reparte las patatas entre los platos, coloca encima un lomo de bacalao y añade un poco más de la mantequilla de eneldo por cada ración.

  7. 7
    Bacalao sueco terminado con patatas cremosas, limon, pepino encurtido y pan crujiente

    Guarniciona con los gajos de limón y sirve con las rodajas de pepinillo en vinagre o con pan crujiente de centeno (knäckebröd) para el clásico contraste sueco.

Ingredientes

  • Lomos de bacalao (sin piel):680 g
  • Patatas Yukon Gold:680 g
  • Mantequilla sin sal:3 cucharadas
  • Nata (35% MG):60 ml
  • Eneldo fresco, picado:15 g
  • Alcaparras, escurridas:2 cucharadas
  • Zumo de limón fresco:30 ml
  • Aceite de oliva virgen extra:2 cucharadas
  • Mostaza Dijon:1 cucharada
  • Sal marina:1 cucharadita
  • Pimienta negra molida:1/2 cucharadita
  • Pepinillos en vinagre (opcionales), en rodajas finas:4 unidades
  • Gajos de limón para servir:4 unidades

Consejos

  • No sobrecocines el bacalao: debe desmenuzarse con facilidad pero mantenerse jugoso. Sácalo un poco antes; terminará de cocinarse con el reposo.
  • Si prefieres unas patatas más sedosas, pásalas por un pasapurés antes de añadir la mantequilla y la nata; para más textura, deja las patatas ligeramente trituradas.