Ensalada Crujiente de Col China y Pepino con Queso Feta
Ensalada Col China
Una ensalada refrescante y crujiente de col china y pepino con un toque salado de queso feta.
Información nutricional (por porción)
Hay algo increíblemente satisfactorio en el crujido de la col china fresca. A diferencia de la col verde común, la col china es más delicada, con hojas rizadas que absorben el aderezo maravillosamente sin ablandarse. Es mi base preferida cuando busco algo ligero pero con cuerpo, convirtiéndose en un básico de mi cocina durante los meses de calor.
En esta receta, combino ese crujido con la frescura del pepino y el toque salado del queso feta. El aderezo de limón y ajo une todo con un brillo cítrico, lo que la convierte en la guarnición perfecta para un pollo a la parrilla o un almuerzo refrescante por sí sola. Es vibrante, colorida y siempre triunfa entre los invitados, preparándose en pocos minutos.
Ingredientes
- col china rallada:6 tazas
- pepino tipo inglés, en rodajas finas:1 pieza
- queso feta desmoronado:115 g
- cebolletas, picadas:3 piezas
- aceite de oliva virgen extra:60 ml
- zumo de limón fresco:2 cda.
- miel:1 cdta.
- ajo, picado:1 diente
- sal y pimienta negra:1 cdta.
Instrucciones
Consejos
- Usa pepino tipo inglés o pepinos persas para evitar la piel dura y las semillas grandes de los pepinos estándar.
- Si quieres un toque extra crujiente, añade un puñado de semillas de girasol tostadas o almendras laminadas justo antes de servir.
- Para obtener la mejor textura, ralla la col finamente con un cuchillo de chef afilado en lugar de usar un procesador de alimentos.
