Sopa reconfortante de pollo con limón y jengibre suave

Publicado: 4 de marzo de 2026
Daniel MurphyDaniel Murphy
Categorías: Sopa de pollo, Pollo, Frutas
Etiquetas: Comida reconfortante, fácil, Pollo, Sopa, Remedio para resfriados, Entresemana

Sopa de pollo

Sopa clara y luminosa de pollo, limón y jengibre para aliviar el resfriado y levantar el ánimo.

Tiempo de preparación:15 minTiempo de cocción:40 minTiempo total:55 minPorciones:4Dificultad:Fácil

Información nutricional (por porción)

Calorías:260 kcal
Proteínas:28 g
Carbohidratos:20 g
Grasas:8 g

Esta es la sopa que preparo cuando un ligero constipado se convierte en un resfriado de verdad: el limón brillante y el jengibre cálido realzan un caldo claro y reconfortante, mientras el pollo desmenuzado y los fideos de huevo quedan tiernos y reconfortan. Es sencilla, nutritiva y se hace rápido, ideal para cuando tú o alguien a quien quieres necesita un poco de cuidado extra.

Me encanta cómo los aromáticos y un chorrito de limón iluminan cada cucharada mientras el jengibre ayuda a despejar las fosas nasales. Haz una olla, deja que repose a fuego lento para obtener más sabor y guarda un termo listo: reconforta el primer día de resfriado y, francamente, funciona cualquier noche fría.

Ingredientes

  • muslos de pollo sin piel y sin hueso:450 g
  • aceite de oliva:15 ml
  • cebolla amarilla, mediana, picada:1 unidad
  • zanahorias, en rodajas:2 unidad
  • tallos de apio, en rodajas:2 unidad
  • dientes de ajo, picados:3 unidad
  • jengibre fresco, rallado:1 cucharada
  • caldo de pollo bajo en sodio:1500 ml
  • agua:250 ml
  • fideos de huevo:170 g
  • zumo de limón fresco:30 ml
  • hoja de laurel:1 unidad
  • ramitas de tomillo fresco:3 unidad
  • sal kosher:1 1/2 cucharadita
  • pimienta negra recién molida:1/2 cucharadita
  • perejil fresco, picado:15 g
  • copos de chile rojo (opcional):1/4 cucharadita

Instrucciones

  1. Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Sazona los muslos de pollo con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta y dóralos por ambos lados, unos 3 minutos por lado; retira y reserva.

    Muslos de pollo dorandose en aceite de oliva
  2. Añade la cebolla picada, las zanahorias y el apio a la olla y sofríe hasta que estén tiernos, unos 5 minutos. Incorpora el ajo y el jengibre rallado y cocina hasta que desprendan aroma, aproximadamente 1 minuto.

    Cebolla, zanahorias, apio, ajo y jengibre sofriendose
  3. Devuelve el pollo a la olla, agrega el caldo de pollo, el agua, la hoja de laurel y las ramitas de tomillo. Lleva a un hervor suave, reduce el fuego y cocina cubierto a fuego lento durante 20 minutos hasta que el pollo esté hecho y las verduras tiernas.

    Sopa de pollo hirviendo suavemente con hierbas y verduras
  4. Saca el pollo a una tabla, desmenúzalo con dos tenedores y desecha la hoja de laurel y las ramitas de tomillo. Vuelve a añadir el pollo desmenuzado a la olla.

    Pollo desmenuzado volviendo a la olla de sopa
  5. Lleva la sopa otra vez a un hervor suave y añade los fideos de huevo. Cocina hasta que los fideos estén tiernos, unos 6–8 minutos (sigue el tiempo que indique el paquete).

    Fideos de huevo cocinandose en sopa de pollo
  6. Incorpora el zumo de limón, la cucharadita restante de sal (o al gusto), el perejil y los copos de chile rojo si los usas. Prueba y ajusta de sal, pimienta o limón según te guste.

    Sopa de pollo con limon y fideos terminada con perejil
  7. Sirve en cuencos, decora con más perejil y una cuña de limón si quieres, y sirve caliente. La sopa se conserva bien en la nevera hasta 3 días o se puede congelar hasta 3 meses.

    Sopa caliente de pollo con fideos servida con perejil y limon

Consejos

  • Usa muslos para un sabor más rico y una textura más tierna; la pechuga sirve si prefieres carne blanca.
  • Si quieres un caldo más claro, cuece el pollo a fuego muy suave y retira la espuma que suba durante los primeros minutos.
  • Añade los fideos justo antes de servir si piensas guardar sobras: absorben el caldo y se ponen muy blandos con el tiempo.
  • Para más efecto 'reforzador' del sistema inmune, añade un dedo de cúrcuma o más jengibre al gusto.