Sopa reconfortante de pollo con limón y jengibre suave

Daniel Murphy
Daniel Murphy
Publicado: 4 de marzo de 2026
Categorías: Sopa de pollo, Pollo, Frutas
Etiquetas: Comida reconfortante, fácil, Pollo, Sopa, Remedio para resfriados, Entresemana

Sopa de pollo

Sopa clara y luminosa de pollo, limón y jengibre para aliviar el resfriado y levantar el ánimo.

Tiempo de preparación:15 minTiempo de cocción:40 minTiempo total:55 minPorciones:4Dificultad:Fácil

Esta es la sopa que preparo cuando un ligero constipado se convierte en un resfriado de verdad: el limón brillante y el jengibre cálido realzan un caldo claro y reconfortante, mientras el pollo desmenuzado y los fideos de huevo quedan tiernos y reconfortan. Es sencilla, nutritiva y se hace rápido, ideal para cuando tú o alguien a quien quieres necesita un poco de cuidado extra.

Me encanta cómo los aromáticos y un chorrito de limón iluminan cada cucharada mientras el jengibre ayuda a despejar las fosas nasales. Haz una olla, deja que repose a fuego lento para obtener más sabor y guarda un termo listo: reconforta el primer día de resfriado y, francamente, funciona cualquier noche fría.

Información nutricional (por porción)

Calorías:260 kcal
Proteínas:28 g
Carbohidratos:20 g
Grasas:8 g

Instrucciones

  1. 1
    Muslos de pollo dorandose en aceite de oliva

    Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio. Sazona los muslos de pollo con 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta y dóralos por ambos lados, unos 3 minutos por lado; retira y reserva.

  2. 2
    Cebolla, zanahorias, apio, ajo y jengibre sofriendose

    Añade la cebolla picada, las zanahorias y el apio a la olla y sofríe hasta que estén tiernos, unos 5 minutos. Incorpora el ajo y el jengibre rallado y cocina hasta que desprendan aroma, aproximadamente 1 minuto.

  3. 3
    Sopa de pollo hirviendo suavemente con hierbas y verduras

    Devuelve el pollo a la olla, agrega el caldo de pollo, el agua, la hoja de laurel y las ramitas de tomillo. Lleva a un hervor suave, reduce el fuego y cocina cubierto a fuego lento durante 20 minutos hasta que el pollo esté hecho y las verduras tiernas.

  4. 4
    Pollo desmenuzado volviendo a la olla de sopa

    Saca el pollo a una tabla, desmenúzalo con dos tenedores y desecha la hoja de laurel y las ramitas de tomillo. Vuelve a añadir el pollo desmenuzado a la olla.

  5. 5
    Fideos de huevo cocinandose en sopa de pollo

    Lleva la sopa otra vez a un hervor suave y añade los fideos de huevo. Cocina hasta que los fideos estén tiernos, unos 6–8 minutos (sigue el tiempo que indique el paquete).

  6. 6
    Sopa de pollo con limon y fideos terminada con perejil

    Incorpora el zumo de limón, la cucharadita restante de sal (o al gusto), el perejil y los copos de chile rojo si los usas. Prueba y ajusta de sal, pimienta o limón según te guste.

  7. 7
    Sopa caliente de pollo con fideos servida con perejil y limon

    Sirve en cuencos, decora con más perejil y una cuña de limón si quieres, y sirve caliente. La sopa se conserva bien en la nevera hasta 3 días o se puede congelar hasta 3 meses.

Ingredientes

  • muslos de pollo sin piel y sin hueso:450 g
  • aceite de oliva:15 ml
  • cebolla amarilla, mediana, picada:1 unidad
  • zanahorias, en rodajas:2 unidad
  • tallos de apio, en rodajas:2 unidad
  • dientes de ajo, picados:3 unidad
  • jengibre fresco, rallado:1 cucharada
  • caldo de pollo bajo en sodio:1500 ml
  • agua:250 ml
  • fideos de huevo:170 g
  • zumo de limón fresco:30 ml
  • hoja de laurel:1 unidad
  • ramitas de tomillo fresco:3 unidad
  • sal kosher:1 1/2 cucharadita
  • pimienta negra recién molida:1/2 cucharadita
  • perejil fresco, picado:15 g
  • copos de chile rojo (opcional):1/4 cucharadita

Consejos

  • Usa muslos para un sabor más rico y una textura más tierna; la pechuga sirve si prefieres carne blanca.
  • Si quieres un caldo más claro, cuece el pollo a fuego muy suave y retira la espuma que suba durante los primeros minutos.
  • Añade los fideos justo antes de servir si piensas guardar sobras: absorben el caldo y se ponen muy blandos con el tiempo.
  • Para más efecto 'reforzador' del sistema inmune, añade un dedo de cúrcuma o más jengibre al gusto.