Tacos picantes de pollo con mango, slaw y crema fresca

Publicado: 22 de febrero de 2026
Teresa RodriguezTeresa Rodriguez
Categorías: Verduras, Mexicana, Pollo, Frutas
Etiquetas: Verano, Pollo, Picante, Mexicano, Cena entre semana, Tacos

Tacos de mango

Tacos con pollo y mango picante, col crujiente y crema de aguacate.

Tiempo de preparación:20 minTiempo de cocción:15 minTiempo total:35 minPorciones:4Dificultad:Medio

Información nutricional (por porción)

Calorías:480 kcal
Proteínas:30 g
Carbohidratos:46 g
Grasas:20 g

Estos tacos picantes de pollo con mango celebran los contrastes: mango maduro y dulce, pollo con especias ahumadas y una ensalada de cilantro y lima que aporta crujiente y frescura. Se preparan rápido, ideales para una cena entre semana animada o una reunión relajada el fin de semana.

Me encanta cómo la crema de aguacate atenúa el picante, mientras que un toque de miel en la salsa de mango realza la fruta. El resultado es jugoso, picante y equilibrado: tacos que te sacan una sonrisa en cada bocado.

Ingredientes

  • Muslos de pollo deshuesados y sin piel:450 g
  • Mango maduro, cortado en cubos:1 pieza
  • Tortillas de maíz pequeñas:8 piezas
  • Col verde rallada:140 g
  • Cebolla morada, picada fina:40 g
  • Cilantro fresco, picado:15 g
  • Jalapeño, sin semillas y picado:1 pieza
  • Aguacate:1 pieza
  • Crema agria o yogur griego:120 ml
  • Aceite de oliva (para el pollo):1 cucharada
  • Aceite de oliva (para la ensalada):1 cucharada
  • Zumo de lima fresco (dividido):3 cucharadas
  • Miel:1 cucharada
  • Comino molido:1 cucharadita
  • Pimentón ahumado:1 cucharadita
  • Chile en polvo:1 cucharadita
  • Dientes de ajo, picados:2 dientes
  • Sal:1 cucharadita
  • Pimienta negra molida:1/2 cucharadita
  • Copos de chile rojo (opcional):1/4 cucharadita
  • Vinagre de manzana:1 cucharada
  • Queso fresco desmenuzado (opcional):60 g
  • Gajos de lima para servir:2 piezas

Instrucciones

  1. Prepara la marinada: en un bol mezcla 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de zumo de lima, el comino, pimentón ahumado, chile en polvo, los dientes de ajo picados, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de copos de chile (si usas) y la pimienta negra.

    Marinada especiada con lima en un bol pequeño
  2. Recorta los muslos y, si están muy gruesos, ábrelos en mariposa o córtalos para que queden de grosor uniforme. Cúbrelos con la marinada y deja reposar 10 minutos a temperatura ambiente o hasta 2 horas en el frigorífico.

    Muslos de pollo cubiertos con marinada roja de chile
  3. Prepara la salsa de mango: en un bol mezcla el mango en cubos, 40 g de cebolla morada picada, la mitad del cilantro, el jalapeño picado, 1 cucharada de miel y 1 cucharada de zumo de lima. Ajusta con una pizca de sal y reserva.

    Salsa fresca de mango con cebolla roja y cilantro
  4. Haz la ensalada cilantro-lima: combina la col rallada con el resto del cilantro, 1 cucharada de vinagre de manzana, 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cucharada de zumo de lima y una pizca de sal. Mezcla suavemente y deja reposar para que se integren los sabores.

    Ensalada de col con cilantro y lima en un bol
  5. Prepara la crema de aguacate: saca la pulpa del aguacate en un vaso batidor o bol, añade la crema agria o yogur, un chorrito de lima (aprox. 1 cucharada) y 1/4 cucharadita de sal. Tritura hasta obtener una textura cremosa; si queda muy espesa, ajusta con un poco de agua.

    Crema suave de aguacate junto a lima y cilantro
  6. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio-alto. Úntala con aceite y cocina el pollo 4–5 minutos por lado, hasta que tenga buen color y esté cocido por dentro (74 °C de temperatura interna).

    Muslos de pollo especiados dorandose en una parrilla
  7. Pasa el pollo a una tabla, deja reposar 5 minutos y corta en tiras finas.

    Pollo dorado cortado en tiras sobre una tabla
  8. Calienta las tortillas de maíz en una sartén seca o envueltas en un paño húmedo en el microondas durante 20–30 segundos hasta que estén flexibles.

    Tortillas de maiz calentandose en una sarten seca
  9. Monta los tacos: coloca un poco de la ensalada en cada tortilla, añade tiras de pollo, unas cucharadas de salsa de mango, un chorro de crema de aguacate y espolvorea queso fresco si lo deseas.

    Tacos con slaw pollo salsa de mango y crema
  10. Sirve inmediatamente con los gajos de lima para que cada quien exprima al gusto.

    Tacos de pollo con mango servidos con gajos de lima

Consejos

  • Usa muslos deshuesados para unos tacos más jugosos; la pechuga también sirve, pero vigila el tiempo de cocción para que no se reseque.
  • Si el mango no está muy dulce, usa piña o añade una cucharadita extra de miel a la salsa para equilibrar ácido y picante.
  • Puedes preparar la ensalada y la salsa con antelación y montar los tacos justo antes de servir para que las tortillas no se empapen.