Gaufres salées à la courgette, carotte et cheddar

Katherine Mitchell
Katherine Mitchell
Publié : 28 juillet 2026
Tags : Végétarien, Cheddar, Carotte, Repas familial, courgette, gaufres salées, Brunch aux légumes

Gaufres aux légumes et cheddar

Des gaufres salées aux bords croustillants, garnies de courgette, carotte, oignons nouveaux et cheddar, servies avec une sauce fraîche au yaourt, citron et herbes.

Temps de préparation :25 minTemps de cuisson :25 minTemps total :50 minPortions :4Difficulté :Facile

Ces gaufres salées transforment des légumes du quotidien en un repas croustillant et généreux. La courgette garde le cœur moelleux, la carotte apporte une douceur discrète et le cheddar dore contre les plaques du gaufrier pour former des bords très savoureux.

Bien essorer la courgette est indispensable pour que la pâte cuise à cœur sans devenir lourde. Elle doit être assez épaisse pour tenir sur une cuillère, avec des filaments de légumes et de fromage visibles et bien répartis.

Une sauce au yaourt citronnée, relevée d'aneth et de ciboulette frais, équilibre les gaufres chaudes. Servez-les dès la sortie du gaufrier au brunch, ou avec une simple salade verte pour un déjeuner ou un dîner facile.

Les gaufres cuites peuvent patienter brièvement sur une grille dans un four doux. Les garder en une seule couche préserve bien mieux leur extérieur croustillant que de les empiler sur une assiette.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Calories :465 kcal
Protéines :22 g
Glucides :45 g
Lipides :23 g

Instructions

  1. 1
    Courgette râpée salée en train de dégorger dans une passoire

    Placez la courgette râpée dans une passoire, mélangez-la avec la moitié du sel et laissez-la dégorger pendant 10 minutes.

  2. 2
    Ingrédients secs des gaufres avec paprika dans un saladier

    Pendant ce temps, fouettez la farine, la semoule de maïs, la levure chimique, le paprika fumé, le poivre et le reste de sel dans un grand saladier.

  3. 3
    Courgette râpée essorée dans un torchon

    Enveloppez la courgette dans un torchon propre et pressez fermement au-dessus de l'évier jusqu'à ce qu'aucun liquide ne s'écoule.

  4. 4
    Mélange lisse d'œufs, lait fermenté et beurre fondu

    Fouettez les œufs, le lait fermenté et le beurre fondu dans un autre récipient jusqu'à obtenir un mélange homogène.

  5. 5
    Mélange liquide partiellement incorporé aux ingrédients secs

    Versez le mélange liquide sur les ingrédients secs, puis remuez juste assez pour ne laisser que quelques traces de farine.

  6. 6
    Légumes et cheddar incorporés dans une pâte à gaufres épaisse

    Incorporez délicatement la courgette, la carotte, les oignons nouveaux et le cheddar pour bien les répartir, sans trop travailler la pâte.

  7. 7
    Sauce au yaourt citronnée avec aneth et ciboulette

    Mélangez le yaourt, le jus de citron, l'aneth et la ciboulette dans un petit bol, puis réservez la sauce au frais pendant la cuisson des gaufres.

  8. 8
    Pâte aux légumes et au cheddar en cuisson dans le gaufrier

    Chauffez le gaufrier à température moyenne-élevée et badigeonnez-le légèrement d'huile d'olive. Ajoutez assez de pâte pour couvrir environ les trois quarts de la surface, fermez et faites cuire 4 à 6 minutes, jusqu'à ce que la gaufre soit bien dorée et croustillante. Répétez avec le reste.

  9. 9
    Gaufres aux légumes dorées sur une grille avec sauce au yaourt

    Déposez les gaufres terminées sur une grille dans un four à 110 °C pour les garder croustillantes, puis servez-les chaudes avec la sauce au yaourt citronnée et aux herbes.

Ingrédients

  • Courgette grossièrement râpée:250 g
  • Sel:5 g
  • Carotte grossièrement râpée:110 g
  • Oignons nouveaux finement émincés:3
  • Farine de blé:190 g
  • Semoule de maïs jaune fine:80 g
  • Levure chimique:8 g
  • Paprika fumé:3 g
  • Poivre noir:1 g
  • Gros œufs:2
  • Lait fermenté:300 ml
  • Beurre doux fondu:45 g
  • Cheddar affiné râpé:170 g
  • Yaourt grec nature:240 g
  • Jus de citron frais:15 ml
  • Aneth frais ciselé:8 g
  • Ciboulette fraîche ciselée:3 g
  • Huile d'olive:10 ml

Conseils & Notes

  • Essorez la courgette en deux fois si votre torchon est petit : retirer l'excédent d'eau compte davantage que la rapidité.
  • Chaque gaufrier est différent ; utilisez la première gaufre pour ajuster la quantité de pâte et le temps de cuisson.
  • Réchauffez les restes directement sur une grille du four à 190 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds et croustillants.