Haricots blancs marinés à l'ail et aux herbes

Haricots blancs marinés
Des haricots blancs tendres marinés avec huile d'olive, vinaigre, ail, citron, persil, aneth et ciboulette pour une entrée ou garniture facile à préparer à l'avance.
Les haricots blancs marinés sont simples, mais tout repose sur l'équilibre. Les haricots doivent être assez tendres pour absorber la vinaigrette sans se défaire, et l'ail doit parfumer l'huile sans garder une force crue trop piquante.
Dans cette version, l'ail émincé et les flocons de piment sont doucement chauffés dans l'huile d'olive. Cette courte étape adoucit l'ail, diffuse son parfum dans tout le saladier et donne aux haricots une saveur plus ronde qu'une vinaigrette froide seule.
Le vinaigre de vin rouge et le jus de citron gardent les haricots vifs, tandis que le persil, l'aneth et la ciboulette apportent une vraie fraîcheur herbacée. Les 30 minutes de repos font partie de la recette, ce n'est pas un simple détail de finition.
Servez ces haricots à température ambiante avec du pain grillé, sur des jeunes pousses, à côté d'un poisson ou d'un poulet grillé, ou gardez-les au réfrigérateur pour des déjeuners rapides. Leur goût s'améliore après quelques heures, ce qui les rend pratiques quand on veut préparer quelque chose avant l'arrivée des invités.
Valeurs nutritionnelles (par portion)
Instructions
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1
Mettez les haricots cannellini égouttés dans un large saladier et épongez doucement l'excès d'humidité avec un torchon propre ou du papier absorbant.
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2
Faites chauffer l'huile d'olive, l'ail émincé et les flocons de piment dans une petite poêle à feu doux pendant 4 à 5 minutes, en remuant souvent, jusqu'à ce que l'ail soit parfumé et commence à peine à blondir.
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3
Retirez la poêle du feu et laissez l'huile à l'ail refroidir 5 minutes, pour qu'elle soit tiède mais ne grésille plus.
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4
Dans un grand saladier, fouettez le vinaigre de vin rouge, le jus de citron, le zeste de citron, le sel casher et le poivre noir.
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5
Incorporez lentement l'huile à l'ail tiède, avec les lamelles d'ail et les flocons de piment, jusqu'à obtenir une marinade brillante et homogène.
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6
Ajoutez les haricots dans le saladier et mélangez délicatement avec une large cuillère pour les enrober sans les écraser.
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7
Ajoutez le persil, l'aneth et la ciboulette, puis goûtez et rectifiez avec un peu de sel, de poivre, de vinaigre ou de jus de citron si nécessaire.
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8
Laissez mariner les haricots à température ambiante pendant 30 minutes, en mélangeant une fois à mi-parcours pour les assaisonner régulièrement.
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9
Transférez les haricots dans un plat de service peu profond et nappez avec l'huile aux herbes restée au fond.
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10
Servez à température ambiante avec du pain grillé, ou couvrez et réfrigérez jusqu'à 3 jours, en laissant revenir les haricots à température ambiante avant de servir.
Ingrédients
- Haricots cannellini, rincés et égouttés:510 g
- Huile d'olive vierge extra:120 ml
- Ail, finement émincé:4 gousses
- Flocons de piment rouge:1 ml
- Vinaigre de vin rouge:45 ml
- Jus de citron frais:15 ml
- Zeste de citron finement râpé:5 ml
- Sel casher:5 ml
- Poivre noir fraîchement moulu:2 ml
- Persil plat frais, haché:15 g
- Aneth frais, haché:6 g
- Ciboulette fraîche, finement ciselée:6 g
- Pain grillé, pour servir:1 portion
Conseils & Notes
- Si vous utilisez des haricots cuits maison, assaisonnez-les encore tièdes et laissez-les refroidir avant d'ajouter les herbes.
- Ne faites pas trop colorer l'ail; s'il devient amer, il prendra le dessus sur la douceur des haricots.
- Pour une assiette plus complète, servez les haricots sur de la roquette avec des copeaux de parmesan ou à côté d'un poisson grillé.