Salade de pâtes aux petits pois et poivron rouge rôti

Publié : 20 juin 2026
Paolo RomanoPaolo Romano
Tags : Été, Végétarien, Déjeuner, Barbecue, À préparer à l'avance, Pique-nique, Petits pois, salade de pâtes, poivron rouge rôti

Pâtes aux pois et poivron

Une salade estivale de petites pâtes, petits pois sucrés, pois gourmands croquants et vinaigrette soyeuse au poivron rouge rôti.

Temps de préparation :20 minTemps de cuisson :20 minTemps total :40 minPortions :6Difficulté :Facile

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Calories :385 kcal
Protéines :12 g
Glucides :58 g
Lipides :12 g

Cette salade de pâtes aux petits pois et au poivron rouge rôti garde le meilleur des salades d'été sans tomber dans une sauce lourde. Les petites coquilles retiennent les pois et la vinaigrette, tandis que les pois gourmands émincés ajoutent une touche verte et croquante.

La vinaigrette donne toute sa personnalité au plat. Un poivron rouge rôti est mixé avec de l'huile d'olive, du vinaigre de vin rouge, de l'échalote, du sel et du poivre pour obtenir une sauce douce, acidulée et savoureuse, sans mayonnaise. Elle enrobe légèrement les pâtes et reste expressive même froide.

Les petits pois frais sont parfaits en saison, mais les surgelés conviennent très bien quand il faut aller plus vite. L'essentiel est de blanchir les légumes brièvement, de les refroidir aussitôt et de cuire les pâtes al dente pour garder une salade nette et agréable.

Servez-la en accompagnement de pique-nique, en déjeuner préparé à l'avance ou comme plat végétal pour un repas d'été. Chèvre frais, feta, parmesan, basilic ou menthe peuvent être ajoutés à la fin, mais les pois et la vinaigrette au poivron suffisent déjà.

Ingrédients

  • Petites pâtes en coquilles:455 g
  • Pois gourmands, parés:115 g
  • Petits pois frais écossés ou surgelés:150 g
  • Poivron rouge rôti, pelé et épépiné:1 gros
  • Huile d'olive vierge extra:60 ml
  • Vinaigre de vin rouge:45 ml
  • Échalote, hachée:15 g
  • Sel casher:5 g
  • Poivre noir fraîchement moulu:1 g
  • Chèvre frais ou feta, facultatif:55 g
  • Feuilles de basilic ou de menthe fraîches, facultatif:10 g

Instructions

  1. Portez une grande casserole d'eau salée à ébullition et préparez un saladier d'eau glacée à côté de la plaque.

    Casserole d’eau bouillante avec un saladier d’eau glacée à côté
  2. Ajoutez les pois gourmands dans l'eau bouillante et faites-les cuire environ 2 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient bien verts et encore croquants. Retirez-les avec une écumoire et plongez-les dans l'eau glacée.

    Pois gourmands sortis de l’eau bouillante vers un bain glacé
  3. Ajoutez les petits pois dans la même eau et faites-les cuire 2 à 3 minutes s'ils sont frais, ou environ 1 minute s'ils sont surgelés, juste le temps de les attendrir. Mettez-les dans l'eau glacée avec les pois gourmands.

    Petits pois transférés de l’eau bouillante au bain glacé avec les pois gourmands
  4. Égouttez soigneusement les légumes refroidis. Émincez les pois gourmands en fines lanières en biais et réservez-les avec les petits pois.

    Pois gourmands émincés en biais sur une planche à côté de petits pois
  5. Versez les pâtes dans l'eau bouillante et faites-les cuire selon les indications du paquet jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Égouttez, rincez brièvement à l'eau fraîche et secouez pour retirer l'excès d'eau.

    Pâtes en coquilles cuites qui s’égouttent dans une passoire métallique
  6. Mixez le poivron rouge rôti, l'huile d'olive, le vinaigre, l'échalote, le sel et le poivre jusqu'à obtenir une sauce très lisse. Goûtez et ajoutez un peu de vinaigre ou de sel si elle manque de relief.

    Vinaigrette au poivron rouge rôti dans un robot avec les ingrédients autour
  7. Mélangez les pâtes, les petits pois et les pois gourmands dans un grand saladier. Versez environ les trois quarts de la vinaigrette au poivron et remuez pour bien enrober.

    Vinaigrette au poivron rouge versée sur les pâtes, petits pois et pois gourmands
  8. Laissez reposer 10 minutes, puis mélangez de nouveau et ajoutez de la vinaigrette si nécessaire. Rectifiez l'assaisonnement avec du sel et du poivre.

    Salade de pâtes assaisonnée au repos avec vinaigrette, sel et poivre à côté
  9. Incorporez le chèvre ou la feta et les herbes si vous les utilisez, ou parsemez-les sur le dessus juste avant de servir.

    Salade de pâtes garnie de fromage blanc émietté et d’herbes fraîches
  10. Servez à température ambiante ou frais, avec une cuillerée de vinaigrette réservée si la salade a séjourné au réfrigérateur.

    Salade de pâtes servie avec une cuillerée de vinaigrette au poivron rouge

Conseils & Notes

  • Pour rôtir le poivron vous-même, passez-le sous le gril ou sur une flamme jusqu'à ce que la peau cloque partout, puis couvrez-le 10 minutes avant de le peler.
  • Les petits pois surgelés demandent très peu de cuisson; ils sont déjà blanchis et perdent leur couleur s'ils bouillent trop longtemps.
  • Gardez quelques cuillerées de vinaigrette pour les restes, car les pâtes absorbent la sauce en reposant.
  • Pour une salade sans produits laitiers, omettez le fromage et ajoutez davantage d'herbes ou des pignons grillés.