달걀을 올린 모로코식 케프타 타진

케프타와 달걀
향신료를 넣은 소고기와 양고기 미트볼을 토마토소스에 조리고, 그 위에 달걀을 부드럽게 익히는 모로코식 요리입니다.
케프타 타진은 파슬리, 고수, 커민, 파프리카, 약간의 계피로 맛을 낸 작고 부드러운 미트볼이 중심입니다. 미트볼을 소스 안에서 바로 익히기 때문에 향신료가 토마토에 스며들고 소스는 고기를 촉촉하게 지켜 줍니다.
낮은 타진 냄비, 넓은 브레이저, 두꺼운 팬이 잘 맞습니다. 소스가 졸아들 공간이 필요하고 달걀이 위에 안정적으로 자리 잡아야 하기 때문입니다. 소스는 숟가락 자국이 남을 만큼 걸쭉하되 빵을 찍어 먹기 좋게 촉촉해야 합니다.
달걀은 마지막에 넣어 흰자는 익고 노른자는 부드럽게 남도록 약한 불에서 익힙니다. 따뜻한 납작빵, 바삭한 빵, 쿠스쿠스와 함께 팬째 내면 토마토소스를 남김없이 즐길 수 있습니다.
다진 소고기, 다진 양고기 또는 둘을 섞어 사용하세요. 양고기는 깊은 풍미를 주고 소고기는 더 익숙하고 담백한 느낌을 줍니다. 케프타의 완성도는 향신료와 허브 조합에서 나옵니다.
영양 정보 (1인분)
조리 방법
-
1
볼에 다진 소고기, 다진 양고기, 간 양파의 절반, 파슬리, 고수, 마늘 2쪽, 커민 1작은술, 파프리카 1작은술, 고수씨 가루, 계피, 카이엔페퍼, 소금 1작은술, 후춧가루를 넣습니다. 재료가 섞일 정도로만 부드럽게 섞습니다.
-
2
반죽을 지름 약 2.5cm의 작은 미트볼로 빚어 접시에 놓습니다. 약 24개가 나옵니다.
-
3
넓은 타진 냄비, 브레이저 또는 두꺼운 팬에 올리브유를 두르고 중불로 데웁니다. 남은 양파를 넣고 자주 저어 가며 4분간 부드럽게 볶습니다.
-
4
남은 마늘, 남은 커민, 남은 파프리카, 토마토 페이스트, 남은 소금 1/2작은술을 넣습니다. 바닥을 긁어 가며 1분간 볶아 향신료 향을 살리되 태우지 않습니다.
-
5
으깬 토마토와 물을 넣고 약하게 끓인 뒤 뚜껑을 열고 8분간 끓여 소스 맛이 둥글고 살짝 걸쭉해지게 합니다.
-
6
미트볼을 토마토소스에 한 겹으로 넣습니다. 뚜껑을 덮고 12분간 약하게 끓이며 한 번 뒤집어 거의 익힙니다.
-
7
뚜껑을 열고 5분 더 끓여 소스를 걸쭉하게 합니다. 맛을 보고 필요하면 소금을 조절합니다.
-
8
소스에 작은 홈 4개를 만들고 달걀을 하나씩 깨 넣습니다. 팬을 덮고 약한 불에서 5-7분간 익혀 흰자는 굳고 노른자는 부드럽게 남깁니다.
-
9
타진 위에 고수 잎을 뿌리고 레몬 조각, 빵 또는 쿠스쿠스와 함께 뜨겁게 냅니다.
재료
- 다진 소고기:340 g
- 다진 양고기:225 g
- 작은 노란 양파, 곱게 간 것:1 개
- 생파슬리, 곱게 다진 것:15 g
- 생고수, 곱게 다진 것:15 g
- 마늘, 다진 것:3 쪽
- 커민 가루:2 작은술
- 스위트 파프리카 가루:2 작은술
- 고수씨 가루:1 작은술
- 계피 가루:1/4 작은술
- 카이엔페퍼:1/4 작은술
- 코셔 소금:1 1/2 작은술
- 후춧가루:1/2 작은술
- 올리브유:30 ml
- 으깬 토마토:800 g
- 토마토 페이스트:15 ml
- 물:120 ml
- 큰 달걀:4 개
- 마무리용 생고수 잎:2 큰술
- 곁들일 레몬 조각:4 개
팁 및 참고사항
- 미트볼을 부드럽게 만들려면 허브와 향신료가 고르게 퍼질 때까지만 고기를 섞으세요.
- 달걀이 익기 전에 소스가 너무 졸아들면 팬 가장자리에 물을 조금 둘러 넣으세요.
- 노른자를 더 단단하게 익히고 싶다면 흰자가 익은 뒤 뚜껑을 덮은 채 2-3분 더 둡니다.